Syunkai Suzuki

[Syunkai Suzuki @hmmyosin]

親子セッションはいいですね
と言うか…
他のトレーニングジムでこういう取り組みしてるところ聞いたことない
知らないだけなのかもしれないけど…

#クアトロコア
#河口正史

[河口正史 @JPECMASAFUMI]

クアトロコア®︎キッズ
週末の親子セッションが爆増中

普段は親御様がトレーナー
月に1回、2ヶ月に1回来て頂き我々は親御さんの普段のコーチングをトレーニング

お子様の運動能力は上がる、コミュニケーションは取れる、そして親御さんの威厳が保てる、、笑笑
@jpecshirokane
@jpectannnbe

[Syunkai Suzuki @hmmyosin]

河野太郎さんのコメントは？？
一番聞きたい事じゃない？？

ｄメニューニュース:【速報】河野洋平・元衆議院議長が今月8日に死去　89歳　自民党総裁や外務大臣など歴任　93年には「河野談話」発表（TBS NEWS DIG） https://t.co/p2XaAjmuK1

[Syunkai Suzuki @hmmyosin]

僕らが子供の頃はこんなの日常茶飯時だったけどなぁ…
こんなんで辞任しなきゃならなくなるなんて今の世の中どうかしてる…

阿部・巨人監督が辞任、長女への暴行容疑…「伝統ある巨人軍の監督の名を汚してしまった」涙ながらに謝罪（読売新聞オンライン） https://t.co/w8SEfhfihL

[Syunkai Suzuki @hmmyosin]

現在の道路交通法では認められてますのでねぇ…
禁止にしろ言うのであれば、こんなところで発言せずに警察に陳情に行くのが一番です
こういう無駄なことをする奴があとを絶えないよなぁ

[たろうまる @taroinagaki025]

マリオカート禁止にしろよ‼️
危ないだろ‼️

[Syunkai Suzuki @hmmyosin]

こりゃ…
また何かありましたね(笑)

#河口正史
#クアトロコア

[河口正史 @JPECMASAFUMI]

人生で登った事のない奴は次のステージに上がる努力をせずに今の自分で活躍出来るフィールドを探してウロウロする

やっと見つけた活躍するフィールドで周りは成長するけど本人は登り方を知らないからどんどん置いて行かれてまた居場所が無くなる、、

最後には移動先が無くなって他人の足を引っ張る事でコンフォートゾーンを死守する

そういう奴は相手にしてはいけない、ガン無視が一番、そんな奴の心証を気にしてやりたい事にブレーキを掛ける事の馬鹿馬鹿しさたるや

[Syunkai Suzuki @hmmyosin]

何か
世界記録の2時間切りも射程に入ってきた感じですね…
ボストンマラソンは公認コースではないですが…

#ボストンマラソン
#マラソン世界記録

[川内 優輝 Yuki Kawauchi @kawauchi2019]

今年のボストンマラソンは優勝したKorir選手の2時間1分52秒も信じられないくらい凄まじいタイムですが、20位でも2時間7分台というのも凄い結果です。

ペースメーカーがいないので、ハイペースの時もあれば、そうでない時もあり、気候も暑かったり寒かったりするので「マラソン」が詰まってますよね。

[Syunkai Suzuki @hmmyosin]

これ…
完全にヤバいイメチェンだろ…
ヤバい人に変わってゆく間仁田氏…

[間仁田 @manita678912]

今日も日比谷店で頑張ります。
髪が日に日に伸びていくのを感じています。

[Syunkai Suzuki @hmmyosin]

イヤイヤイヤイヤ…
河口さんは超一流ですが…
河口さんが超一流でなかったら、日本人のフットボーラーは一流がいなくなってしまいます(笑)

#河口正史
#クアトロコア

[河口正史 @JPECMASAFUMI]

弊社のトレーナーに過度にクアトロコア®︎を出来るようになる事を求めてません

本人が出来なくても、教える事が出来ればOKです

だって我々より100万倍センスの良い人達も教えなくてはいけない訳ですから、、

そもそも私も含めて選手として超一流になれなかったからこちら側にいる訳ですよ、、

でも最低限の解像度は必要、、解像度無いまま一流の選手になった人は指導には向いてないと思う、、と言うか出来ないでしょ、、

繰り返しになりますがクアトロコア®︎トレーナーに現役時代のパフォーマンスなんか全く関係ないです

寧ろ超運動音痴でもしっかりコミュニケーション取れるなら中途半端なアスリートキャリアがあるより全然良いです

と言う事で白金本店、スタッフ募集してます

[Syunkai Suzuki @hmmyosin]

生前、おっしゃっていたことがきしくも自分の死後に自分に対して実施されるという皮肉
空の上でヒフミンは何を思うかなぁ…

#十段追贈

"加藤一二三さんに「名誉十段」を追贈へ…竜王戦の前身「十段」が初タイトル、6月6日に「お別れの会」" https://t.co/wJEJJL9Nf1

[Syunkai Suzuki @hmmyosin]

コレ…
すごくね??

#二足歩行ロボット

[Takumi Kawasetsu, 川節拓実 @takumi_k_jpn]

速すぎﾜﾛﾀ

[Syunkai Suzuki @hmmyosin]

マヂカー!!

#Apple

米アップルCEO、15年ぶりに交代(共同通信)
#Yahooニュース https://t.co/wKL9sIzRSD

[Syunkai Suzuki @hmmyosin]

2月にMacBookNeoが発表されましたが、何と25年ぶりにMacを買いました。世の中クラウドのご時世。コレで十分なのです。

#MacBookNeo

[Syunkai Suzuki @hmmyosin]

アスリートに怪我は付き物
なのに、参加者のためにと招待選手の義務を果たそうとするあたりは本物のプロランナーですね

#長野マラソン

[川内 優輝 Yuki Kawauchi @kawauchi2019]

3月下旬から昨夏と同じような箇所の痛みが再発してしまい、練習がこなせなくなってきました。

そこで一度休むべきでしたが、長野で勝つことを考えるとランニングを休む決断ができずに練習とレースを続けた結果、かなり悪化させてしまいました。

一時はキロ6分40秒でも厳しい状況まで酷くなりましたが、治療やセルフケア及びランニングをサイクリングに切り替えるなどして、最悪の状態よりは少しよくなりました。

しかし、長野マラソンのレースペースで5000mやる予定だった水曜日の最終調整が痛み止めを飲んでも、痛みで1000mまでしかペースを維持できず、3000mまで走ってやめるような状態にしかなりませんでした。

現在、登り坂以外は少し痛みますがジョギングはできる状態です。

しかし、スピードを上げると、登り坂以外は、痛み止めを飲んでもかなり痛む状況です。

この現状を所属先及び大会事務局と相談した上で、最後尾からのファンランで大会を盛り上げることにしました。

招待選手で先頭集団に行けるところまでついていって痛みに耐えながら粘り続けるよりも、ゲストランナーのように最後尾から無理のないペースで笑顔で交流しながら走る方が長野マラソンのためになると判断しました。

13年ぶりの長野マラソンでの優勝を期待して応援して下さる方も大勢いると思います。

実際に長野入りしてから沢山の方々に声をかけて頂きました。

そのような方々には本当に申し訳なく思います。

春のメインレースとして位置づけて、暑くなることを予想して暑熱馴化の合宿も組んで練習を積み重ねてきました。

数ヶ月かけて目標にしてきた長野マラソンを全力で走れないことは本当に情けないし、悔しいです。

しかし、ここで無理をして結果も出せず、故障も悪化させる昨年や一昨年のような決断はできませんでした。

ジョギングさえも完全に走れなくなる状態に再びなってしまうことが怖いというのも正直な気持ちです。

今年の長野マラソンは先頭から全力で走れなくなりました。

しかし、最後尾から長野マラソンを楽しみ、コースや沿道の応援を目に焼きつけることで、来年の長野マラソンのリベンジに繋げたいと思います。

いくつか来年4月の海外マラソンの招待依頼もありましたが、全て断って、来年も長野マラソンに出てリベンジします。

来年の長野マラソンで優勝して、今年の長野マラソンのことを笑顔で振り返れるように、ランナーのみなさんや沿道のみなさんと今年は思いっきり楽しみたいと思います。

長野のみなさん、ランナーのみなさん、どうぞよろしくお願いします。

[Syunkai Suzuki @hmmyosin]

一時の強さが戻ってきたねぇ
好調時は手が付けられないのがマキロイ

"ロリー・マキロイがマスターズ2度目の優勝、タイガー・ウッズ以来史上4人目の連覇…松山英樹は12位" https://t.co/PgtVjQbDv4

[Syunkai Suzuki @hmmyosin]

この人何かおかしい
こんなことやってると周りから誰もいなくなることをまだわからないのかしら…
こんなことやってるからビル・ゲイツともぶつかって喧嘩別れるるんだよ

[Syunkai Suzuki @hmmyosin]

マヂカー!!
駅伝もやるのかしら…

[豊田自動織機シャイニーブルー SHOKKI SHINY BLUE @runshinyblue]

【新加入選手のお知らせ】

2026年4月1日付で、豊田自動織機女子陸上部シャイニーブルーに #田中希実 選手が加入することになりました。

詳細はHPをご覧ください。
https://t.co/F0K4gbdEdu

#豊田自動織機
#シャイニーブルー

[Syunkai Suzuki @hmmyosin]

マヂカー!!
コレで3大会連続でイタリアのいないワールドカップになるぢゃん…
まったく…
何やっとんねん…

【W杯予選欧州PO】イタリア前半で10人に「マジ何やっとんねん」「悪夢」３大会連続でＷ杯逃す https://t.co/4U77AZKlx6

[Syunkai Suzuki @hmmyosin]

陸連組織もエリート層の強化だけでなく生涯スポーツとしてのロードレース普及を推進すべき
底辺拡大なくしてエリート層の強化は無い

[川内 優輝 Yuki Kawauchi @kawauchi2019]

#幸手市さくらマラソン は昔は10マイルもあり、4000人以上が参加する埼玉県を代表する中規模市民マラソンでした。

以前は東洋大も参加しており、5kmを14'25で通過したのに設楽選手にぶっちぎられたのは今でも記憶に残っています。

その後、コロナ禍での数回の中止を経て、10マイルがなくなるだけでなく、大幅に整理縮小されて、現在は2kmと10kmだけの1000人規模のコンパクトな大会となりました。

幸手市さくらマラソンは太鼓の熱い応援はあるものの、近年の市民マラソンの主流である観光要素はほとんどありません。

勿論、少し移動すれば、以前10マイルのコースでもあった権現堂の桜堤があります。

けれども、大会のメイン会場で流れる「幸手、幸手、幸手、幸手、何の手か」の曲以外に幸手らしさはほとんどありません。

私が小学生の頃によく参加していたような「走ることに特化した地域のロードレース」がそのまま残っているような印象です。

古くからある地域のロードレースが皮肉にもマラソンブーム到来により淘汰されていく中で「走ることに特化した地域のロードレース」は、もっと特色を出すことで生き残りを図るべきだと思っていました。

しかし、コロナ禍以降、「走ることに特化した」河川敷や公園周回のロードレースや市民ランナー向けのトラックレースが激増しながらもそれなりのランナーを集めています。

そのため、幸手市さくらマラソンのように地域のロードレースが、大会運営を昔のような「走ることに特化」させて、その他の要素を削ぎ落として経費を削減し、地域の運動会のようなコンパクトレースとして運営することも生き残り戦略の1つなのではないかと思うようになりました。

そうした中で1km毎の距離表示は、ぜひともお願いしたい、と大会側にも伝えました。

規模の拡大を目指すだけのマラソンブームの時代は過ぎました。

コンパクトレース化も1つの方法だと思った幸手市さくらマラソンでした。

しかし、全国的な傾向だと思いますが、トップ層のレベルが上がった一方で普通の子供の市民マラソン参加がかなり減ってしまっています。

小学生を中心とする子供の参加が、私の小学生時代よりも大幅に減少しており、「強制参加」がなくなったという良い面がある一方で、ロードレースを走ったことのある子供の数は、特にコロナ禍以降、かなり減少しているように思います。

コンパクトレースを進める中でも、この点については地域の未来のためにも何らかのテコ入れをする必要性を感じています。

[川内 優輝 Yuki Kawauchi @kawauchi2019]

#幸手市さくらマラソン は昔は10マイルもあり、4000人以上が参加する埼玉県を代表する中規模市民マラソンでした。

以前は東洋大も参加しており、5kmを14'25で通過したのに設楽選手にぶっちぎられたのは今でも記憶に残っています。

その後、コロナ禍での数回の中止を経て、10マイルがなくなるだけでなく、大幅に整理縮小されて、現在は2kmと10kmだけの1000人規模のコンパクトな大会となりました。

幸手市さくらマラソンは太鼓の熱い応援はあるものの、近年の市民マラソンの主流である観光要素はほとんどありません。

勿論、少し移動すれば、以前10マイルのコースでもあった権現堂の桜堤があります。

けれども、大会のメイン会場で流れる「幸手、幸手、幸手、幸手、何の手か」の曲以外に幸手らしさはほとんどありません。

私が小学生の頃によく参加していたような「走ることに特化した地域のロードレース」がそのまま残っているような印象です。

古くからある地域のロードレースが皮肉にもマラソンブーム到来により淘汰されていく中で「走ることに特化した地域のロードレース」は、もっと特色を出すことで生き残りを図るべきだと思っていました。

しかし、コロナ禍以降、「走ることに特化した」河川敷や公園周回のロードレースや市民ランナー向けのトラックレースが激増しながらもそれなりのランナーを集めています。

そのため、幸手市さくらマラソンのように地域のロードレースが、大会運営を昔のような「走ることに特化」させて、その他の要素を削ぎ落として経費を削減し、地域の運動会のようなコンパクトレースとして運営することも生き残り戦略の1つなのではないかと思うようになりました。

そうした中で1km毎の距離表示は、ぜひともお願いしたい、と大会側にも伝えました。

規模の拡大を目指すだけのマラソンブームの時代は過ぎました。

コンパクトレース化も1つの方法だと思った幸手市さくらマラソンでした。

しかし、全国的な傾向だと思いますが、トップ層のレベルが上がった一方で普通の子供の市民マラソン参加がかなり減ってしまっています。

小学生を中心とする子供の参加が、私の小学生時代よりも大幅に減少しており、「強制参加」がなくなったという良い面がある一方で、ロードレースを走ったことのある子供の数は、特にコロナ禍以降、かなり減少しているように思います。

コンパクトレースを進める中でも、この点については地域の未来のためにも何らかのテコ入れをする必要性を感じています。

[Syunkai Suzuki @hmmyosin]

古くなったraspi4bにopenbsdを入れて使おうと7.8を入れて6.6で動かしていたpf.confを移植して動かしたら…
なんと「syntax error」の表示が…
そこから1週間余り…
色々調べたら6.9のchangelogに次の1文が…

Changed route-to in pf.conf(5) to send packets to IPs instead of interfaces.