筋トレ✖️時間術

[筋トレ✖️時間術 @hitrhcjufcm]

筋トレしても続かない人って、実は“根性不足”じゃない。
9割が「時間の使い方」を間違えてるだけ。
僕もずっとそうだったけど
“1日30分の時間術”を覚えた瞬間、全部変わった。
これだけで
・筋トレが続く
・生活に余裕できる
・収入まで増える
今日その方法をnoteにまとめた👇
https://t.co/M8cqzPFbxv

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@xxfvlyc おすすめハプバーありますか？

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@woman_reality 行ったことありますか？

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1人でハプバー初めて行こうとしてるけど、おすすめどこでしょうか？
#ハプバー

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埼玉在住でセフレ探し中
平日昼間に会える関係希望
気が合いそうな人いたらDMどうぞ

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セフレ作りたい
気軽に遊べる人募集中
気になる人は話しかけて〜

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作り方教えてくれ
身長178
体重78キロ
ブスではないんだけどな

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どうやったらセフレできんだよ

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IT業���で5年くらい働いて思うこと

AIに仕事を奪われて困るのは
スキルがない人じゃなくて

「自分のやり方」に
こだわりすぎてる人

新しいツールに乗り換える速さが
そのまま生存率になってる

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AIに仕事を奪われる人の特徴、
自分なりに整理してみた。

・新しいツールを「様子見」する
・変化を「一時的な流行り」だと思ってる
・去年と同じやり方に安心感を覚える

逆に強い人は

・とりあえず触ってみる
・面倒な作業を先にAIに投げる
・「慣れてないから」を言い訳にしない

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IT業界のあるある

「AIで仕事なくなるかもね」って
会議で誰かが言う

→ その3分後
「このExcel作業、誰か巻き��って」
って言われる

なくなるのは仕事じゃなくて
"面倒な作業を人にやらせる文化"
の方が先な気がしてる

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@M_AKO_TO_ASOBO_ 参加したいです！

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比べてしまう自分を「否定しなくていい理由」｜筋トレ✖️時間術🟰最強。 https://t.co/enXxWSfcnS

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流行に乗らない”はSNSにおいて最大の損失。
それ、毎日お金とフォロワーを逃がしてるのと同じ。

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伸びない人ほど、トレンドを“見て終わる”���
伸びる人ほど、トレンドを“利用してフォロワーを増やす”。
ただそれだけの話。

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フォロワー増やすなら、
「今バズってる話題×本音の切り込み」
これだけで伸びる。
逆にこれやらない人は一生伸びない。

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SNSってマジで“波に乗れるかどうか”だけで人生変わる。
トレンドに10分早く反応できるだけで、月30〜50万は余裕。
観察力が最強のスキル。

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筋トレの効果を最大化するには、食べないダイエットはNG⚠️
タンパク質＋抗酸化食材で筋肉と代謝を守る💡

詳しくはこちら👇
https://t.co/M8cqzPFbxv

#筋トレ #ダイエット #ボディメイク #抗酸化 #健康食

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空腹に耐えて我慢するだけのダイエットは、筋肉も減って体はサビつく…💦
食べる量を調整しつつ、栄養をしっかり摂る方が痩せやすいです🔥

#筋トレ #ダイエット #ボディメイク #健康食 #習慣化

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食べないダイエットは逆効果⚠️
筋肉が減って代謝が落ち、結局痩せにくくなります。

✅ 筋トレ×タンパク質で食べながら痩せるのが最強💡

#筋トレ #ダイエット #ボディメイク #習慣化 #健康食

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鶏胸肉・卵・豆腐でタンパク質を補いながら、ほうれん草・パプリカ・キノコで抗酸化もプラス🔥
筋肉も体も同時にケアでき���す。

#筋トレ #ダイエット #健康食 #ボディメイク #抗酸化 #習慣化