Hernán Montenegro

Lic. en kinesiología y Fisioterapia | UNC 👨🏻‍🎓 ⚡️🐍~Fisioterapia basada en la evidencia~ 📈📊 ENTRENA FUERZA 🏋🏻‍♂️ KNOW PAIN, NO PAIN 🧠💪🏻

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

🚨 AUMENTA LA TESTOSTERONA DE FORMA NATURAL

La revisión científica más completa de 2026 acaba de analizar TODO lo que realmente funciona.

Esto es lo que dice la evidencia 🧵👇

[Expe @Expefutbol]

EL PEZ POR LA BOCA MUERE

Así declaraba flor peña hace unos años sobre dar noticias por vistas

"hago un pedido al periodismo de que tengan cuidado con los titulares porque por clicks y rating están haciendo cualquier cosa"

[Natalie Khalil @natalienkhalil]

Basically

[Hernán Montenegro @hm_fisio]

@MicZanini @MSSEonline @rich_blagrove @lborouniversity @LboroSSEHS Hi Michele, could you send me a copy please?
[email protected]
Regards

[British Journal of Sports Medicine (BJSM) @BJSM_BMJ]

⚠️ Quadriceps activation after ACL reconstruction - the early bird catches the worm! 🐛 🦅

NEW #BJSMBlog summarising a recent study where you can learn the key techniques to enhance quadriceps activation and prevent long-term complications 📉

Blog ➡️ https://t.co/CAdmWeN3To
Paper ➡️ https://t.co/GJjrV1c3zM

[#i𝗚𝗡 @IgnaBroomr]

¿Conocéis a la típica persona que come como una bestia pero se mantiene delgada?

Y para más inri, no es deportista.

🙄 Spoiler: No nació con metabolismo ni enzimas prodigiosas.

🚽 Quizás haya una variable en la ecuación del balance energético que tenemos poco en cuenta.

🧵👇

[Oscar Arias @OACerebro]

📊 Del dato a la sabiduría: el camino del conocimiento 🧠

🔍 Datos: hechos crudos
📖 Información: datos en contexto
💡 Conocimiento: cómo aplicarlos
🔑 Sabiduría: decisiones acertadas

¡Transforma información en acción!

[Running-Physio @tomgoom]

New research in @BJSM_BMJ from Leppänen et al. (2024) has found that hip and core exercises may help prevent running injuries in novice runners. Here's a graphic summary and a link to the paper 🔗 https://t.co/0J2TAp3V1B

[Mick Hughes @mickwhughes]

Do you see ACLR athletes?

If so, please take a short survey below to help better understand the use of force & power testing in the ACLR community.

Survey link 👇
https://t.co/qkTN2BgkFz

[Nicholas Miraglia @nickMira9]

Clinical assessment of AMI

Grading is useful to detect the level of AMI

What expect ?
Grade 0 > normal Quad contraction
Grade 1 > quad inhibition (less reactivity)
Grade 2 > quad inhibition + hamstring contracture

#isoK24

[Mick Hughes @mickwhughes]

💥 47 ACL Papers that have changed my clinical practice 💥

I hope you get some value out of these papers as much as I have!

25 ACL papers: https://t.co/4rNFGP9ksm

22 ACL papers: https://t.co/UFmmRNCczg

[Hernán Montenegro @hm_fisio]

Hermosa jornada de finde rotaciones en La Plata, agradecido como siempre por la invitación, siempre va a ser un orgullo para mi que me tengan en cuenta para espacios como estos, en los cuales se fomenta el debate, la reflexión y el aprendizaje. Ojalá se sigan repitiendo. 🙌🏻

[Isokinetic @IsokineticMed]

Basketball ACL Video Analysis study🏀 @OJSM_SportsMed:
👉🏻58% indirect contact injuries
👉🏻3 situational patterns
👉🏻Offensive cutting with ball n°1
👉🏻Consistent biomechanics
👉🏻> injuries in the painted offensive area
👉🏻> injuries in 1st 10’ of game play
🔓 https://t.co/DJTlFxeUGj

[British Journal of Sports Medicine (BJSM) @BJSM_BMJ]

⚠️ Meniscal knee injuries

Want to learn more? 🙋‍♂️ Look no further than the latest in the #MSKPlaybook series ✅

NEW fantastic #BJSMBlog including a series of #Infographics and imaging examples

#MustRead ➡️ https://t.co/XAIaMy3bxr

[Nils Oudhuis @TrustmePhysio]

🤔 Want to improve your knowledge on the diagnosis and management of meniscal tears? We have a new master class for you:

🦵 'Meniscal Tears' by Professor Jonas Thorlund⁠ @jbthorlund

✅ Available now for Trust Me-Ed members!⁠
⁠
🔗 https://t.co/N1Rzsde0GN

[Aspetar سبيتار @Aspetar]

📽️Meniscus Tear in Knee: Symptoms, Causes, & Treatments 🦵

Meniscus tears are common in contact sports like football as well as noncontact sports requiring jumping such as volleyball and soccer

Meniscus tears usually take place when an athlete twists or turns their upper leg while their foot is planted and their knee is bent.

🗣️Prof @RomainSeil

[Florian FORELLI @ForelliFlorian]

💥𝗡𝗘𝗪 𝗣𝗔𝗣𝗘𝗥💥

ℹ️ ACLR & Return to Sprint 🏃‍♂️in @IJSPT 🗞️

☝️Requirements for sprint performance
⚡️Force-Velocity & Acceleration-Speed Profiles
🧨VBT & sprint specific strength
📈Progression sprint recovery during rehab

Free Access 🔓 https://t.co/xUHCuzB3b4

[Andrés Pierobon @andipierobon]

🚨 Research study alert 🚨

We are conducting an online survey to understand how difficult and important different activities are

This survey is open to all people > 18. Thanks for taking part

Link: https://t.co/RiJXnD8fnX

@BenD_NZ @KimBennell @KelliAllenPhD @OtagoWellington

[José López Chicharro @ChicharroJL]

Una siesta (aprox. 30 min) puede ser utilizada como una herramienta de recuperación para los deportistas. Las siestas a mediodía después de la pérdida de sueño por la noche pueden restaurar el rendimiento físico https://t.co/xMuXMv8hit) https://t.co/kVYTNCS5ao