ラルク大百科【非公式】

L'Arc〜en〜Cielのファンアカウントです／楽曲の分析や考察をします／普段はインタビューを読み漁っているドエルです／情報の引用は法律が定める範囲の分量にとどめ出典を明記します／無言フォローごめんなさい🙏

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L'Arc～en～Ciel
hydeが大切にしている美学

①ブレないことより時代の最善を選ぶ
一貫したルールを守ることではなく
その都度、最もスマートな選択をする

②「今が最良」であることを目指す
過去の評価に頼らない姿勢
ファンがいる以上は品質を落とせない

出典
GOETHE 260415
ViVi 190601

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L'Arc～en～Ciel
hydeの人生観

幸福は外部の条件だけで決まらない
やるべきことを先延ばしにしない
成功は自分一人の力では成立しない
才能は抑えるのではなく最大限に活用
死とは生き方の優先順位を整理すること
音楽は天職であり、生涯を通じて楽しむもの

出典
SPICE 180609
BuzzFeed Japan 200723

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@KritXeno こんな年の重ね方をしたいですね☺️

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@wnrrxqbrzr かっこよすぎます😍

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L'Arc～en～Cielのhydeが考える
夢を実現するために必要なこと

自分が本当に好きなものを見つける
「好き」を具体的な目標に変える
夢の難易度に見合う練習量を受け入れる
固定観念を捨て新しい人や方法を取り入れる
環境が変化したら目的を保ったまま手段を変える

出典
ViVi 190601
BARKS 210918

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L'Arc～en～Cielのhydeから学ぶ
緊張やプレッシャーと向き合う方法

本番前に技術的な問題は処理
大きな不安を具体的な課題に分解
本番中は細かく自己採点しない
緊張感は集中に必要な程度だけ残す
失敗は未来の行動で意味合いを変える

出典
Rolling Stone Japan 190621
ViVi 190601

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L'Arc～en～Cielのhydeが語った
落ち込んだときに立ち直る方法

①過去の失敗を何度も悔やまない

②未来の不安を考え続けない

③いま自分ができることに集中

④気力がない時はゆっくり動く

⑤朝起きるなど生活の基本は死守

⑥つらい感情を音楽や声などで外へ出す

出典：SUNDAYブレイク、激ロック

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L'Arc〜en〜Ciel
hydeの睡眠ルーティン

基本的には8時間
加湿器が切れると4時間で起きる
ライブ等の予定で睡眠時間は変化
睡眠薬は可能な限り避ける
時期によって朝型か夜型か変わる
Apple Watchで睡眠を計測している

出典：美ST2021、黑ミサ質疑応答

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L'Arc〜en〜Ciel
hydeが飲んでいたサプリ

①NOW Foods「ADAM」
男性向け各種ビタミンをまとめて補給

②DHA（ドコサヘキサエン酸）
血液検査で不足が判明したため

③EAA（必須アミノ酸）
筋肉に必要なアミノ酸を補う
体内では十分に作れないアミノ酸

出典：美ST ONLINE 2021/11/24

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L'Arc〜en〜Ciel
hydeの美容ケア

刺激や洗浄を減らす引き算型
肌の保湿には主にワセリンを使用
撮影時のメイク下地もワセリン
メイクを落とすときにもワセリン
石けんやシャンプーは最小限
肌や頭皮を洗いすぎない
洗髪はぬるいお湯で湯シャン

出典：美ST ONLINE 2021/11/24

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L'Arc〜en〜Ciel
hydeの食生活

①朝～日中
ミルクを入れたコーヒー
不足している成分のサプリメント

②夕食
糖質を抑えた肉中心の食事
たんぱく質を欠かさない
必要に応じてプロテインで補う

③夕食後～翌日の夕食
長時間の空腹時間を作る
16時間断食のサイクル

出典：美ST ONLINE 2021/11/24

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L'Arc〜en〜Ciel
hydeの運動ルーティーン

①ストレッチ
毎朝の基本習慣

②筋力トレーニング
ジムではなく自宅で週1～2回
肌を見せる予定がある時は、
通常よりトレーニング量を増やす

③ウォーキング
生活の中に組み込む
出かける際になるべく歩く

出典：美ST ONLINE 2021/11/24