【公式】＠就労支援 HLサポートクローバー

将来に不安を抱いている方、プログラミングやデザイン、パソコンのスキルアップを図りたい方等、お気軽に見学や無料相談にお越しください。
HLサポートは「ハンディキャップ・ライフ・サポート」をコンセプトとしています。
障がいのある方、福祉に携わる方の未来のために変革し続け、新たな価値を創造することで、社会貢献します。
#福岡

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福岡県就労支援協同組合がRKB #ミライアングル から取材を受けました😋
#福岡県 #公益財団法人日本財団、#飯塚市 及び #大牟田市 と協力し様々な事情でフルタイムで働くことが難しいが短時間で働ける方を対象に企業の開拓・マッチングの支援を行う社会実証モデル事業
https://t.co/2Tw4621B8w

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便秘を治すためのとっておきの���ワザ
プラスαで使うと効果的なもの
亜麻仁油（ラックスシードオイル）
3つの理由
・オメガ3の脂肪酸が豊富（炎症を抑える働きがある）
・食物繊維も豊富
・酸化しづらい油（腸の中まで届く）
基本的には生で摂ること
熱→×

#自律神経
#ストレス
#腸内環境
#就労支援

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A型の利用���さんに突撃インタビュー🎤
「今どんなお仕事をしてるの？」と気になる疑問を聞いてみました！
現場のリアルな雰囲気や作業中の様子をぜひチェックしてください👀
👇動画はこちらから！ https://t.co/RAiLRDtT2R
#HLサポート #就職 #福祉 #福岡

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便秘解消3ステップ その3-2
発酵食品
乳酸菌、酵母菌、納豆菌が腸内細菌のエサになる
腸内環境を良くして、便の状態を良くする
〈種類〉
味噌、納豆、漬物、キムチ
ヨーグルト、チーズ→△
納豆、漬物、キムチ→◎
1〜2週間しっかり毎日摂ると効果を感じれる
#健康
#便秘
#腸内環境
#就労支援

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便秘解消　その３-１ 食物繊維
食物繊維は2つに分類
水溶性と不溶性
水に溶けるか溶けないか
不溶性→野菜類、キノコ類
水溶性→ネバネバしたもの、納豆、オクラ等
1:2が理想的なバランス
水溶性が1、不溶性が2
腸内環境◎→便が外に出やすくなる
#自律神経
#食物繊維
#腸内環境
#就労支援

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【クラウドファンディング開始！🔥】

障がいのある方の“働く力”に光を当てる「第1回 福りんぴっく」福岡から希望の舞台をつくります！

ご支援やシェアでの応援をよろしくお願いします🙌

👇プロジェクト詳細・ご支援はこちら
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#福岡県就労支援協同組合 #福りんぴっく #福岡

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便秘解消の3ステップ　その2
腹筋？運動？どのくらい？
その2→水分補給ができている前提
朝15分の大股でウォーキング
インナー（腹筋）に刺激が入れるため
お腹のインナーマッスルを刺激→腸の動きが活発化
結果、便をうまく押し出すことが腹筋によって可能

#自律神経
#腹筋運動
#腸内環境
#就労支援

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就労継続支援A型の利用者さんと「set log」やってみました🎥
利用者さんと職員の1日ってこんな感じ！📸
事業所のリアルをお届け！

👇動画の続きはリプ欄のURLから！

#HLサポート #就職 #福祉 #福岡

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便秘解消3ステップ
紹介する3つを同時にする→✕
順番にする→〇
〈水分の摂り方〉
成人：2L/日
ルイボスティーや麦茶、黒豆茶等→〇
コーヒー、紅茶、緑茶、お酒→✕
〈飲み方〉
水筒or500mlのペットボトルを4本準備
・朝→200〜400ml飲む
・30分おきに飲む
#夏バテ
#脱水
#水分不足
#腸活

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熊本で #地震 が発生しました。
揺れが大きかった地域の皆様、今後の余震や周囲の状況に十分気をつけられてください。
身の安全を第一にお過ごしください。
#熊本 #地震 #防災

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便秘の原因その5

それはストレス
自律神経→無意識でコントロールしている神経
自律神経=交感神経＋副交感神経
交感神経優位→内臓が働きづらい
副交感神経優位→内臓が働きやすい
ストレス→消化や分解✖
栄養面…分解されず腐敗
腐敗して便秘に繋が���

#自律神経
#ストレス
#腸内環境
#就労支援

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https://t.co/4LzXsnrHbq

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#ワールドカップ の決勝も白熱しましたね！⚽️🔥
熱い戦いにパワーをもらったHLサポート、今回は「就職の決まった利用者さんにインタビュー！」🎤

気になる就職先やきっかけを直球質問！

👇詳しくはリプ欄から！
#HLサポート #就職 #福祉 #福岡

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便秘の原因その4
水分量の不足
特に寒い時期、あまり汗をかかないようなときは
自分にあった水分量を知ること
【方法】
身長(cｍ)+体重(kg)÷100
男性で身長170cm、体重62kgの方
170+62÷100=2.32
この男性が一日に摂取すべき水の必要量は2.32L
1日に必要な水分摂取量を確認しよう
#熱中症
#脱水
#予防

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便秘の原因その3
それは腹筋
身体を動かしたときに便が出やすくなる
朝少し歩いた後等にトイレに行きたくなる
→腹筋を使っているから
腹筋を使う→お腹に刺激が入る→便を押し出す���を発揮
デスクワーク、女性、高齢の方
上記の方は、腹筋の低下によって便秘が起こりやすくなる
#腹筋
#就労支援

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最新動画はこちらから!
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【最新動画、先週金曜に公開ッ！✨】
お待たせしました！最新作はもうチェックしましたか？👀

画像通りの「キュートな」動画をお届け！月曜日のブルーな気分も、これを見れば一気にハッピーになれること間違いなしです🙌

#HLサポート

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便秘の原因その2
食生活で摂るべきもの
発酵食品、食物繊維
これらの腸内細菌を増やすことで便の中を分解したり、良い便に変える
発酵食品…納豆、キムチ、漬物⇒〇
チーズ、ヨーグルト⇒△
食物繊維…大根、ごぼう、人参、いも類、海藻類等

#自律神経
#ストレス
#腸内環境
#就労支援

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【TikTok動画、昨日公開ッ！✨】
#ワールドカップ では感動をありがとう！⚽️🔥熱い戦いにパワーをもらったHLサポートも、負けじと全力投球！

昨日公開の「A型事業所・利用者さんの1日密着動画」は���う見ましたか？ぜひTikTokで「HLサポート」と検索して、元気な姿を覗いてみてください🍀

#HLサポート