spidermonkey

[pim drake @mertzs_]

เนื่องจากมีคน dm มาถามแนวทาง อันนี้เป็นส่วนตัวของเราเองค่ะ เราใช้เวลาประมาณ 4 - 5 เดือน เนื่องจากเราเป็น skinny fat ไขมันเยอะ กล้ามเนื้อน้อยมาก เราจึงไม่ได้กินต่ำกว่าค่า tdee แต่กินให้ maintain ตลอด เน้นโปรตีนเยอะๆ หายใจเข้าโปรตีน หายใจออกโปรตีน และลดน้ำตาล กับไขมันค่ะ

[noppaswift ft.รับทำการบ้าน (taylor's version) @noppamjaa]

⭐️NOPPASWIFT คิวว่าง พร้อมทำคับ

📝 จดสรุป / โจทย์ทุวิชา / Essay
🎨 สไลด์ Canva / Infographic / แผ่นพับ
💻 งาน IT & Coding / เอกสารจิปาถะ

🧼 งานเนี๊ยบ ละเอียด ส่งตรงเวลา 100% ไม่ดองแน่นอน!
🩷แม่ค้าใจดี คุยง่าย ต่อรองราคาได้คับ
📲 ทัก LINE ตอบไวมากก สแกนเยยย
#รับทำการบ้าน

[ch. @chyoumayknow]

ใช้ Reminders ใน iPhone เตือนทุกอย่าง ทั้งสิ่งที่ต้องทำเป็นประจำ หรือครั้งเดียวจบ ถึงเวลามันจะเด้งเตือนมาเอง ไม่ต้องจำ

ตัวอย่างที่ตั้งเตือน
🧼 Weekly — ซักเครื่องนอน, ซื้อของเข้าบ้าน
🗓️ Monthly — จ่ายบัตรเครดิต, หนี้, บิลต่าง ๆ, ลงทุน, ซื้ออาหารแมว ฯลฯ
🫧 Quarterly — ตรวจสุขภาพแมว, ล้างแอร์, ทำความสะอาดโซฟา, เปลี่ยนไส้กรองอากาศ
📮 Yearly — ทำฟัน, ตรวจสุขภาพ, ประกันรถ, พรบ, วางแผนภาษี, ใช้คะแนนในบัตรต่าง ๆ, เช็กวันหมดอายุบัตรประชาชน ใบขับขี่ ฯลฯ
📥 Reminders — พวก task ที่ทำครั้งเดียวจบ เช่น โทรหาธนาคาร, ซื้อของ เป็นต้น

มันจะไปโผล่ใน Calendar ให้ด้วย ดูได้ว่าวันนั้นมี task อะไรบ้าง หรือจะทำเป็น widget ไว้หน้าจอเลยก็ได้คับ

[𝘾𝙝𝙖𝙢𝙨𝙜𝙞𝙧𝙡🍑 @chams_girl]

ถ้าใครเอยากถ่ายรูปหน้ากระจกให้ชัดไม่เบลอแบบน้องวอนยอง แชร์ทริคส่วนตัวที่เราทำมาตลอดตามนี้
1.เปิดกล้องใช้โหมด x2 จะทำให้รูปเต็มจอมากขึ้น สัดส่วนพอดี รูปชัด
2.ปรับแสง+07 ภาพจะสว่างขึ้นแสงสวยขึ้น
3.กดโฟกัสที่หน้าเรา
4.เข้า snow ใช้ฟีตเจอร์ hd รูปชัดเป๊ะะ

[enjoy @enjoysunsan]

⭐️ ส่งต่อ ⭐️
ปฏิทิน Calendar ได้ของครบ 1390 รวมส่ง
พร้อมโอน 1290 รวมส่งค่ะ

⭐️ สนใจสอบถามเพิ่มเติม dm ได้เลยนะคะ

#ตลาดนัดซิลวาเนียน #ตลาดนัดsylvanian

[เจ้นท์ ( 🟢 open )พร้อมส่ง @PAI1988894]

Chat GPT plus ✏️

07 วัน 𓏔 50 บาท
┈┈┈┈┈┈┈
30 วัน 𓏔 179 บาท ⚠️
꒰ รีnวิตเหลือ 109 บาท ꒱

เมลร้าน หาร5 เมลปิดเคลม
ใช้โมเดล GPT-5,GPT4o

𓈈สั่งซื้อ =
https://t.co/jdQFg4iwsA
“thx u for Oder”

#หารchatgpt #หารแชทจีพีที
#หารchatgptplus 10

[pinku kayla 🟢 พร้อมส่งค้าบ @Kayc1y]

โปรโมชั่น Chat GPT PLUS ❗

รีทวิต + ฟอล เท่านั้น 🧾

30 day 75 .-
90 day 210 .- 🗨️ ฟรี! Netflix, Disney+ 7 วัน
365 day 890 .- 🗨️ ฟรี! Netflix 30 วัน, Disney+ 30 วัน, HBO 30 วัน ( รวม 3 แอป )

สั่งซื้อ https://t.co/V4t5xByMVv
@706vqhic

#หารchatgpt 🥠🧆🍮🥮

[หวานเจี๊ยบอุนยายม๋าไก่ @wanwannjeab]

𝑃𝑙𝑠 kindly rt.

giveaway png •ᴗ•
Personal use only.

#แจกpng

[หวานเจี๊ยบอุนยายม๋าไก่ @wanwannjeab]

𝑃𝑙𝑠 kindly rt.

giveaway png •ᴗ•
Personal use only.

#แจกpng

[analog @untitled_90]

-เชื่อเถอะว่าเช็ดได้แทบทั้งตัว ผิวใสมาก
-ดีมากเช็ดตรงไหนขาวตรงนั้นจริง
-ใช้ได้ทั้งหน้า / ศอก / เข่า / หนังศีรษะ
-เด่นเรื่องผลัดเซลล์ผิวเก่า + ผิวใส
-หมอตปทคือแนะนำกันเยอะ***

สิ่งนี้คือโคตรแมสตปท/ไทย ยืนยันเลยอเนกประสงค์กู้ผิวมาก มีติดไว้เถอะ 100/10
: https://t.co/495BIgDrR0

[analog @untitled_90]

-โลชั่น urea ของ eucerin คือควรลงทุนจริง
-ผิวนุ่มแบบทันทีเลยตั้งแต่ทา ชุ่มชื้นนานมาก
-คอมโบคู่กันกับ aha คือผิวใสไว
-ถ้าผิวไม่แห้ง = ไม่หมองคล้ำเพิ่ม

ยืนยันเลยว่าลงทุนแล้วไม่ผิดหวัง เราใช้หมดไป 2-3 ขวดแล้ว ยิ่งใช้โลชั่นที่มี urea = ผิวชุ่มชื้นนานมากๆๆ
: https://t.co/ibC45LOUx1

[Gail Blog เกลบอก @GailBlog]

@deibkppp https://t.co/GFPSzUISr0

ตัวนี้เลยค่า

[🐰 @zilverfuller]

@deibkppp ใช้ตัวนี้ ควบคู่กับการสครับค่ะ เราศอกเนียนขึ้นเพราะตัวนี้เบย

[N; @Mocjito28]

@deibkppp ใช้นี้ชุบสำลีเช็ดๆทุกวันดูค่ะ

[analog @untitled_90]

ยืนยันคำเดิมว่าทริคของหมอตปทคือหยิบมาใช้บ่อยมาก ใช้ตามไม่กี่อย่าง ศอก/เข่า/ตาตุ่ม ดีขึ้นแทบจะ 80% นุ่มกระจ่างใสขึ้นกว่าแต่ก่อนมาก หมั่นทำคือไม่ต้องเข้าคลีนิกเลย เฟบไปทำตามได้เลยดีขึ้นแน่นอน เราแปะ list ที่หมอแนะนำให้คั้บ

(รีวิวละเอียดให้เธรดบอกทุกขั้นตอน)

-พยายามไม่เท้าโต๊ะบ่อยๆ / หาอะไรมารอง
-เน้นใส่เสื้อแขนยาว / ผ้าที่นุ่มไม่เสียดสี
-ใช้ aha ผลัดเซลล์ผิวเก่าออก *ผิวใสไวมาก
-หยิบโลชั่นที่มี urea เป็นส่วนผสมโบกเลย
-peeling mask ทิ้งไว้ 3-5 นาที (อันนี้ไวจริง)
-ทากันแดดที่ศอก+เข่าช่วยได้จริง (เติมบ่อยๆ)
-สครับผิว 1-2 ครั้ง / สัปดาห์ (เน้นตัวไม่บาดผิว)
-ถ้ามี body oil ให้เสริมเพิ่มได้ตอนกลางคืน
-เติมความชุ่มชื้นบ่อยๆ *อันนี้ช่วยได้มากๆ
-อัด whitening + ไอเทมที่ยับยั้งเม็ดสี

[jubchay with your hw 💝 @yourhw_jubchay]

💕💕#รับทำการบ้าน