ひろきの姉たち

俳優が有志で集まり映像演技を追求・研究するチーム！
2019年12月27日発足。
髙橋瑞佳、木下菜穂子、佐保歩実が運営。
大抵月に1〜2回開催。愛を持ってをモットーに高め合う場。関西役者を中心に、映像関係者を巻き込みながら活動中！
2022年Osaka 48h film projectではアンサンブル演技賞受賞🎖

[ひろきの姉たち @hirokinoane]

こちら、他のSNSサイトのURLです！
【Instagram】
https://t.co/FKSRGlSTMp
【Facebook】
https://t.co/fYzneXfBnS

その都度、出演者関係なども含めて新たな情報を上げていきますっ！良ければ覗いてください😊🍀

[ひろきの姉たち @hirokinoane]

＼✨髙橋瑞佳🩷木下菜穂子🩷小夏いっこ🩷日永貴子🩷出演作品✨／
5月からどんどん全国を巡回してロードショーです！！🎬✨
家族愛や友情、いろんな愛が溢れてるステキな作品です🌈
是非チェックお願いします😊

[映画「小春日和〜Indian summer〜」 @koharubiyori_is]

【情報解禁！！】
映画「小春日和〜Indian Summer〜」
公開日と劇場、予告編、メインビジュアル、 HP等を公開しました！拡散希望！

5/16〜第七藝術劇場
5/23〜十三シアターセブン
5/29〜池���シネマ・ロサ
6/5〜アップリンク京都
6/6〜cinema KOBE
近日〜シネマスコーレ

HP🌸
https://t.co/9CwpRsA4eb

[佐保歩実 @ayumicco_club]

『局めぐおやじ〜能登編』でたくさんお世話になった龍屋さん。
毎朝ここから登る朝日にこころ清めて頂きながら過ごすことができました。
本当に美しいのです😌✨
ぜひにお勧め✨

#龍屋
#能登の景色
#能登復興
#局めぐおやじ

[ひろきの姉たち @hirokinoane]

＼🩷佐保歩実🩷出演作品🩷／
さわやかであったかくて哀愁も感じられる能登の郵便局を巡るロードムービー✨〒✨是非チェックお願いします😊
#局めぐおやじ

[佐保歩実 @ayumicco_club]

『局めぐおやじ〜能登編〜』
Amazonプライムにて無料配信が始まりました！
亡き妻が遺した“局めぐ”の記憶と俳句をたどり、温水洋一さん演じる定年おやじが能登を旅するハートフルコメディ。
ぜひぜひご覧ください📮🚖✨

https://t.co/dqRyRlT6xE

@kyokumegu

#局めぐおやじ
#温水洋一
#郵便局めぐり

[ひろきの姉たち @hirokinoane]

ゴマ監督とマッキーカ���ラマンのコラボドラマ！！✨✨✨淡い光の加減がイイ🩷宮崎優さんの瞳がキレイ👀✨
#バットチョイス・グッドラブ

[石川幸典 @gomaora]

第1話はじまりました。
宮﨑優さんと山下幸輝さんの
ココという時の表情が何ともよいですね。

1話のラストシーン
グッドラブ👍です。

▼視聴はコチラ▼
https://t.co/IDOYTcYQt6

#チョイラブ

[木下 菜穂子(ｷﾉｼﾀ ﾅﾎｺ) @nahoco13]

これからもエネルギーを高めて、是非続いてほしい短編映画の祭典です✨🎬✨🎥✨
キックオフから上映まで、本当にお疲れさまでした🌸🌸🌸
そして、48hfp 運営の皆様、今年も刺激的な体験をさせていただき、誠にありがとうございました✨✨✨✨✨

[木下 菜穂子(ｷﾉｼﾀ ﾅﾎｺ) @nahoco13]

上映会に行けなくて、他のチームの「観たい👀！」と思っていた作品を鑑賞できませんでしたが、きっとどのチームもそれぞれ愛を込めた映画制作を48時間ガッツリやりきられたのだろうなぁと、何か感慨深いです✨
年々色んなチームの参加が増え、楽しみの増す48hfp ✨✨✨→

[木下 菜穂子(ｷﾉｼﾀ ﾅﾎｺ) @nahoco13]

今回も役の抱える痛みや記憶を俳優と共に感じながら進められて、宣香さんやフチモトさんを始め皆様の素敵な瞬間にたくさん出会えたことがとても嬉しかったです✨✨✨素敵な役割を与えていただきありがとうございました🌸🌸🌸→

[木下 菜穂子(ｷﾉｼﾀ ﾅﾎｺ) @nahoco13]

準備が出来ることが少ない状況で、その場で役として本人として生き続けることは容易くありません。だからこそ迷った瞬間にそれ払拭し、自信をもって選択する勇気とそれを楽しむ俳優のあり方は、私自身が常々そうありたいと願うことなので、そのためにお役に立てればと思い挑ませていただいてますが、→

[木下 菜穂子(ｷﾉｼﾀ ﾅﾎｺ) @nahoco13]

近年の48hfp gomaora作品では、私はアクティングコーチとしても参加しており、俳優の一番の���方となり、役の葛藤や集中力、ご本人の魅力を引き出すためのお手伝いをする立場で、時に励まし時におしりを叩いて、つい忘れがちな役の状況や必死に闘う裏での俳優のメンタルのケアをさせて頂きました。→

[木下 菜穂子(ｷﾉｼﾀ ﾅﾎｺ) @nahoco13]

俳優もスタッフさんも分け隔てなく、やりたいことを自ら考えふわっと行動する現場の空気は、照り返しが強い屋上や急に振りだした雨でさえも、なにか遊び心や彩りを与えられるきっかけとなったり、ほっと一息つくブレイクとなったりで、相変わらずどこかゆるく柔らかい、アットホームな現場でした。→

[木下 菜穂子(ｷﾉｼﾀ ﾅﾎｺ) @nahoco13]

48hfp は毎年どんなお題が出るのかわからず準備もさほど出来ない中で進みますが、今年も皆で力を合わせて「人の心」を映し出すgomaora作品を目指して切磋琢磨しました💪#gomaora らしいちょっと不思議で可愛らしい美術や、自然のありのままを優しく捉える音と画。それらを彩る音楽。→

[木下 菜穂子(ｷﾉｼﾀ ﾅﾎｺ) @nahoco13]

舞台上ではgomaora についてや内容の制作に関するちょいコアなインタビューにしどろもどろになりながらも答えしてくれてたお三方の姿を、いつも気配りとユーモアで現場を明るく盛り上げてくれる #村崎真彩 さんが動画で共有してくれて、離れた場所からも人と作品へエールを送り合っていました🩷→

[木下 菜穂子(ｷﾉｼﾀ ﾅﾎｺ) @nahoco13]

先日の11/1(土)に、携わった大切な作品のプレミア上映会が大阪の平野区、クレオ大阪南にて開催されました✨
#48hfp 2025osaka
グループA
#gomaora 『これっぽっちの』

当日は私も石��監督も不在で、登壇はgomaora初参加で主演 #宣香 さん、カメラマン #牧野裕也 氏、 #日永貴子 さんのお三方😊😁😳→

[日本スタニスラフスキーシステム実践協会 理事長田中徹（てつ） @stasystem]

【俳優習慣365-295】人生という舞台に与えられた役を愛する

今日は嬉しいことがいくつか重なった。

抗がん剤治療の点��も今日で三回目を終え、
全体の折り返しを過ぎた。

副作用は確かにある。

点滴直後は、しびれや倦怠感、吐き気に
数日間は襲われる。

けれど、不思議に仕事をしている間だけは――
脳が快楽物質で満たされるのか、
不思議と何も気にならない。

「先生、病気される前よりお元気ですね」

と、オンラインの生徒から言われた。

笑って答えた。

「ええ、予言どおりでしょ！」と。

癌で苦しんでいる方々を多く知っているので
誠に不謹慎極まりないかもしれないが、
私はこの入院、手術、治療を“楽しみにしていた”部分がある。

なぜなら、年初、今年の抱��を宣言した。

「器を広げること」「自分という存在をもっと大きくすること」

この言葉を覚えている方もいらっしゃるかも知れない。
この試練は、まさにそのためのレッスンだと思えた。

命や健康の尊さを、体で学ぶ機会。

そして、自分がこの世に何を残せるのか――
その焦点が、これまでになくクリアに定まった。

結果として、停滞していた書籍の執筆も再び流れ出し、
無事に出版までたどり着いた。

私の生徒には演技指導者も多数おり、
演技指導者養成講座（マンツーマン）
を受けたアクティングコーチもいる。

そうした指導者や、今回の本を読んだ俳優、演出家、
アクティングコーチたちから、
今日は立て続けに温かい反応をいただいたのだ。

「このフレームワークを使ったら、
　俳優が目的を自分事にできていくんです」

「長年、指導に苦しんできたけれど、
　今は演技指導が楽しくて仕方ない」

「自分の言いたいことが明確に言語化でき、
　俳優から“ありがとう”と言われるようになった」

「今、大きな仕事を任されています！」

そんな報告が届くたびに、私は思う。

人生も演技も同じだと。

どんな役を与えられようとも、
それを「自分の作品」に仕上げられるかどうかは、
演者の心のあり方ひとつなのだと。

病もまた、私に与えられた「役」のひとつ。

ならば、私はそれを愛し抜こうと思った。

恐れず、逃げず、そこにある意味を受け取りながら。

私は演技から人生を学び
人生から演技を学び
とても幸せだと感じている。

それもこれもスタニスラフスキーが彼のひらめきを
ひろいあげ、言葉にし、体系づけたから。

そして、数多くの先人たちが私たちを想い、
後世に価値あるものを遺さんとする
愛の連鎖のお陰なのだと思う。

好評のマンツーマンプログラムが後、
残り１席のみとなりました。

来年こそは飛躍的な成長を！とお考えの方は是非！
コンサルにてご相談下さい
➡https://t.co/t2LFgkSOG9

#俳優習慣365 #俳優の哲学 #主体的に生きる #人生の演出家 #器を広げる #俳優脳 #生きることは演じること

[山田玄徳 Gentoku Yamada | filmmaker @im_gebigebi]

『人間農場』がオンラインで配信中🥰
観て���！
#480film #人間農場

[日本スタニスラフスキーシステム実践協会 理事長田中徹（てつ） @stasystem]

現在、有料であるにも関わらず、サンフォードマイズナー、平田オリザ先生方を抑えてのAmazon１位です！
ありがとうございます！https://t.co/hUHW2a5ni8

[石川幸典 @gomaora]

11月1日
知多半島映画祭で
『フグとタコと僕らのミライ』
上映します

舞台挨拶ゲストは
鈴木大洋役　竹内雄大さん
柏木杏奈役　木下菜穂子さん
監督　石川幸典

3人でフグタコの裏話
したいと思います

[日本スタニスラフスキーシステム実践協会 理事長田中徹（てつ） @stasystem]

【俳優習慣365-278】決断と成長

無料ダウンロード開始の10月3日は、【180日実践会・2025年3月クラス】の最終日でもありました。

今日は実践会を修了された受講生さんの感想をそのままご紹介します。

演技に対��る恐怖心を抱えながらも、「自分を変えたい」という強い思いで参加された女優さん。

180日を経て、大きな変化と成長を遂げられました。
心のこもった文章を、ぜひそのままお読みください。

【180日実践会2025年3月クラス】を終えて

クラスに参加する前

・クラスに参加する前、演技に対してどのような悩みや目標を持っていましたか？

→　「演技をすることへの恐怖心がありました。」
その恐怖心を抱えたまま、撮影にも参加している状態でした。

次第に自分が演技しているのを想像するだけで、不安や怖さがこみ上げてくるようになり、それでも「やめたくない」という気持ちは強く、2025年の目標を、「自分を変えていく行動を起こす」　ことに決め、このクラスにも参加を決めました。

クラスでの経験について

・このクラスで、最も印象に残っている練習やワークはどんなものでしたか？

→　「行動と体感を意識することと、言語化の大切さ」
このことを意識するだけで、セリフの伝え方も、役を生きるという感覚も全然違いました。自分の中から、自然に湧き上がってくる感情や体感は衝撃でした。

また、「言語化すること」は演技をする上で得たいものではありましたので、振り返りで、自分の気づきを共有することは、簡単ではなかったですがとても為になりました。

・演技のスキル以外に、このクラスを通して得られたものがあれば教えてください。

→ 　悩みをもつということは、決しておかしなことではないことと、納得できないことがある��ら、それを「伝えてみる」という行動も間違いではないこと。

長く続けていれば、色々な経験をし、その経験が活かされることもあれば、邪魔することもあります。悩みが増えることも当然のことで、「それでいいんだ」と、少しずつ受け入れられるようになりました。そう思えるようになってから、気持ちがとても楽になりました。

・クラスの中で、あなたの演技のターニングポイントになった瞬間はありましたか？

→　「やればやるほど良くなる軌道にのった」と言っていただいたとき。

『ガラスの動物園』のローラを演じたときに言っていただいた言葉でした。

私はこんなふうに言われたのは初めてで、驚きました。その時より自分を信じられるようになった気がします。

クラス参加後の変化

・クラスを終えて、演技に対する考え��や向き合い方はどのように変わりましたか？

→　「役の人生を生きること」の考え方が、特に大きく変わりました。

これまで数ある演技本を読み、頭では理解していたつもりでしたが、今回のクラスを通して、リアルに体感として理解できるようになりました。そして今は、「その役は本当にそ���を望んでいるのか？」を丁寧に考えるようになりました。

・このクラスで学んだことは、日常生活や仕事でどのように活かせそうですか？

→　人とのコミュニケーションに活かせそうです。

その瞬間に自分は何を感じたのか？その時の自分の気持ちを大切にすることで、余計なことに時間を取られず、相手のこともちゃんと見て、受け取ることができる気がしています。これからも続けていきたいと思います。

・6ヶ月前と比べて、今の自分はどのように成長したと感じますか？

→　凝り固まって、自分ではどうすることも出来なかった部分が、少しずつ崩れた感覚があります。

これまで私がやってきたことは、無意味ではなかったと思えるようになりましたし、「演じる楽しさ」を取り戻せたのがとても嬉しいです。

また、「やれることを見つけたなら、やってみたい」 と思えたり、それを実際に行動に移せるようになったことも、大きな変化です。

そして何より、「心から自分を信じることが出来るようになった」ことは私にとって、本当に大きな成長だと感じています。

今後の生徒へのメッセージ

・「このクラスに興味がある」という人に、どんな言葉を贈りたいですか？

→　悩みを抱えている人にとって、「誰かに頼るのは甘えなんじゃないか」と思ってしまう人がいるかもしれません。「自分で何とかしなきゃ」と自分を追い込んでしまうこともあるかもしれません。でも自分で考えて、出来ることを見つけられるのなら、「甘え」から始めてもいいのではないかと思います。

私の場合は、「やらない言い訳」を探しているだけでしたが…。

それでも、この実践会に申し込んだことで、徹さんや一緒にワークをする仲間と出会い、大きく成長することが出来ました。

最初の一歩は、勇気がいるかもしれません。でも参加するのに多くは語らなくて大丈夫です。徹さんはちゃんと分かってくれます。仲間も受け入れてくれます。

だから安心して一歩を踏み出してみてください。

・このクラスを、どんな人におすすめしたいですか？

→　「お芝居がしたい」���お芝居が好きなんだ」「でも何をどうしたら良いのか分からない」という人や、「悩んでいた頃の自分のように、悩みに翻弄されている人」におすすめしたいです。

最後に、

この180日間は、私にとって大きな転機になりました。

このワークに参加して、本当に良かったと心から感じています。

自分がここまで成長できたのは、導いてくださった徹さん、そして一緒に学んでくれた皆さんのおかげです。

おかげで、「私はまだ、演技を続けていいんだ」と思えるようになり、今は ”恐怖心” よりも ”挑戦したい” という気持ちで演技に向き合えています。

この一歩を無駄にせず、これからも自分の可能性を信じて進んでいきます。

心からの感謝を込めて。

皆様のご活躍をお祈りしています。

また、どこかの舞台で、あるいは画面の向こうで、お会いできますように。

徹さんも、お忙しい毎日かと思いますが、どうかご無理なさらず、お身体ご自愛ください。

[ひろきの姉たち @hirokinoane]

牧野監督、参加してくださった皆様、ありがとうございました😊
引き続きどうぞよろしくお願い申し上げます✨
いつもありがとうございます💕

#ひ���きの姉たち

[ひろきの姉たち @hirokinoane]

瑞佳です✨
いかがお過ごしでしょうか？
少し前ですが、ひろ姉ではいつも大変お世話になってるマッキーことSTUDIO DAY-PASS #studiodaypass
#牧野裕也 監督がスペシャル自主トレを開催して下さいました🙌お祭りだー😆✨
今回も #シネマプランナーズ さんの立派なラボでの開催でした。
→

[ひろきの姉たち @hirokinoane]

相手が変わると全然違うシーンになるのは毎度そうなんですが、想像とは違って今日全部のシーンの中で1番優しいシーンになってた気がして凄く好きでした✨さすがです����

まだまだ書きたいですが、長くなってしまったので今回はこのくらいにしようと思います✨
→