るはち@ダイエット

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[るはち@ダイエット @hinatanweb]

いぇ～いVALXくん見てるぅ？
今からこのプロテインのいっちばん美味い飲み方発信しちゃいま～す🫰

水200ml
アーモンド効果100ml
プロテイン30ml

甘さ苦手人向けは↓

[るはち@ダイエット @hinatanweb]

明日発売のVALXのプロテイン頂きました
忖度なしレビューごめんけど甘くてうま～～～い♡甘党大歓喜
珍しいホエイとソイの混合タイプでこんだけお値段頑張ってるのあんまないよ、ほぼソイの値段やんVALX倒産しない？だいじょぶそ？困るからやめて～ん♡嘘♡やめないで～～ ん♡安いままでいて～～ん♡

[るはち@ダイエット @hinatanweb]

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[まつり @__24matsuri]

このパック2,200円でテカリ・毛穴・肌トーンぜんぶキレイにしてくれる…えぐすぎるぜ😭

[こぐにー｜心理学 @s_ss_123_]

「なんでこの会社、AIが使えないんですか？」

入社3日目の新人が、
会議室で言い放った。

私も思ったけど、言えなかった言葉だった。

しーんとした。

「セキュリティの問題があってね…」
部長が口を開いた。

「セキュリティより、遅れる方がリスクですよ」

部長の顔が、変わった。

「お前、『

[つきこ @around40JK]

せっかくフッ素の歯みがきしても、うがいするたび洗い流されて効果激減…なので泡立たないものがオススメ‼️とはいえワイはしっかりｸﾞﾁｭｸﾞﾁｭﾍﾟｯもしてスッキリしたいから⬇
❶普通の歯みがき粉で磨いてしっかりうがい
❷コンクール(1,450ppm)で磨いておちょこ1杯分ぐらいでうがい
これでスッキリしつつフッ素もキープ👍🏻🙂

[なめねこ｜お金＆おトク情報 @nameneko_omocha]

お気に入りのお店でも 年一回の「 特売日 」を逃すと超くやしい
絶対に忘れたくない「 年に一度の神・特売日 」10選
1位は物価高でも奇跡のサービスを続けるあのチェーン

[仁科勘次@お祓いする人 @nishina_kanji_a]

「真面目で優しい人を、私、好きになれないんです」

50歳の女性が霊能者歴33年の私に、そう打ち明けた

振り回す相手にだけ、心が動く
そんな自分を、25年責め続けてきた

私『あなたは、選ばされていたんです
幸せにならないように仕向けられていた——それは…

つづく ↓

[もも🎀英語難民を救いたい大学生 @momo__eigo]

衝撃でした。"I’m leaving"に注意して。

ケアンズ旅行3日目。足りなくなったトイレットペーパーを取りに受付へ。

アパートメント形式のホテルだったんだけど、鍵をかざしてもドアが開かない。

時間がなかったのでいったん部屋にいた友達に開けてもらて、ホテルを出てすぐに受付に電話すると、

[うらら @urara_money]

さっしーの凝らずに続ける痩せ美容スタイルが凡人でもマネできそう

【朝ごはん】
・活動量が少ない日→「お湯＋フルーツ＋プロテイン」
・多い日→おにぎりなど主食を足して調整
・白湯はかならず飲む

【夜ごはん】
・鍋を前提に、食材の下処理とストック
・すぐ食べられる状態を作る
・胸肉は醤油＋片栗粉で軽く下味を付け、満足感ＵＰ
・きのこは切って「きのこセット」にして冷凍
・鍋の具は鶏・豚ロース・タラを使い分け。

【お腹がすいたとき】
・もずく食べて血糖値の急上昇を抑える。
・パスタは全粒粉。1人前100gに対して80gに調整。
・バターの代わりにギーを使う

きょうからひとつずつマネしてやがてさっしーになる！

[るはち@ダイエット @hinatanweb]

水200ml
アーモンド効果100ml
プロテイン20g
コーヒーこさじ1

んますぎてダイエット中の甘党が喜んじゃってるよ見てるぅ？

[るはち@ダイエット @hinatanweb]

いぇ～いVALXくん見てるぅ？
今からこのプロテインのいっちばん美味い飲み方発信しちゃいま～す🫰

水200ml
アーモンド効果100ml
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甘さ苦手人向けは↓

[るはち@ダイエット @hinatanweb]

明日発売のVALXのプロテイン頂きました
忖度なしレビューごめんけど甘くてうま～～～い♡甘党大歓喜
珍しいホエイとソイの混合タイプでこんだけお値段頑張ってるのあんまないよ、ほぼソイの値段やんVALX倒産しない？だいじょぶそ？困るからやめて～ん♡嘘♡やめないで～～ ん♡安いままでいて～～ん♡

[るはち@ダイエット @hinatanweb]

お酒を嗜む時は同じ量の水を飲んでってトレーナーさんに言われてるんですけど私は手っ取り早くハイボールとセブンのゼロサイダーを割るわけでして効率よく難デキをとるわけでして正解かは分からないです
カレー食べたかったな…

[るはち@ダイエット @hinatanweb]

今日絶対食べたかったカレーが期間終了してて、前から食べたかったハンバーガーも売り切れてて、焼き鳥と酒買って帰ってきた
くそぅ…

[るはち@ダイエット @hinatanweb]

焼き鳥
唐揚げもある

[るはち@ダイエット @hinatanweb]

今日絶対食べたかったカレーが期間終了してて、前から食べたかったハンバーガーも売り切れてて、焼き鳥と酒買って帰ってきた
くそぅ…

[るはち@ダイエット @hinatanweb]

@around40JK やべカッケェ

[るはち@ダイエット @hinatanweb]

@jidarakuebi ♡クソ番だよォ♡

[るはち@ダイエット @hinatanweb]

120kgなくて良かった～～
物販で階段で7階まで上がる列におるんやが、ビフォアの状態だったら息切れ不可避
オタクには健康な足腰が不可欠ソースは私
ちなドンキのちいかわです😌

[るはち@ダイエット @hinatanweb]

成城石井のスンドゥブとひきわり納豆の組み合わせがものすごく天才
今週もお疲れ様

[るはち@ダイエット @hinatanweb]

みんなファミマのプロテインコーヒーゲットしてていいな…
まぁ私はファミチキ食べますけど
コーラだって飲んじゃう

[みや@30㎏痩せたアラフォー @diet_Around40]

どんな痩せ方でも､そういうこと言う人はいますよねえ。。

わたしも33kg痩せたとき､「わぁ､やったじゃん！！」と素直に喜んでくれる人と､「え､それ皮膚たるまない？」と水を差してくる人がいた

しみじみと──人となりが表れるなぁ､と思ったし🤣🤣🤣

[はと@ダイエット&美容垢 @hato_db]

太ってた時はデブって陰口言われてたけど、痩せてからはマンジャロに頼ったからリバウンドするって言われてる。
悔しいから絶対キープする。