HNO3@5/31奈良ウルトラ

趣味で走ってる人のアカウント。F 2:42:13（’25 神戸）、H 1:16:24（’25 手賀沼）、100km 8:27:11（’26 富士五湖）。ランニング関係の投稿がメインのはず。YouTubeで細々と趣味動画あげてます。WMM🌎：T⭐️ Bo⭐️ L– Be– C– N–｜次の大会→奈良ウルトラ

[HNO3@5/31奈良ウルトラ @hno3_run]

#ボストンマラソン

結果: 2:45:18

ひたすらレベルの高さと、応援の凄さに圧倒され続けた42.195kmでした！45分くらいで走って前にこんなにランナーが沢山いる大会は他にないっすね😅
これがメジャーか。。言葉にできないっす笑

[HNO3@5/31奈良ウルトラ @hno3_run]

@tsuba0907 ありがとうございます。
流石にキロ3とはお友達にはまだまだなれなさそうですが、顔見知り位にはなりたいものです🙃

[HNO3@5/31奈良ウルトラ @hno3_run]

6/17 #メタボの会 超Z(?)

何か知らんが超Zに誘われたから、奇数本の800mだけトライ。3本目はふくらはぎピクピク感で爆発しそうだったので、400mでやめてしまた🙃
この速度帯で通常メニューでこなしてる人は凄いっすわ。私は筋力不足（？）です🫠
申し訳程度に300×3を追加では入れて終了した。

[HNO3@5/31奈良ウルトラ @hno3_run]

大分遅くなってしまいましたが、#奈良ウルトラマラソン の動画が出来ました〜🙂
第1回大会を走れて楽しかった！是非来年も開催して欲しい！(走るとは言ってない)

【大会ラン】第1回奈良ウルトラマラソン〜角を曲がったらそこは登りの世界でした編〜 ラン日記vol29 https://t.co/BIpSmIt9b9 @YouTube

[HNO3@5/31奈良ウルトラ @hno3_run]

6/11 ジョグ 12km
6/12 ジョグ 12km

最近仕事が山場なので帰る時間が遅め。
精神的には疲れるけど、体力的には深夜に走って帰っても翌朝普通に走って出勤できる。
"走ってるおかけで体力あってよかった!ポジ〜↑↑"と社蓄根性が炸裂しておりまする🫠
そんな今日この頃

[HNO3@5/31奈良ウルトラ @hno3_run]

6/10 #メタボの会 A +帰宅ラン

ウルトラ明けてから腑抜け野郎なので、皆さんがジョグで繋いでる中、私はしっかりと停止させて頂きました！🫠
最後だけちゃんと上げたので許して下さい🙃まぁ復帰練としてはちゃんとできたと思います😊
ウルトラも終わったのでぼちぼちとトラックとかも頑張ろう

[HNO3@5/31奈良ウルトラ @hno3_run]

❌柏の葉寿司、蔵王寺
⭕️柿の葉寿司、金峰山寺（蔵王堂）
誤報が酷いですね🙃疲れてるという事で許してください

[HNO3@5/31奈良ウルトラ @hno3_run]

5/31 #奈良ウルトラマラソン

結果: 9時間14分25秒

登りと下りと柏の葉寿司と蔵王寺と膝がの痛みの苦しみと、なんだかんだでちゃんとゴールできた記憶しかない。
楽しかった😊

[HNO3@5/31奈良ウルトラ @hno3_run]

大和八木駅近くのホテルが取れてるのはいいとして、駅からバスとかもないんよなー。そして当然タクシーも無理でした🙃
これは徒歩40分コースか。。？🫠

皆どうやってスタート会場行くんだろうか🤔
#奈良ウルトラマラソン

[HNO3@5/31奈良ウルトラ @hno3_run]

いざ、いざ、奈良🙃🦌

[HNO3@5/31奈良ウルトラ @hno3_run]

5/27 #メタボの会 A +帰宅ラン

800+200のスピード系メニューだが、前回より暑かったからか3本目の200mでふくらはぎが攣りそうだった😅
最近コーヒーばかり飲んでるから、脱水気味なのかしら。。🫠？
とりあえず週末のウルトラに向けて良い刺激が入りました！99.8km地点で同じスピードで走りたい🙃

[HNO3@5/31奈良ウルトラ @hno3_run]

5/21 ジョグ 12km &鍼
5/22 ランオフ
5/23 ジョグ 19km+流し

相変わらずイマイチな感じなので、とりあえず鍼ぶすぶすして、可能な限りほぐしてきた🙃
スピードとかは出せるし、ちょろっとした距離なら普通に走れるので、奈良はのんびり走って完走目標で走ろうかと思います。

[HNO3@5/31奈良ウルトラ @hno3_run]

今年もランキングの季節になりましたね。
34歳: 2:49:48 146位/4024
35歳: 2:42:17 82位/4450
🆕36歳: 2:42:07 94位/4811

毎年母数のランナーが増加してるので、現状維持だと後退ですね😅
来シーズンは40分切って2桁順位を何とか維持したい🙃

[HNO3@5/31奈良ウルトラ @hno3_run]

5/20 #メタボの会 A+帰宅ラン

久々のポイント練。不安だったのでセット間は完全レストにしたが、これならちゃんとやり切れた🙂
呼吸より脚の出力が足らない感じだったので、また少しずつ鍛えたい。膝の痛みとはしばらくは上手く付き合っていこう😑

[HNO3@5/31奈良ウルトラ @hno3_run]

5/17 ランオフ
5/18 ジョグ9km+流し
5/19 ジョグ12km+流し

相変わらず調子はイマイチだけど、ずっと休んでるからちょっとずつ痛みが無くなってきた🙂とりあえずポイント不足は流しでお茶を濁しておこう🍵
そして最近メダル掛けを買った。歴代のメダルを並べてみたらちょっとテンション上がった😊

[HNO3@5/31奈良ウルトラ @hno3_run]

5/13 オフ
5/14 ジョグ12km
5/15 オフ
5/16 ジョグ 21km+流し

最近脚の調子悪すぎてサボり気味🫠全然良くならないなー。。
とりあえず、股関節が原因なのはわかるけど、だからと言ってもねー🙃
奈良どうしようかな。。長期離脱は避けたいけど、第一回大会の魔力がね😅

[HNO3@5/31奈良ウルトラ @hno3_run]

5/12 ジョグ12km

先週から、何か走ると屈伸ができなくなる位膝が痛くなるので、ここ3日位ランオフしてた😵
3日走らないだけで久々感。今日は一応痛みは無くジョグは出来たけど、すぐに張り感を感じるのが気になる。。。😣うーん。。ちょっとねー。。。
そんな最近。

[HNO3@5/31奈良ウルトラ @hno3_run]

5/7 帰宅ラン 12km

今日から仕事。帰りがけに会社のエレベーターで🚬吸いに行く同期に会ったので、愛を込めて"ヤニカス野郎❤️"と声をかけたら、愛を込めて"ランカス野郎❤️"と返された🙃
なるほど。ランの格好でそそくさと帰る自分は、確かにランカスと呼ぶのに相応しい😅一理あるわ
そんな一日

[HNO3@5/31奈良ウルトラ @hno3_run]

5/6
朝:ジョグ 17km
夜: #メタボの会 A +帰宅ラン11km

今日は短い距離でスピード速めのメニューなので余裕をもってこなせた🙂1本の距離が短いと速くてもいけるんですよねー🫠メタさんにも"これは余裕だったでしょ？"と言われる始末。完全に弱点を見抜かれておる🙃
共走の皆様ありがとうございました

[HNO3@5/31奈良ウルトラ @hno3_run]

5/3 ジョグ20km+流し

今日も軽くジョグ。ウルトラで使ってるEVO SLがもう限界なので、奈良は別のシューズで行くべきだけど、新しいEVO SL wovenのソールは硬くて足痛くなるんよねー😑
今日もジョグで使ったボメプラで行くか、限界突破EVO SL行くか、悩ましい🙃

[HNO3@5/31奈良ウルトラ @hno3_run]

5/1 ランオフ
5/2 ジョグ20km、流し6本

いつものサークルでのジョグ。少しずつ暑くなってきたので、また灼熱の季節が近づいてきていると実感。溶けてまう〜🫠
それにしても、Garminのアンプロダクティブ地獄から抜けられない。どうやったら上昇方面に乗るのか🤔