一つ目 亜美👁 片目のない筋トレ&美容&自分磨き初心者

片目が義眼で片目が弱視の女が堕落した自分と戦うだけのアカウント！もう自分の努力不足を障害のせいにしたくない！自分に正直になろう！私は素敵になりたいのだ！外ヅラ→@xxxami31202

[一つ目 亜美👁 片目のない筋トレ&美容&自分磨き初心者 @hitotsume1202]

視力が足りなくてメイクや器用なヘアセットは出来ないけど
何かを続けることが苦手で後回し癖があって自堕落で落としてきたものたくさんあるけど
綺麗になりたい！丁寧な暮らしがしたい！健康的になりたい！自分に打ち勝ちたい！
人や時間を大切にしながら自信を持って人生楽しみたい！
もうプライドと見栄で自分を固めて嘘つくのはやめよう！
そんな私と一緒に戦ってくれたり叱咤してくれたりする人と繋がり高め会えたり出来たらいいなと思い勇気をだしてこのアカウントを初めてみました！

どうぞよろしくお願いします❀.(*´ω`*)❀.

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私について

右目が義眼で左目が弱視(0.08ぐらい)
身長 147cm
体重 43kg前後
顔 彫り深面長ブスw
体型 痩せ型だが自堕落すぎてへんなプロポーション(腕とか足とかガリガリなのにおしりがたれてたり下っ腹が出てたり貧乳だったり)を気にしている笑

そんな関西人

[ひとつめ あみ @xxxami31202]

元気だして？
おっきなちくわ食べる？🐻‍❄️✨

と私にちくわを投げつけてきます😂笑
#ビションフリーゼ #犬が好きな人と繋がりたい

[一つ目 亜美👁 片目のない筋トレ&美容&自分磨き初心者 @hitotsume1202]

#大切メモ ①
時々見返せるように️📝

[一つ目 亜美👁 片目のない筋トレ&美容&自分磨き初心者 @hitotsume1202]

目標

🌟プランクで体幹を鍛えたい
今は初歩のプランクでなんとか20秒ほど💦
時間を伸ばして他のいろんなプランクにも挑戦出来るようになろう✒️

🌟懸垂が出来るようになりたい
数年前に買って使えてなかった懸垂機で筋トレ出来るようになりたい！
今は15秒ぶら下がるだけで精一杯💦
筋トレしてる友達から「せめて1分耐えれるようになろう！」とのこと✒️

🌟腹筋ローラーが使えるようになりたい
せっかく買ったのに体が未熟すぎて使えません💦
基礎から腹筋を勉強＆鍛えて腹筋ローラーまでレベルアップさせよう✒️

🌟ストレッチを深めたい
姿勢が悪い＆身体が硬すぎるのでいろんな運動がしたくても可動域が悪い💦
慎重に勉強しながら体を柔らかくして行こう✒️

憧れてる筋トレ女子筋トレ男子のみなさんに近づくためのスタートラインにすらまだ立ててないけど
課題は見えてきたし探り探り頑張ろ٩( 'ω' )و

#筋トレ
#筋トレ初心者
#筋トレ女子
#視覚障害者
#弱視

[一つ目 亜美👁 片目のない筋トレ&美容&自分磨き初心者 @hitotsume1202]

今日の背中と骨盤ともも裏のストレッチ

骨盤を立てて前屈が出来るように
リルヨガさんを参考にストレッチ

体ガッチガチなので
順番に柔らかくして
出来る運動を増やしたいです( •ᴗ• و(و"

[一つ目 亜美👁 片目のない筋トレ&美容&自分磨き初心者 @hitotsume1202]

今日のおしりトレーニング記録

こちらも全部40秒ずつ⏰

後ろに蹴り上げるやつ
なかなかコツが掴めなくて動きが安定しません💦
しっかり動画みて反省(*•̀ㅂ•́)و��

美尻になるぞー！

[一つ目 亜美👁 片目のない筋トレ&美容&自分磨き初心者 @hitotsume1202]

今日の筋トレ記録

こちらもそれぞれ40秒ずつ⏰
全部まだちょっとずつ笑

色んな人の見てから自分の見たらしょぼすぎてちょっと恥ずかしいけど
頑張って深く出来るように
可動域が増やせるようになりたい(っ ॑꒳ ॑c)

#筋トレ女子
#筋トレ
#筋トレ初心者
#病院

[一つ目 亜美👁 片目のない筋トレ&美容&自分磨き初心者 @hitotsume1202]

今日のバーピージャンプ記録

これも40秒やってます⏰
なんか姿勢とかブレブレやなぁ笑

こうしてきちんと録画して自分で観察したら見えてくる反省がいっぱいあるφ(．．)ﾒﾓﾒﾓ

[一つ目 亜美👁 片目のない筋トレ&美容&自分磨き初心者 @hitotsume1202]

今日のプランク記録

それぞれ40秒やってます
まだ40秒がギリギリ💦

サイドプランクがやっぱり上手にできひんよー(>_<)
また筋トレ女子の友達に相談してみよう！

[一つ目 亜美👁 片目のない筋トレ&美容&自分磨き初心者 @hitotsume1202]

今日のぶら下がり

前半表
28秒
かなり伸びたヽ(´▽｀)/

後半裏
15秒
変わらず(´･ω･`)

1分まではまだまだ道のりは長い💦
ぶら下がりに馴れて早く私も懸垂出来るようになりたいな(ง🔥Д🔥)ง

[一つ目 亜美👁 片目のない筋トレ&美容&自分磨き初心者 @hitotsume1202]

トレーニング前にウォーミングアップしてたんやけど…

なんか私の変やw
あれ？なんでこんなまぬけな感じなんやろ？💦

[一つ目 亜美👁 片目のない筋トレ&美容&自分磨き初心者 @hitotsume1202]

手が痛いー！ベース弾いてたら豆ができるとこ痛いー！鉄棒してたら痛くなるとこー！
あそこなんて言う名前なんかな？

懸垂機に長くぶら下がるにはどこ鍛えたらいいんかな？握力？( ◜࿁◝ )?

[一つ目 亜美👁 片目のない筋トレ&美容&自分磨き初心者 @hitotsume1202]

今日のお昼ごはん！

��ートミールの長芋チーズお好み焼きにしました(っ˘ڡ˘ς)

午後も頑張りまひょー٩( 'ω' )و

[一つ目 亜美👁 片目のない筋トレ&美容&自分磨き初心者 @hitotsume1202]

頑張ってる人たち
自分のために努力してる人達
やっぱりみんなキラキラしててかっこいいなﾟ+.ﾟ(´˘`人)ﾟ+.ﾟ

[一つ目 亜美👁 片目のない筋トレ&美容&自分磨き初心者 @hitotsume1202]

体作り楽しみで
早くいろんなことがしたくて
いろいろ調べて勉強してたら
14時すぎのお昼すぎごはんになってしまった(´>∀<｀)ゝ💦

納豆しらすめかぶ丼
ミックスビーンズのサラダ

豆だらけww

[一つ目 亜美👁 片目のない筋トレ&美容&自分磨き初心者 @hitotsume1202]

無意識で反り腰になってしまう私は
仰向けでおしり上げなどのトレーニングの時は踵で地面を押すことを意識する️こと📝φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ

さもないと腰を痛めてしまうらしい:( ;´꒳`;):
気をつけないと！

[一つ目 亜美👁 片目のない筋トレ&美容&自分磨き初心者 @hitotsume1202]

筋トレ女子の友達���またいろいろ助言とオススメの動きを教えてもらって
一日のメニューがさらに見えてきた♪

フォルムはまだまだ整わなくて感覚も掴めてないけど
大好きなアニソン聴きながらちょっとずつ頑張ろ！(ง🔥Д🔥)ง

[一つ目 亜美👁 片目のない筋トレ&美容&自分磨き初心者 @hitotsume1202]

筋トレ女子の友達にまたいろいろ助言とオススメの動きを教えてもらって
一日のメニューがさらに見えてきた♪

フォルムはまだまだ整わなくて感覚も掴めてないけど
大好きなアニソン聴きながらちょっとずつ頑張ろ！(ง🔥Д🔥)ง

[一つ目 亜美👁 片目のない筋トレ&美容&自分磨き初心者 @hitotsume1202]

ナイトグローブしてから2日経ったけどいいっ！
あと効果いいって聞いてユースキンも同時に使いはじめたんやけどこれもいいっ！
なにがあったんやって言うぐらい手すべもちになってきた！盛ってないですほんまに！w

で前はケラチナミンのええやつ(写真2枚目)使ってたんやけど
これは手荒れしてる時に付けたらあかん！( ´ﾟДﾟ`)
荒れてる部分や小さい赤切れに��みて痛いし痒い！乾燥してる時より痒い！
ケラチナミンは感想で固くなって角質がガサガサになってる時にはいいらしい！勘違いして使ってました(´>∀<｀)ゝ
そして手湿疹が悪化してました💦

あっ！でもガサガサになって固く黒ずんでた膝小僧にはめっちゃよかったからおすすめです！ヽ(´▽｀)/

話しちょっとズレたけど
ユースキン塗ってナイトグローブして寝るのめっちゃおすすめです！
今のところ夜のだらだらスマホにも打ち勝ってます！ww

使ってるナイトグローブは写真3枚目のものです

[一つ目 亜美👁 片目のない筋トレ&美容&自分磨き初心者 @hitotsume1202]

やっぱこの時期ずっとフェイスライン痒いよー( ´›ω‹｀)

[一つ目 亜美👁 片目のない筋トレ&美容&自分磨き初心者 @hitotsume1202]

手荒れが酷いのでずっとおててのケアがしたくて
ついでに寝る前のダラダラスマホを封��したくて前から気になってたナイトグローブ買ったよ♪

シルク素材がとくに良くていいらしいけど
今回は衛生管理もしやすくて価格もはじめやすいことから綿素材のものに(っ ॑꒳ ॑c)

お気に入りのオイルやクリームで手を保湿した後でこれをつけて眠ります🌙*.｡
朝が楽しみﾀﾉ(ง ˙˘˙ )วｼﾐ

CHELABOさんは手のケアに特化した商品を取り扱ってる日本のブランドだそうです(❁´ω`❁)
私はAmazonで999円で購入しました🛒𓈒𓂂𓏸

綺麗なおててになりますように✋✨️

[一つ目 亜美👁 片目のない筋トレ&美容&自分磨き初心者 @hitotsume1202]

お盆休みも終わったし
ブランクは出来てしまったけど
また頑張ろ٩( 'ω' )و

[ひとつめ あみ @xxxami31202]

今日の1人ズボラお昼ごはん！

しらすとブロッコリーの和風ペペロン🥦🐟

お買い物行かな冷蔵庫になんもないー！:(´◦ω◦｀):あわわわ

きちんと食べて
午後も頑張りまひょー！٩( 'ω' )و

#昼ごはん #ランチ #おうちごはん #料理記録 #料理好きさんと繋がりたい