HIR または Kou

妄想家。筋トレ好きではありません。以前、育児短時間勤務（時短勤務）の兼業主夫オヤジやってました。今はただの兼業主夫です。毎日子育て格闘中。子育てと妄想以外は、主にプロレスとマンガと釣りと麻雀とIT系ネタなど。アイコンはNOBEL先生 @Belchiyan 。※本人こんなにイケておりません。

[HIR または Kou @hir_desu]

夏の一人旅決めた〜！　来るなよ台風！！

[HIR または Kou @hir_desu]

ふーウォシュレットポチったぞ。と言ってもINAXなのでウォシュレットではないな。ただ温水洗浄便座って書いたほうがかえって伝わらない感じしない？
さあ週末は取り換え作業だ。できることはなんでも自分でやっちゃうよ～！

[HIR または Kou @hir_desu]

@ichi_miho 実質……じゃなくて本当にゼロカロリーだしね！　俺もコカ・コーラゼロ飲もうっと！！

[HIR または Kou @hir_desu]

昨日筋トレした! スクワット,ベントオーバーローイング,デッドリフト,ベンチプレス,ナローベンチプレス、アームカール,アップライトロウ,インクラインリバースフライ,プランク,レッグレイズ
今日もヘロヘロになりました。それでも一人なので限界までは追い込まないんです

[HIR または Kou @hir_desu]

うおー家のウォシュレット壊れた～。5年か……もうちょっと持ってほしかったな。すぐに買い替えないと！

[HIR または Kou @hir_desu]

コロナ禍から美容院をあきらめて千円カットで髪切ってるんだけど、最近めちゃ混んでて平日でも待たされる。物価高騰で削る費用なんかなぁ。そのカット料金も千円じゃなくなって久しいけど。

[HIR または Kou @hir_desu]

日中めちゃ暑かったけど、夕方のこの感じはまだ真夏じゃねぇな

[HIR または Kou @hir_desu]

フジロックなー。同日に二組、ファンのバンドが出れば行く気はあるんだがな。最近なかなか。
ただ、まぁフジロックってそういうんじゃないんだろうな。知らなくたってどんどん聴きに行く気概が必要なんだろう。それが俺には無い…

[HIR または Kou @hir_desu]

筋トレした!(ケトルベル)スイング,クリーン&プレス,ワンハンドロー(ダンベル)カール,スカルクラッシャー(チューブ)フェイスプル(自重)プッシュアップ,プランク,レッグレイズ
息子の行事も終わり、ようやく私も通常運行です

[HIR または Kou @hir_desu]

筋トレした!(ケトルベル)スイング,ベントオーバーローイング(自重)スクワット,プッシュアップ,プランク
もー今日はグデグデでダメでねー。やめようかと思ったけれど、できることをやりました。

[HIR または Kou @hir_desu]

植田まさし先生79歳か。それで毎日コボちゃんに加えて今月まで3誌に連載持ってたとか鉄人やなぁ

[HIR または Kou @hir_desu]

サードパーティとかいろいろ考えたけど、けっきょく純正のSwitch2ドックをポチりました。PCケースを買うつもりだった楽天ポイントをたっぷり導入して。これで自室でもレイダースとトモコレやるんだぁ…

[HIR または Kou @hir_desu]

>平均風速約80〜130km/h、最大瞬間風速約160km/hの強い風
ひぇぇ……どうかご無事に。

[グアム政府観光局（公式） @visitguam_jp]

📢【更新情報：スーパー台風バービーに伴う屋内退避・公共インフラ情報】📢

グアムは現在、警戒態勢（COR）1を継続しています。
スーパー台風バービーの影響により、グアムでは非常に危険な強風、大雨、洪水、危険な海況、停電などの影響が続いています。

グアムに滞在中の皆様は、引き続きホテルなど安全な屋内に留まり、不要不急の外出や移動は絶対に控えてください。

現在の主な状況は以下の通りです。

・グアムでは、平均風速約80〜130km/h、最大瞬間風速約160km/hの強い風が続いています
・最悪の気象条件は本日正午頃まで続く見込みですが、その後も危険が去ったわけではありません
・熱帯暴風雨級の風は、火曜日早朝まで続く見込みです
・約200〜300mmの降雨が予想されており、島内全域で洪水が発生するおそれがあります
・生命に関わる危険な海況が木曜日まで続く見込みです。海には絶対に近づかないでください
・強風により、倒木、電線の切断、飛来物などが発生する可能性があります
・島内各地で停電が発生しており、南部地域への電力供給は現在停止しています
・GPAの復旧作業は、風速が安全なレベルまで低下し次第、被害状況の確認と復旧作業が開始される予定です
・切断された電線や破損した電力設備には、通電している可能性があります。絶対に近づかないでください
電力復旧について、GPAの作業班は安全が確認され次第、主要な被害状況の確認と復旧作業を開始する予定です。

■緊急時・お問い合わせ先
緊急通報：911
GPA 24時間緊急通報窓口：[phone]／1473／1474
GVB Free Concierge Service：[phone]
JIC：[phone]／0209／0210

最新情報は、宿泊先ホテル、ツアー会社、航空会社、現地当局の公式発表等よりご確認ください。

安全を最優先に、COR 4が発表されるまでは屋内に留まり、落ち着いて公式の案内に従ってください。

#グアム #Guam #台風情報 #安全情報 #グアム政府観光局

[HIR または Kou @hir_desu]

グアム・サイパンももちろん危険なのだが、ロタ島マジ危機やね。なにとぞ無事でありますよう。

[ウェザーニュース @wni_jp]

【台風情報】
5日(日)15時現在、台風9号(バービー)は中心付近の最大瞬間風速80m/sの猛烈な勢力でマリアナ諸島近海を西進し、今夜からグアム島やサイパン島は危険な嵐となる見込みです。
週後半には非常に強い勢力で沖縄・先島諸島に近づくおそれがあります。
https://t.co/2IUuIKCXhT

[HIR または Kou @hir_desu]

火災報知器全とっかえ。特に下地の取り外し→取り付けで汗だくになっちまった。DIYはお金の節約になるけど身体に優しくないね！

[HIR または Kou @hir_desu]

レイダースの発売見込んで、俺の部屋でもプレイしたいのでSwitch2のドックを買おうとしたが…2はドックだけでもけっこうお高い！しかし互換に手を出すとあとあと苦労しそうなイメージもあるし。それにしてもお高い…

[HIR または Kou @hir_desu]

高齢者の骨折、とくに下半身となると寝たきりに繋がるイメージだった。でもジムに復帰してキックまでしちゃうわけだ。しかもコーチのミットに蹴るときはより脚が上がってる。
・もともとジムで鍛えていた筋力の貯金
・運動習慣
・ジムに戻りたいという意思
が復帰を呼ぶわけだね。う～ん格闘社会福祉。

[生井宏樹(Hiroki Namai) @Palledo_namai]

交通事故に遭い。4ヶ月ほどお休みしていた80代のお姉様が。シニアクラスに復帰しました。本当に良かった。脚に車が当たって骨折して入院だよ？本当に無事で良かった。記念撮影は、僕は業務で混ざれなかったけど、切実におめでとう。整形外科でも、デイサービスでもない、ひとつの形をここに感じたよ

[HIR または Kou @hir_desu]

首の怪我のことを考えると、無事に引退できることこそ奇跡と思います。お疲れ様でした。引退試合まで、そして引退後も実り多き日々を…。

[新日本プロレスリング株式会社 @njpw1972]

★7.4山形大会

大会開始前、
本間朋晃が引退を発表…！

新日本プロレスのスマホサイトで詳報中！

https://t.co/aCJQlgzLpB

#G1Road

[HIR または Kou @hir_desu]

おっと、この天気予報……。来週中盤から夏本番か？

[HIR または Kou @hir_desu]

息子がPCゲームばかりやっていて、スプラトゥーンレイダースに興味なし！これだと家計で予算組めない〜。俺の小遣いの出番か…。