やさしいお酢@腕立て伏せ垢

子を産んで筋力低下と体重増加が著しい為、腕立て伏せが出来るまでの過程を気が向いた時に呟くアカウント。新たに垢作るのがダルくて使用してない垢を使った今までの方向性ガン無視の完全に私的なメモなので、気になる方はお手数ですがブロ解もしくはリムお願いします。

[やさしいお酢@腕立て伏せ垢 @hitagi0123]

妊娠出産を経て身体が鈍りまくりどうしようもなくなったので、使用してなかった垢を使って、なんとなく腕立て伏せができるようになるまでの過程を気が向いたら呟いて行こうかと言う垢

2021年3月28日時点
身長155㌢
体重63.7㌔

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やられたことあるぅ…まじで無駄に解除とかしてくるくせにエクセルの知識が皆無という…半透明赤の四角い枠作って入力して欲しくないとこの上に置いてもずらして入力された時以来絶対原紙は個人持ちするようになった…

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初めてそうそう初日でガッツリ筋肉痛になってしまいまだひきづってる…
思ったより体のなまりがやばい…
そして風邪引いた…やばい

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とりあえず腕立て伏せへ成功するには腕立て伏せの筋肉を鍛えるのが近道だと思うので、膝付き腕立て伏せをする

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とりあえずまとめ
○腕立て伏せに必要な筋肉
大胸筋
三角筋
上腕三頭筋
腹直筋
長背筋筋

○できない要因
筋力不足
体幹不足
体重

できない要因をコンプしてしまっているので、まずは体重を落とすことに重きを置いて筋力をつけていきたい

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あ、今までフォローしてくださってた方々、今までのツイートとは全く関係なくなってしまうのでお手数ですがウザイ方はブロ解もしくはリムって下さい

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ファミマと言えば #やっぱファミチキだな @famima_now https://t.co/1K0tuze0Uj

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@__nun__4 いっそ冗談なら「世界一可愛いから1000個でも買っちゃう」って言われたい。

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