名無しの元メンヘラちゃん

毒親育ちの、メンタル疾患経験者です。25年かけて解毒してきました。あなたの人生は、自分にしか変えられない。

[名無しの元メンヘラちゃん @hiro_mentalhack]

現在、note購入者限定で、DMにてご相談を受け付けています。

私の購入者していただいたnoteの一番上の部分をスクリーンショットで送ってもらえれば
購入が確認できるため、ご相談にのることが可能です。

どんな小さなことでもかまいません。

ぜひお気軽に、お待ちしていますね☺️

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疲れ切ってしまうのです。

大人になって、もっと自分を優先できるようになるには
幼少期のトラウマを癒し、ありのままの自分にこそ価値があることを知る必要があります。

私もやってきた
その、解毒のためのワークについて↓

https://t.co/DLg5B4fHt1

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毒親育ちは、「他人を救おうとする」傾向がある。

幼少期、親があなたの価値を認めてくれなかったために
なんとか自分の価値を見出すために、自己犠牲してでも誰かを救おうとしてしまう。

いつも周りを気にかけるものの
自分の本心に意識を向けられず、必死に優しさを与えているうちに心は↓

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大切なのは、本気で自分で自分を救おうとする気持ちがあるのかどうかです。

そしてこちらでは、幼少期の心の傷を癒やし
自分の人生を取り戻す方法を書いています。

もちろん、お医者さんの力をかりてもいいです。

みなさんの何かしらのキッカケになれば幸いです。

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厳しいことを伝えます。

毒親育ちは、「誰かに自分を救ってもらおうとする」傾向がある。
親からあなたとの境界線を侵害され、親の思い通りにされてきたため
大人になっても、「自分の人生は誰かが変えてくれる」と思いやすい。

ですが、あなたと他人の間には“明確な境界線”があり、誰もあなたの↓

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人生を変えることなんて出来ないのです。

あなたは誰にも支配されることのない「尊重されるべき」人間です。

それと同時に、あなたの人生はあなたがどうにかするしかないのです。

お医者さんがどうにかしてくれるとか
誰かから愛されれば自分は変われるとか、そうではないのです。↓

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しまうのです。

この「人間関係リセット癖」を直すには
幼少期の心の傷を癒し、正しい世界の在り方を学び直す必要があります。

その、心の傷の癒し方と
正しい世界の学び直し方については、こちらの記事に詳しく書いています。

どんなあなたでも愛されているのです。

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毒親育ちには、「人間関係リセット癖がある」ことが多い。

幼少期、親から見放された経験で溢れていたため
大人になっても、些細なトラブルで「相手から見放された」と感じ、自分から去ろうとしてしまう。

LINEの返信が返ってこなかったり、ちょっとした事で��られたり、相手の機嫌が悪かったり。↓

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そのような些細な出来事で「見放された」と感じては
自己否定に陥り、傷つくことを恐れてその相手と関わらなくなる。

ただ、あなたが思っている以上にこの世界の人々は
見捨てたりしないものですし、何もあなたの事を気にしていなかったりします。

幼少期のトラウマが、過剰にあなたを不安にさせて↓

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襲われてしまうのです。

このような、“歪んだ人間関係”を矯正するには
幼���期のトラウマを癒し、生きづらい信念を手放すことが大切です。

私もやってきた
その、解毒のためのワークについて↓

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毒親育ちは、「他人を上下関係でしか見れない」傾向がある。

幼少期、親の支配を受けていた子供は
ひたすら下の立場になることで危険から逃れ、「人との関係は上か下かで決まる」ことを学んでしまうのです。

その結果、いつも他人と比べてしまい
劣等感に悩みやすく、誰かに支配される不安に↓

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身についてしまうのです。

このスキルを手放すには、幼少期のトラウマと向き合わなくてはいけません。

幼少期の心の傷を癒やし
自分らしく生きられるようになる方法を、こちらのnoteに書いています。

少しでも多くの毒親育ちの方に届いてほしいです。

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「一貫性のない家庭」で育った子供は、異常なほどに顔色を伺う大人となります。

親がいつ暴れ出すか分からなかったり、逆にいつ優しくなるのか分からなかったり。

このような、「一貫性のない」状況は強いストレスとなる為
子供は無意識のうちに、「家庭を安定させる術」を身につけるのです。↓

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その術の１つとして、「なだめ役」を買って出ることがあります。

親が怒り出さないように、いつも自分の���持ちを抑え込んで優しくしました。
家事や子育ても、やりたくないけど必死にこなしました。

その結果、「他人の顔色を伺い過ぎて苦しくなる」という“自分を苦しめるスキル”が↓

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発達障害と診断された人の中で、本当は後者だった人も多いはずです。

大人になって、これらの症状を抑えていくには
幼少期のトラウマを癒やしていくことが何よりも大切です。

その、心の傷の癒やし方については
こちらの記事を参考にしてみてください。

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毒親育ちは、「発達障害のような症状が出る」ことがあります。

幼少期に虐待を受けて育った子供は
脳がダメージを溜め込んでしまい、その後の人格にも影響を及ぼしてしまうのです。

例えば
どれだけ頑張っても親からその頑張りを認めてもらえないと、無理に完璧を求めようと“ADHDのような多動性”が↓

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現れる場合があります。

また、暴言を受けて育った子供は、その暴言から身を守るために考えることを止め
“ASDのような、文字通りにしか理解できない”傾向が出現するのです。

このように、幼少期のトラウマが原因で発達障害のような症状が出ることを「発達性トラウマ障害（複雑性PTSD）」と呼び、↓

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大人になって、適切にネガティブな感情を出せるようになるには
幼少期のトラウマを癒し、「どんな私でも価値は変わらない」ことを知らなくてはいけません。

私もやってきた
その、解毒のためのワークについて↓

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[名無しの元メンヘラちゃん @hiro_mentalhack]

毒親育ちは、「ネガティブな感情を抑え込む」傾向がある。

幼少期、泣いても「うるさい！」と怒鳴られたり
頑張ったことを報告しても「そんなの誰にでも出来るから」と、親に感情を受け止めてもらえなかった経験が重なると、不安や悩みといったネガティブな感情をなんとか隠そうとするようになる。↓

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その結果、不安や怒りが周りに伝わることを極度に恐れるようになり
必死に抑え込もうとしては、余計にそのようなネガティブな感情が強まってしまうのです。

この繰り返しで、人との関わりに障害が出てしまい
社会で孤立したり、引きこもりへの原因にもなりかねません。↓

[名無しの元メンヘラちゃん @hiro_mentalhack]

幼少期のトラウマを癒やしながら、自分で自分の親代わりとなることが大切です。

その、心の傷の癒やし方と
親代わりになる方法については、こちらの記事に書いています。

あなたは誰からもバカにされてないし
自分らしく生きても良いのです。

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[名無しの元メンヘラちゃん @hiro_mentalhack]

毒親育ちは、「みんなからバカにされている感覚がする」傾向がある。

幼少期、感情を出してもそれを受け止めてもらえず、笑い者にされて育った子供は
大人になっても、「努力しても誰からも認められずに、どうせバカにされる」と思い込んでしまいます。

仕事や趣味を必死にやり遂げることも↓

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バカらしくなってし���い
本心では頑張りたいと思ってい���も、わざとやる気がないフリをして、周りから敵対されてしまうこともあります。

本当にやりたい事に手をつけられず
“死んだように生きている”状態となり、いつも虚無感に浸っているかもしれません。

「バカにされている感覚」を減らすには↓