Hiroki Ishikawa 石川弘樹

スイーツ、ハンバーガー、コーラ（ペプシ）戸越銀座、サッカー観戦が好きです。昼食置換ダイエット暦半年、禁煙歴２年９ヶ月、facebook、twitter初心者、サッカー歴３年、アイスホッケー歴７年、外資系婦人下着メーカー歴３年、屋根屋の３代目。

[Hiroki Ishikawa 石川弘樹 @hirechan]

平日昼食抜きダイエット経過報告。
2012/10/19 fri 睡眠時間 0:00-5:30
身長171cm 体重62.5kg
体脂肪率15.4% 脂肪9.63kg

[Hiroki Ishikawa 石川弘樹 @hirechan]

平日昼食抜きダイエット経過報告。
2012/10/12 mon 睡眠時間 22:00-5:30
身長171cm 体重62.6kg
体脂肪率15.4% 脂肪9.64kg
筋肉落ちてる。

[Hiroki Ishikawa 石川弘樹 @hirechan]

平日昼食抜きダイエット経過報告。
2012/09/25 tue 睡眠時間 0:00-5:00
身長171cm 体重64.2g
体脂肪率12.9% 脂肪8.29kg

[Hiroki Ishikawa 石川弘樹 @hirechan]

2012/09/24 mon 睡眠時間 0:00-6:00
身長171cm 体重64.4g
体脂肪率13.4% 脂肪8.63kg
連休に 肉と麺類 食べ過ぎた、、、

[Hiroki Ishikawa 石川弘樹 @hirechan]

平日昼食抜きダイエット経過報告。
2012/09/16 sun 睡眠時間 0:00-6:30
身長171cm 体重63.4g
体脂肪率12.4% 脂肪7.87kg
夕食3連��でラーメンはダメらしい、、、

[Hiroki Ishikawa 石川弘樹 @hirechan]

平日昼食抜きダイエット経過報告。
2012/09/14 fri 睡眠時間 22:00-6:00
身長171cm 体重62.6g
体脂肪率13.6% 脂肪8.52kg

[Hiroki Ishikawa 石川弘樹 @hirechan]

そういえば、、、
平日昼食抜きダイエット経過報告。
2012/09/12 wed 睡眠時間 1:00-6:00
身長171cm 体重62.0kg
体脂肪率13.3% 脂肪8.25kg

[Hiroki Ishikawa 石川弘樹 @hirechan]

平日昼食抜きダイエット経過報告。
2012/09/9 sun 睡眠時間 21:00-3:00
身長171cm 体重63.2kg
体脂肪率11.9% 脂肪8.81kg
酔って早く寝過ぎた～。

[Hiroki Ishikawa 石川弘樹 @hirechan]

平日昼食抜きダイエット経過報告。
2012/09/05 wed 睡眠時間 1:00-5:00
身長171cm 体重62.9kg
体脂肪率14.0% 脂肪8.81kg
二日とも酔いですな。ちょっと散歩しようかな。

[Hiroki Ishikawa 石川弘樹 @hirechan]

平日昼食抜きダイエット経過報告。
2012/09/02 sun 睡眠時間 2:00-7:00
身長171cm 体重63.3kg
体脂肪率14.5% 脂肪9.18kg
ちょっと運動不足だった。今週はがんばろう。

[Hiroki Ishikawa 石川弘樹 @hirechan]

平日昼食抜きダイエット経過報告。
2012/08/19 sun 睡眠時間 3:00-9:00
身長171cm 体重64.0kg
体脂肪率13.0% 脂肪8.32kg

[Hiroki Ishikawa 石川弘樹 @hirechan]

平日昼食抜きダイエット経過報告。
2012/08/17 fri 睡眠時間 2:00-7:00
身長171cm 体重64.2kg
体脂肪率13.6% 脂肪8.74kg
休み明け一発目！って会社はまだ休みですけど。それにしても以外と軽症。なんかウソっぽい、、、

[Hiroki Ishikawa 石川弘樹 @hirechan]

平日昼食抜きダイエット経過報告。
2012/08/10 fri 睡眠時間 0:00-6:00
身長171cm 体重63.0kg
体脂肪率14.2% 脂肪8.95kg
なんとかキープ残り2日、、、

[Hiroki Ishikawa 石川弘樹 @hirechan]

平日昼食抜きダイエット経過報告。
2012/08/08 wed 睡眠時間 22:00-6:30
身長171cm 体重62.9kg
体脂肪率13.4% 脂肪8.43kg

[Hiroki Ishikawa 石川弘樹 @hirechan]

平日昼食抜きダイエット経過報告。
2012/08/06 mon 睡眠時間 22:00-6:30
身長171cm 体重63.8kg
体脂肪率14.1% 脂肪9.00kg

[Hiroki Ishikawa 石川弘樹 @hirechan]

平日昼食抜きダイエット経過報告。
2012/08/05 sun 睡眠時間 10:30-7:30
身長171cm 体重62.4kg
体脂肪率13.3% 脂肪8.30kg

[Hiroki Ishikawa 石川弘樹 @hirechan]

平日昼食抜きダイエット経過報告。
2012/08/03 fri 睡眠時間 0:30-6:30
身長171cm 体重62.9kg
体脂肪率14.2% 脂肪8.94kg
筋肉落ちてきたな～

[Hiroki Ishikawa 石川弘樹 @hirechan]

平日昼食抜きダイエット経過報告。
2012/07/30 mom 睡眠時間 0:00-6:00
身長171cm 体重63.7kg
体脂肪率14.8% 脂肪9.43kg
まあまあですな。

[Hiroki Ishikawa 石川弘樹 @hirechan]

平日昼食抜きダイエット経過報告。
2012/07/28 sat 睡眠時間 1:00-6:00
身長171cm 体重64.6kg
体脂肪率12.8% 脂肪8.27kg
うーん、登りたい、、、

[Hiroki Ishikawa 石川弘樹 @hirechan]

平日昼食抜きダイエット経過報告。
2012/07/21 sat 睡眠時間 1:00-6:00
身長171cm 体重64.7kg
体脂肪率15.3% 脂肪9.90kg