hmdtrk 🇹🇷

Bize her sevdadan geriye kalan, sadece GALATASARAY 🦁 D.P.Ü Mühendislik ⚙️ KÜTAHYA / GS 💛❤ / Bicycle 🚴‍♂️ Fitness💪 Taeboo👊 / 🇹🇷

[hmdtrk 🇹🇷 @hmdtrk]

''Bir süre sonra insanlar pek de umrunda olmuyor..
Kimseyi değiştirmeye çalışmıyorsun.
Kimin ne düşündüğünü, kimin ne yaptığını umursamıyorsun..
Yorulunca kendi kabuğuna çekilip, o küçük… https://t.co/JLZE3N6GS5

[Sansürsüz @sansurszpr0fiI]

İşte bu yüzden sadece çalışmayın kurun, üretin, yönetin. Çünkü kriz varsa, orada mutlaka bir fırsat da vardır. Ama bu fırsatlar, ancak sistemin nasıl işlediğini anlayanlara görünür olur.

[videodan çıkamıyorum @cikiImiy0r]

Feyyaz Yiğit para ile zeka arasındaki farkı birilerinin suratına vurmuş. Bu yüzden seviyoruz bu adamı..

[Forza Cimbom @forzacimbom]

Liverpool Sosyal Medya Fenomeni Haneefah: "Galatasaray hakkında konuşmamız lazım! Bunlar manyak gibi! Yendiler Liverpool'u, şimdi üst sıralarda puanları toplamaya devam ediyorlar... 'Liverpool'u nasıl yendik hatırlıyor musunuz?' diyorlar; evet kardeşim yüz kere söylediniz. Ama helal olsun. Tutkuları var.

Oynadıkları her maç dünyadan intikam alır gibi oynuyorlar. Taraftarlardan hiç bahsetmiyorum bile; onlar inanılmaz! Korner kazanınca Şampiyonlar Ligi finali gibi kutluyorlar. Galatasaray sadece Liverpool'u yenmedi, övünme hakkı da kazandılar. Bir kimlik oluşturdular!"

[Volkan Yılmaz @_vlknylmz]

Mekanın sahibi Galatasaray demiştik.. 💛❤️

[Hıyar Agası @hadioradanhiyar]

İçinden hangisi daha komik seçemedim😂

[Serkan Tanyildizi @srkntnyldz]

Sonraki Seviye Zoetrope sanatı:

Döndürdükten sonraki şekiller gerçekten şaşırttı.

[hmdtrk 🇹🇷 @hmdtrk]

Dein Schriftgenerator https://t.co/ztdJpQhlCx

[Kurt @Odnhn741]

@lemarcaspors Dünden beri bir camia tarafından siyahilere söylenemeyecek maymun lafının Türk lere rahatlıkla söylenebileceğine inandırılmaya çalışıyoruz ve buna bizi ikna etmeye çalışanlar inanmacaksınız ama kendilerine Türk diyor.

[Serkan Tanyildizi @srkntnyldz]

1238'de Granada'nın mühendisleri ortaçağ tarihinin en büyük başarısını gerçekleştirdiler:

Bir dağın 200 metre yukarısına kendi kendini idame ettiren bir su sistemi inşa ettiler.

Ancak daha sonra yarattıkları sistem neredeyse fiziği sonsuza dek yok etti.

İşte tam hikaye: 🧵

[hmdtrk 🇹🇷 @hmdtrk]

MAGİCVOİCE YW-191L 12 VOLT 100 WATT MOTOSİKLET BLUETOOTH AMFİ USB/SD 2 KANAL PAZARCI - ANFİ (125X95X40MM) https://t.co/41ZbQy095I

[RED Wall @reddwall]

🎬 Film tadında, belgesel tadında iyi seyirler..

SOMUT! @scissors_edit

[ultrAslan @ultrAslan]

#YalınınYapısı

Fenerbahçe Sivasspor maçında sakatlık bahanesi ile oynatılmayan, oynamak istemeyen Sivasspor oyuncusu Rey Manaj'ın maçın son dakikalarında Barış Alper Yılmaz’ın futbol hayatını bitirmek için yaptığı nefretle, alçakça ve gaddarca hareketi VAR'da izlemesine rağmen kırmızı vermeyen hakem bozuntusu bu gece SABAHA ÇIKMADAN DÜDÜĞÜNÜ ASMALIDIR!

Bu güdümlü tetikçileri ve tasmalarının bağlı olduğu yalıları futbolumuzdan temizlemek için daha ne bekleniyor?

#ultrAslan

[ENKİ @enkijust]

Tövbe ettiğin şey ile sınanacaksın, sağlam dur.

Merhametin kadar dışlanacaksın.

İyiliğin kadar taşlanacaksın.

İddialarınla sınanacaksın harbi ol.

Kıyas yapma kıyas mutsuzluktur.

Hiçbir şeye kesin gözüyle bakma.

Kınadığını yaşarsın, kınama.

Sevdiklerinden tokat yiyeceksin.

Sevmediklerinle iş yapacaksın.

Seçeneklerin ve saygın olsun.

Planlarını herkesten sakla.

Ne kibirlen ne eziklen.

Başını öne eğme her zaman dik dur.

İnsan olmak, insan kalmak kolay değil. Binlerce kez sınanacaksın.

[Forza Cimbom @forzacimbom]

Mehmet Özcan: "Ya bana Galatasaray dışında 12 hafta içinde aleyhine 6 penaltı çalınmış bir lider takım daha gösterin sadece. Bu kadar kolay penaltı çalınacak, hâlâ daha hakemler üzerinden konuşulacaksın. Galatasaray en iyi olduğu için şampiyon oluyor bunu idrak edemiyorlar."

[Abdullah T.R @TraderAT12]

🔴YÜKSEK TRİGLİSERİT NASIL DÜŞÜRÜLÜR...
...KİLO NASIL VERİLİR

⭐️TRİGLİSERİT;
🔸️Neden nasıl yükselir
🔸️Tok karna neden meyve yenmez
🔸️Mekanizması nedir
🔸️Karaciger, göbek, basen yağlanmasında etkisi nedir...(OBEZİTE)
🔸️Hangi tedavi yöntemleri ile nasıl düşürülür
🔸️Kilo nasıl verilir, göbek nasıl erir...

🟥MEKANİZMA...(sistem)

💧Bir konuda mekanizmayı bilmek, müdahale edeceğiniz yeri %80 bilmek demektir. Bazen twitler uzun oluyor ama mekanizmayı anlatmadan şunu al bunu kullan demek bana biraz saygısızlık gibi geliyor. Bu sebeple twit uzunluğu için simdiden kusuruma bakmayın lütfen...Herkesin anlayacağı şekilde yazmaya çalışcam..

💧TRİGLİSERİT:
🔸️En çok fruktoz sebepli oluşur..Fruktoz ne ki? MEYVE SEKERİ... 2 örnekle gidelim

1️⃣ Bir porsiyon PİRİNÇ PİLAVI yedim. (150 g)...Yüksek oranda glikoz icerir, fruktoz içermez...
🔹️200 kalori içerir ve %80 oranında kaslarda ENERJİ OLARAK harcanir, bu önemli...Kaldı 40 kalori..
🔹️Bu 40 kalorinin yarısı glikojen olarak depolanır...(GLIKOJEN = Açlıkta 10 saat kullanilacak depo seker)
Kaldı 20 kalori
🔹️Bu kalan 20 kalori TRİGLİSERİT olarak depolanır...(karaciger, bel-gobek,basenler gibi yerlerde yağ deposu)
⭐️ 200 kalorinin %10 'u yağ olarak atıyorum göbekte depolandı...

2️⃣Pilavı yedim, DOYDUM...! ve bir porsiyonda KURU ÜZÜM yedim. ( 100 g)
%80 oranında fruktoz, %20 oraninda glikoz içerir.
🔹️ 292 kalori içerir...233 kalorisi Fruktozdan...
🔹️Bu 233 kalorinin hiç birinden enerji elde etmeyiz. Karacigere gider, metabolize etmek için 1 fosfor ekleriz (12 koloride o) etti 235 kalori....6 kaloride uzumdeki kalan glikozdan geldi..
🔹️241 Kalori...Bunun tamami TRİGLİSERİT olarak depolanir...(ya karaciger yaglanacak, ya bel cevresi, ya basenler...kaçış yok)

⛔️YAPTIĞIM HATA :
🔸️Ben pilavla duymuştum zaten. Kaslara, dokulara,hucrelere enerjiyi vermistim. Kuru üzüm YEMEMELIYDIM...
🔸️Üstüne 1 porsiyon daha pilav yesem bu kadar zarar vermeyecekti.. (kalorinin %10 kadarı yağ olacaktı)
🔸️Meyve ya da meyve kurusu tok yeniyirsa bilinizki TRİGLİSERİT ARTACAK..

⭐️⭐️YA AÇ KARNA YESEYDİM ?

🔹️O zaman iş değişir..Çünkü kaslar, dokular, hucreler hele bir de glikojen deposu boşalmış ise enerji için Fruktozu glikoza dönüştürüp enerji olarak kullanir.

📍Fruktokinaz enzimi tarafından fruktoz-1-fosfata fosforlanır, sonra aldolaz ile gliseraldehit ve dihidroksiaseton fosfata (DHAP) ayrılır ve glikoza dönüşür. (Bu teknik bir detay onemli degil)

🔹️AÇ IKEN meyve yemek (çok olmamak kaydiyla) iyidir. Çünkü glisemik endeksi düşüktür
🔹️Fruktozun glikoza dönüşme aşaması süre aldığı için kan glikoz seviyesi bir anda yukselmez...Kalori vucutta bir taraftan harcanirken bir taraftan uretilir...

🟣KİLO VERELIM....

💧Açım; ama pilav yemedim. Meyvede yemedim...6 saat geçti...Bağırsaktan enerji verecek bir sey gelmiyor, ne kullanacam ben

💧GLİKOJEN: Hani pirinç sonrasi 20 kaloriyi depo şeker olarak saklamıştik ya glikojen diye. Heh işte onu glikoza çevirip 5 saatte onu kullanacaz. Etti 11 saat açlık..
🔸️Bu glikojenj patates gibi düşünün. Bitkideki nişasta deposu, bizde ki glikojen

🩸11 Saat sonra TRİGLİSERİTLERİ yakıp enerji elde etmeye başlarız...
💧Ilk önce karaciger ve çevresinde ki yağlar, sobea göbek- bel cevresi, sonra basenler sırası ile enerji cevrilmek üzere yakılır...

💧Ne kadar yakılır? O anda ne kadar enerji gerekli ise o kadar...Örneğin 45 dakika bir tempolu yürüyüş ile daha çok yakılır, evde boş otururken daha az

💧Düşünmek, kitap vs okumak, stres (düşünce yoğunluğu) bunlarda aşırı enerji gerektir ve 11 saat AÇLIK SONRASI yağ yakar...(beyin acaip enerji harcar)

🩸Ben aslında AÇ KALDIM ama açlığın 11. Saati yarım simit yiyiverdim...Boğazımdan gecmedi 3 şekerli bir tane çay ictim....

👆Sistem yarım simite TRİGLİSERİT yakmayı bıraktı....Çünkü bagirsaktan simitten glikoz geldi, hazır glikiz varken TRİGLİSERİT yakmaya uğraşmaz sistem...

🔸️Üstüne 3 şekerli çay...Çay şekeri sakkarozdur. Yani %50 fruktoz %50 glikoz.

👇DEVAMI ALT TWİTTE 👇

[CAPONE @Capone_34]

#DursunÖzbekİstifaEt