سمعتها من كثير من الرجال..
جسمك سيدفعك فاتورة إهمالك على رأس الثلاثين..
والموضوع ليس صعبا..
نوم مضبوط.. أكل آدمي طبيعي.. ابتعاد عن قنابل السكر.. ورياضة منتظمة ولو بالحد الأدنى.. وحمل أثقال ولو بالحد الأدنى..
مع الانتباه لحقيقة أن المشي ليس رياضة.. المشي تليين مفاصل فقط..