والله يا جماعة ماني عارفه شنو اسوي هل لازم ادرس و اخذ شهادة قوية ولا اقفل احتياجي من البروتين ولا اروح للنادي ٥ مرات بالأسبوع ولا انام اقل شيء ٨ ساعات باليوم ولا اجمع فلوس ولا …
الموضوع اللي ببالك مو محتاج منك انضباط ١٦ ساعة باليوم ولا ٥ ساعات باليوم ، محتاج منك انضباط ٣٠ دقيقة يومياً مع التزام ٧ ايام بالاسبوع
ونشوف بعد كوارتر واحد انت حتكون فين