ひなた先生｜自分との信頼関係を築くノート術

手帳とノートで自己信頼を築く方法を発信｜望む未来を創り出す力を育てる｜会社員26年⇨個人事業主

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おはようございます。今日も一日スタートです。今日はどんな1日にしますか？自分が意図した1日を過ごせるように決めていきましょう。
いってらっしゃいませ。

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今日もお疲れ様。朝決めた味わいたい感情を感じることができたかな？もし今日うまくいかなくても大丈夫、またチャレンジしてみよう。変わりたい気持ちがあれば続けられる。明日も元気にスタートするために、ゆっくり休みましょうね。

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ノートを書く目的を明確にしよう！ノートを書いてどうなりたい？何を知りたい？最初に決めておくと、悩んだりすることがなくなる。私は自分の気持ちが知りたかった。自分のことだけど自分でよく分かっていなかったから。今では自分との信頼関係ができて自分の気持ちを素直に言えるようになった。

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おはようございます。今日も元気にスタートしましょう。今日をどんな気分で過ごすか決めてからスタートです。「全てうまくいって嬉しい気持ちで過ごせた」「自分のプレゼンが通って達成感でいっぱい」などなど。ぜひ考えてみてね。

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おはようございます。今日はどんな1日する？今日はどんな感情を感じたい？出来事だけじゃなく、感情にも目を向けてみよう。

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今日もお疲れ様でした。今日はどんな1日だったかな？ぜひ自分自身への労いと感謝の言葉を伝えてあげましょうね。自分の頑張りを認めてあげよう。

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毎日ノートに書いていること
・今日のこと（どんな1日にするか）
・昨日のこと
・旦那さんのこと
・自分のこと
・体調のこと
・仕事のこと
・お金のこと
・直観・引き寄せたこと

上2つ以外は好きな項目でOK。
あなたも書いてみてね。

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おはようございます。年明け最初の週末ですね、週末は少し自分と向き合う時間をとってみましょう。ほんの10分でいいので、今週感じたことやできたことをノートに書いてみましょう。毎週書くことで少しずつ自分への信頼感が高まってきますよ。