一橋大学体育会スキー部【2026新歓中！】

ジャンプ・クロスカントリー・アルペンの3競技。1〜4年生計23人で活動中。活動日は月水金。選手もマネージャーも学年・スキー経験・男女問わず年中新歓中！気軽にDMしてね〜 Instagram⇒

[一橋大学体育会スキー部【2026新歓中！】 @hit_ski]

新入生の皆さん、こんにちは！
一橋大学、合格おめでとうございます㊗️

私たち一橋大学体育会スキー部では、アルペン・コンバインド・クロスカントリーの3部門が活躍しています！

少しでも興味のある方は、お気軽にDMまでお越しください！

#春から一橋

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【7/15の練習】
水曜日はくにたち市民総合体育館のプールでの練習でした🤩
黙々と完泳レーンでおよぐ部員、すいすい泳ぐ水泳経験者の部員、派手に水しぶきを上げながらバタフライに挑戦する部員など、みんな多彩な楽しみ方をしていて、大盛り上がりでした😆

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【7/13の練習】
月曜日は、キャンパス外周での変化走（１分疾走→１分ジョグを15セット）や、部室棟下の腹筋や体幹、スクワットを行いました。

通常練もいよいよ前期最終週です！

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【7/10の練習】

⭐️クロカン部門
LSD60分
腹筋・体幹
ストレッチ

⭐️ジャンプ部門
体操
動的ストレッチ
ベンチプレス
スクワット
ソフトコア（体幹）

⭐️アルペン部門
動的ストレッチ
ラダー
マーカージャンプ
体幹（メディシンボール投げ、体幹サーキット）
バイクを用いたフルパワートレーニング

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【7/8の練習】
今日は少し気温が高かったです💦だんだん夏らしくなってきましたね～🍉

今日は、アジリティトレーニング、スプリント走（20秒全力走＋10秒休憩を8セット）🏃、サイドプランク、腹筋・背筋、スクワットジャンプ、ランジジャンプ、アルティメット🥏をしました

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【7/6の練習】
本日はグラウンドが使えなかったので、キャンパス外周での変化走（１分疾走→１分ジョグを15セット）や、部室棟下の腹筋や体幹、スクワットを行いました。

練習風景の撮影ができず困っていたところ、4年生の先輩が動画を撮らせてくださいました🤩ありがとうございます！！

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まるで織姫と彦星のようですね⭐️
会えないあいだも、大会で練習の成果を他部門の仲間に見せることを考え、一生懸命練習しています⛷️

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今日は ＃七夕 ⭐️
＃一橋大学スキー部 の願い事を短冊に書いてみました。

予報では、キャンパスのある国立市は夜まで曇り…☁️
天の川は見えないかもしれません🌌

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私たちスキー部は、一年に一度の ＃インカレ を目標に、日々研鑽しています。
シーズン中は、クロカン部門、コンバインド部門、アルペン部門が別々の場所で練習しており、会えない期間が長いです。
シーズン中に部員全員が揃う数少ない機会が、年末年始の #十大戦 と2月の #インカレ　です

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東京科学大学、東京大学のみなさんありがとうございました😆

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合同練習
5日（日）に東京科学大学（旧東京工業大学）、東京大学、一橋大学の3校で合同練習を行いました！

サッカー、しっぽ取り、アルティメット、バスケ、台風の目、8人9脚など、さまざまな種目をしました
部門や学年に関係なく、お互いに親睦を深めるよい機会でした👍

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🌟ジャンプ部門
体操
動的ストレッチ
ウェイト（ベンチプレス・スクワット）
脛角を変えないスクワット
ソフトコア（体幹）
鉄棒を用いたジャンプフォームのイメージトレーニング

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【7/3の練習】
毎週金曜日は部門ごとに練習しています！きのうは雪上の動きに直結する練習を多くしました。

７月なのに涼しいですね…🤔地球的にいいかわかりませんが、屋外トレーニングのしやすい気温で助かっていまます🌏🌡️

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🌟クロカン部門
バウンディング走（30秒） ＋ 全力ラン（90秒）　５セット
​背筋
V字腹筋
​片足立ち
ダウンジョグ25分

🌟アルペン部門
動的ストレッチ
ラダー
片足持たれた状態でジャンプ
マーカージャンプ(SL)
ブルガリアンジャンプ
タバタ４種目×２セット
腹筋・背筋

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先週末は各部門でそれぞれコーチの練習に参加しました。

クロカン部門は28日（日）に彩湖（埼玉県）で行われた、throbのローラー練習に参加しました！

アルペン部門も、JSCが開催する代々木公園での陸上トレーニングに参加しました🏋️

夏本番に向けて、学外での練習にも積極的に参加しています💪

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【7/1の練習】
今日から7月ですね🌻
今日の練習は、 スプリント（20秒全力疾走 ＋ 10秒レスト　× 8セット）🏃、腹筋・背筋、スクワットジャンプ・ランジジャンプ、アルティメット🥏です！

スプリントは、時間にすると4分ですが、きつかったです😵体力つけられるよう、頑張ります💪

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【6/29の練習】
本日はアジリティ（俊敏性）トレーニングの後、45分間走とアルティメットを行いました！

アジリティとして、相手の動きに合わせて動くミラードリルを取り入れています。⬇️

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日本列島に台風が近づいています。
国立でも一時大雨が降りました🌧️

今週末、合宿に行く方もいると思いますが、天候にはお気をつけください。

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【6/26の練習】
毎週金曜日は部門練です！
クロカンは400ｍ走やストライド（歩幅）走、アルペンはスクワットフォームの確認やバイクでのフルパワートレーニング、ジャンプはおもりを持ってのバランストレーニングやフルパワートレーニングなど、それぞれの競技に繋がるトレーニングをしました。

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【6/24の練習】
本日は体幹トレーニング、インターバル走（400m×6本）、腹筋・背筋、下半身筋トレを行いました。

今日は暑くて、インターバル走では汗だくでした🥵
みんなが集中して効率的にトレーニングを行い、通常より15分早く練習を終わりました

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❌6/27,28
⬇️
⭕️6/20,21
でした😵失礼しました💦

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6/27,28の二日間、飯山で初ジャンプ合宿をおこないました！

新入生が部門決定前にジャンプを体験するイベントです🥰
新入生にとっては初めての合宿ですが、みんな楽しんでいてよかったです😎

一緒に初ジャンを行った神戸大、青学の皆さん、ありがとうございました