ひろや

俳優/185㎝/週5ジム/美容

[ひろや @hiroya1016D]

有酸素運動終了！🏃‍♀️

汗かきすぎて、
タオル2枚あってもきつい。

#筋トレ

[ひろや @hiroya1016D]

うおおおお。
まさか復活するとは思いませんでした！

ありがとうございます！😭
絶対見ます！🙏

#おっさんずラブ

[【公式】おっさんずラブ🌏アカウント @ossans_love]

＼2024年1月、伝説の愛が帰還する🌏／

🧧金曜ナイトドラマ
『#おっさんずラブ-リターンズ-』

世界中で社会現象を巻き起こした
奇跡のピュアラブストーリーが
５年ぶりに続編放送決定‼️

#田中圭 #吉田鋼太郎 #林遣都
"天空不動産編"がただいまします🩵

#みんな
#待っててくれてありがとう
#だお🥳

[ひろや @hiroya1016D]

祝日だろうとトレーニング！

#筋トレ
#胸トレ

[ひろや @hiroya1016D]

なれの果ての僕ら全話視聴しました！
最初から俳優さんの演技力の高さ、
人に恐���を与える芝居が
最後までテレビをガン見できないぐらい怖かったけど面白かった！

自分が「もしもあの場面にいたら」
と言う言葉には凄く考えさせられます。
最後まで楽しかった！
でも本当に怖い笑

#なれの果ての僕ら

[ドラマチューズ！ 「なれの果ての僕ら」Blu-ray＆DVD-BOX 発売中 @tx_narenohate]

#なれの果ての僕ら 最後まで応援ありがとうございました⸜🙌🏻⸝‍

最後まで予測不能な展開🎢
いかがでしたか？

キャスト・スタッフ一丸となって作り上げた #なれの果ての僕ら

皆さんにとってこの作品が少しでも 主題歌 #ロベリア とともに心に響いてくださっていたら幸せです☺️

#井上瑞稀
#犬飼貴丈

[ひろや @hiroya1016D]

肩、腹筋トレーニング終了！

腹筋嫌いすぎる。（笑）

#筋トレ
#腹筋嫌い

[ひろや @hiroya1016D]

うおおおお。
燃えてきたああああ。

#筋トレ

[ひろや @hiroya1016D]

カッコ良すぎる…

#筋トレ

[kazu @superkazu24]

冬なったら筋肉目立たなくなっちゃう🫨
#筋トレ

[ひろや @hiroya1016D]

胸トレ。

今日の目標　大胸筋下部を
ディップス、スミスで集中して鍛える。

#筋トレ

[ひろや @hiroya1016D]

デッドリフトあるある。

手の豆がやばい。

#筋トレ

[ひろや @hiroya1016D]

背中の日。

#筋トレ

[ひろや @hiroya1016D]

胸の筋肉痛痛いけど…

腹筋、肩トレ頑張るぜ！

#筋トレ

[ひろや @hiroya1016D]

毎日入浴後、
#美容　に20分かけてる
スキンケアグッズは、
これだけ使ってます。

これだけ使うだけあって寝る前は
しっかりやってからじゃないと
安心して寝れない体に
なってしまいました。😂

※アットノンは顔には塗ってません！

[ひろや @hiroya1016D]

#美容 に興味があり
毎日風呂上がり後はスキンケアを
徹底してやってます。
最初は化粧水を塗り肌を冷まし後
美白ジェルを塗る。

��の後皮膚科で貰ったハイドロキノンやビダミンc美容液などで
ニキビ跡やシミなど気になるとこに塗る。
毎日やって20分くらい。
今はもはややらないと落ち着かない。😂

[ひろや @hiroya1016D]

昨日は言った通り���子が良かった。
いつもスミスベンチ65k最高だけど
10回2セット上げれた！
いつもより1セット多く上げれて成長を感じた！

今日は二等、三等トレ！

今日も調子が良いから
目標！重量更新！😁

#筋トレ

[ひろや @hiroya1016D]

今日は胸トレ！

調子が良さそうだから
高重量いっちゃう⁉︎

#筋トレ

[ひろや @hiroya1016D]

タバコは吸わない。
お酒も人付き合い以外飲まない。

だから前こんな人間がいるのか！？
って言われました。

でもプロテインは一日3回飲みます。
必ず。

[ひろや @hiroya1016D]

#美容 に興味があり
毎日風呂上がり後はスキンケアを
徹底してやってます。
最初は化粧水を塗り肌を冷まし後
美白ジェルを塗る。

その後皮膚科で貰ったハイドロキノンやビダミンc美容液などで
ニキビ跡やシミなど気になるとこに塗る。
毎日やって20分くらい。
��はもはややらないと落ち着かない。😂

[ひろや @hiroya1016D]

トレーニング後は汗がびっしょりだから
服脱ごうとすると
くっついて脱げない。

トレーニングより疲れるわ。

#筋トレ

[ひろや @hiroya1016D]

久しぶりです。
少しの間ですが地元岐阜に帰省しておりました！

相変わらず筋トレしまくってます。

ということで今日は腕トレ！
行ってきやす！

#筋トレ

[ひろや @hiroya1016D]

最近コメディ作品ばかり見てます。

人を笑わせるコツを掴めた気がします。
笑いをとろうとして笑わせるのではなく
真面目にやって笑いをとる。
そんな魅力が大事。

ジム行ってきます。

[ひろや @hiroya1016D]

お疲れ様でした。

やっぱり人が少なかったのでめちゃくちゃ効率良かった。
いつもより追い込みました。
楽しかったって言い方はおかしいけど
満足感が凄い。

ずっとガラガラでお願いします（笑）

#筋トレ