hiro

#宅トレーニー/#筋トレ/#筋肉/#ボディーメイク/筋トレ週4/トレ時間1〜2時間超える時も…/自分の仕事ググったら仕事も筋トレになっているっぽい…/昔仕事で培ったマッスルメモリーを取り戻す！/自分の筋核を信じる/183cm/77kg/#筋トレ垢と繋がりたい/#刃牙アニメ/ゲームはほぼお休み/無言フォロー大歓迎🤝

[hiro @hiro10383245]

以前は仕事している時以外ゲームの
時間にほとんど使っていた仕事中も
休憩中もゲームばかり考えてたなぁ🙄
ゲーム9割筋トレ1割くらいww
3年くらい前からかある事をきっかけにスイッチ入って筋トレ9割になった、やり込んだ結果が見えてくると楽しくて自ら習慣化したな…
#筋トレ

[メ ー に ゃ｜劇的勝利🏆 @gekitekishouri]

えっ！

警察は黄色線を越えてもええのん？

教えて🙇‍♀️ https://t.co/mz0W3hihhD

[谷サン @tanisan_fe]

１日サボれば3日サボる。
１日頑張れば3日頑張れる。

筋トレは「１日頑張る」の繰り返し。

[hiro @hiro10383245]

@kz_kintore あらら…こないだの気迫はどこ行った？🤣
まぁ予想はしてましたから大丈夫です👌w

[hiro @hiro10383245]

@genryokuman60kg 地震多いから気をつけて頑張って下さい🙇‍♂️

[クレアチンヨネ(YouTuber) @workouteating]

周りから何言われても、自己評価高い人って幸せだよな

[おさる｜BIG4爆伸び挑戦中 @DsBQc4GgvCPFP3Y]

筋トレで、

一番怖いのは、1日休むことじゃない。

「今日はいいか」

が当たり前になること。

[hiro @hiro10383245]

@1Zect97242 ショック大きいね…🥺

[hiro @hiro10383245]

最近地震多い…また揺れた🫨

[hiro @hiro10383245]

@takumi_bench125 おはようございます！

そうなんです、歩いて運ぶ度にしなるんです💦

[hiro @hiro10383245]

@taku10101011 おはようございます☀
筋トレではないですが高重量扱う仕事してまして14年のブランクですかね…

[hiro @hiro10383245]

@BOKU117117 🙏してます

[hiro @hiro10383245]

@takumi_bench125 昔4メートルの鉄パイプの束20〜30キロくらいなのに重さとバランス取るのに変な力入ったまま運んでました🤣

[hiro @hiro10383245]

@BOKU117117 ありがとうございます😊
このくらいやらないとね？
効いてるのか効いてないのか分からない🤣
毎日同じ部位出来ないから追い込んでしまいます

[hiro @hiro10383245]

#筋トレMEMO
今日のトレ
胸、三頭、カールやりたくなって
二頭、前腕😁
今日は6項目くらい重量UPしてご機嫌💪
胸はフラットでやり込んでから他をやるようにした
明日明後日はトレ休み

#筋トレ
#宅トレーニー https://t.co/VPxPytTMIz

[りょう @Rtouta1985]

「いい？よく聞いて！プロテインって筋トレの後だけ飲めばイイってわけじゃないのよ！」

・一度に吸収できる量には限界がある
・重要なのは血中アミノ酸濃度の維持
・ビジネスの資金繰りと同じで枯渇はNG

こまめな栄養の分散投資が、最大の筋肉の利益を生む。戦略的に飲みなさい。

[りょう @Rtouta1985]

よく勘違いされてるんだけど、プロテインのチビチビ飲みは無意味。

・合成にはロイシンが必須
・基準値を一気に超えないと起動しない
・少額投資で事業が動かないのと同じ

飲む時は規定量を一気飲みして、確実に成長スイッチを押せ。
#筋トレ #ダイエット

[hiro @hiro10383245]

@kohmuin_fire Takaさん
ありがとうございます😊

[hiro @hiro10383245]

@tanisan_fe ホントそう！

[hiro @hiro10383245]

@real_baki_kyo ホント良いアニメですからね
あの時間テレビにかじりついて見てました🤣

[りょう @Rtouta1985]

ジムに行かない言い訳？
ダメな言い訳は「仕事で疲れた」夕方の疲労は脳の錯覚。
むしろ重りを上げて血流を回した方が身体は確実に回復する。

ビジネスも同じで、感情を捨てて決めたタスクを無感情にこなす奴が最強だ。今すぐジムへ行け。#筋トレ #ダイエッ