峠の漢方薬局 ほどよい堂｜漢方×腸活×薬膳で薬剤師が無料相談してます🐕宮崎県川南町

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「最近ずっと疲れが抜けない」
「寝ても回復しない」
「胃腸が弱ってきた気がする」
「冷え・むくみ・更年期のゆらぎがつらい」――

その不調、年齢やストレスだけで片づけていませんか？実はその多くは体質のズレからサインとして現れていることが少なくありません。

ほどよい堂は、健康雑誌「Tarzan」掲載の漢方×薬膳×��活の相談処。

中医薬膳師×薬膳素材専門士の資格を持つ薬剤師が監修する【無料セルフ体質診断】では、あなたに合った養生法の具体アドバイスと、今の体質に寄り添う薬膳茶の提案まで一度にチェックできます。

体質が分かれば、食事も睡眠もセルフケアも、ムダなく“効かせる”方向へ。

まずは自分の今を知ることから、体質改善の第一歩を踏み出してみませんか？

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食べすぎた日、脂っこい食事のあと、なんとなく胃が重たい…。
そんな時は「何を食べ��いか」だけでなく、食後のお茶を見直してみませんか？
麦茶、はとむぎ茶、ウーロン茶、プーアル茶、サンザシ茶、バラ茶など、お茶にもそれぞれ個性があります。

中医学では、胃腸の働きを担う「脾＝土」を整えることが、気・血・水をつくり巡らせる土台になると考えます。

宮崎県川南町の漢方薬局「ほどよい堂」では、薬剤師・中医薬膳師が体質に合わせた薬膳茶をご提案しています。

毎日の一杯から、無理なく「漢方×薬膳×腸活」を始めてみませんか？

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「頭痛・め���い」は、いつも同じ原因とは限りません。

��� 雨や寒暖差でつらい
→ しょうが・ねぎ・しそ・みょうが
😮‍💨 疲れるとつらい
→ なつめ・やまいも・かぼちゃ・黒ごま

🌿 ストレスでつらい
→ 春菊・セロリ・三つ葉・菊花
中医学では、頭痛やめまいも「気・血・水」の巡りや、胃腸＝脾の働きなどから体質別に考えます。

宮崎県川南町の漢方薬局「ほどよい堂」では、薬剤師・中医薬膳師が漢方×薬膳×腸活の視点から、毎日の養生をサポートしています。

体質に合わせた薬膳茶もご用意しています。
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「寝ても疲れが抜けない…」「なんとなく気力が出ない…」そんな時は、毎日の食事から整えてみませんか？

中医学では、疲れやすさは「気虚＝エネルギー不足」、ストレスによる疲労感は「気滞＝巡りの停滞」などから考えます。

山芋・黒豆・玄米・なつめ・鶏肉は、元気をつくる食養生に。
しそ・みょうが・柑橘・ジャスミン茶などは、気分と巡りを整えたい時の一杯・一品におすすめです。
まずは毎日の食卓に「1つ足す」ことから🌿

漢方×薬膳×腸活で、自分の体質に合った整え方を知りたい方は「ほどよい堂」へ。

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🌿季節が変われば、お茶も少し衣替え。

東洋医学では、春・夏・秋・冬で身体の状態も変化すると考えます。

🌸春は、気を巡らせる花茶
☀️夏は、暑さを和らげる緑茶
🍁秋は、乾燥する季節にウーロン茶
❄️冬は、身体を温める紅��

毎日何気なく飲む一杯も、季節や体質に合わせて選ぶことで、無理なく続けられる「養生」になります。

ほどよい堂では、漢方×薬膳×腸活の視点から、体質に合わせた薬膳茶をご用意しています。

「自分にはどんなお茶が合う？」と感じた方は、オンラインショップもぜひご覧ください。
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生理痛がつらいとき、「冷え」が重なっていませんか？

中医学では、冷えによって気血の巡りが滞ると、生理中の痛みや重だるさにつながることがあると考えます。

そんな時は、しょうが・なつめ・よもぎ・にら・かぼちゃ・羊肉・黒糖・シナモン・えびなど、身体を内側から温める薬���食材を毎日の食事に少しずつ。

大切なのは、特別なことより「毎日の食事から整える」こと。

宮崎県川南町の漢方薬局「ほどよい堂」では、薬剤師・中医薬膳師が、漢方×薬膳×腸活の視点から体質に合わせた養生をご提案しています。

体質別薬膳茶や養生アイテムはこちらから▼
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🌿季節が変わると、からだも少しずつ変わります。

薬膳では、旬の食材をその季節の養生に活かす「身土不二」という考え方を大切にします。

🌸春は「芽」
菜の花・たけのこ・ふきのとう
☀️夏は「瓜」
冬瓜・ゴーヤ・ズッキーニ

🍁秋は「果」
柿・いちじく・りんご
❄️冬は「根」
かぶ・ごぼう・里いも・長いも

旬の食材は、特別な健康食品ではなく、毎日の食卓から始められる身近な養生です。
ただし、同じ季節でも「冷えやすい」「むく��やすい」「疲れやすい」など体質は人それぞれ。

ほどよい堂では、漢方×薬膳×腸活の視点から、あなたに合った養生をご提案しています。
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🍵同じ「��茶」でも、体を冷ますもの・温めるものがあるのをご存じですか？

中国茶は、緑茶・白茶・黄茶・烏龍茶・紅茶・黒茶の6種類に分けられ、発酵度や「四性＝体を温める・冷ます性質」に違いがあります。

中医学では、季節や体質に合わせてお茶を選ぶことも立派な養生のひとつ。

冷えが気になる方、胃腸を整えたい方、食後をすっきり過ごしたい方など、「今の自分に合うお茶」を選ぶことが大切です。

ほどよい堂では、漢方×薬膳×腸活の視点から、体質に合わせた養生をご提案しています🌿

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産後の���らだは、出産で消耗した「気・血」を少しずつ補いながら、胃腸に負担をかけず整えていくことが大切です🌿

中医学では、産後は「血虚＝血の不足」「気虚＝エネルギー不足」になりやすい時期と考えます。

なつめ・黒ごま・鶏肉・山芋・鮭・卵・れんこん・黒きくらげなど、毎日の食事に取り入れやすい食材から少しずつ。

よく噛んで、温かい汁物と一緒に食べるのもおすすめです。

体質や授乳状況に合わせた漢方・薬膳・腸活のご相談は「ほどよい堂」へ。

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【しょうが＋はちみつ＝陽気を育む組み合わせ🌿】

中医学には「辛甘化陽（しんかんかよう）」という考え方があります。

しょうがのような「辛味」と、はちみつのような「甘味」を組み合わせることで、からだを内側から支え、冷えや疲れが気になる季節の養生に取り入れやすくなります。

まずは、温かい飲み物にしょうがとはちみつを少量加えるところから。
毎日の食事も、体質に合わせること���大切です。
ほどよい堂では「漢方×薬膳×腸活」の視点から、無理なく続けられる養生をご提案しています。

体質チェック・漢方相談・薬膳茶はこちら👇
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乾燥肌が気になる季節は、スキンケアだけでなく「食べる養生」も意識してみませんか？🌿

薬膳では、乾燥しやすい体を「潤い不足」のサインとして捉え、梨・白きくらげ・山芋・黒ごま・百合根・枸杞の実・なつめなど、体の内側から潤いを支える食材を日々の食事に取り入れます。

まずは味噌汁やスープ、お茶など、毎日続けやすい形から少しずつ。

ほどよい堂では「漢方×薬膳×腸活」の視点から、体質に合わせた薬膳茶や養生アイテムをご用意しています。

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🍵 二日酔いの朝、何を飲んでいますか？

飲みすぎた翌日は、のどの渇き、胃のムカつき、だるさ、食欲低下などが出やすいもの。

東洋医学では、お酒の飲みすぎによって「脾胃＝胃腸」に負担がかかり、体に余分な「湿（しつ）＝余分な水分や重だるさ」がたまりやすい状態と考えます。

そんな日に取り入れやすいのが、体調に合わせた“薬膳ドリンク”です🌿

おすすめは、
・葛湯
・梅醤番茶
・生姜湯
・菊花茶
・はちみつレモン
・しじみ汁

体が冷えて胃腸が弱っているときは、生姜湯や葛湯など温かいものを。
口の渇きや熱っぽさが気になるときは、菊花茶など、さっぱりした飲み物も選択肢になります。
ただし、二日酔い対策で一番大切なのは「さらに飲むこと」ではなく、まず水分を補い、胃腸を休ませること。
無理に食べず、味噌汁やスープなど消化しやすいものから少しずつ整えていきましょう。

ほどよい堂では、
「漢方×薬膳×腸活」の視点から、その方の体質に合わせた養生をご提案しています。

自分に合った薬膳茶や日々の養生を取り入れたい方は、オンラインショップもぜひご覧ください👇
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【乾燥する季節は「肺を潤す」食養生を🌿】

秋〜冬は空気が乾燥し、喉のイガイガや空咳、肌の乾燥が気になりやすい季節です。

中医学では「肺は潤いを好む���と考え、金柑・百合根・白きくらげ・山芋・なつめ・枸杞の実など、潤いを補う食材を毎日の食事に取り入れます。

薬膳は特別な料理ではなく、季節と体質に合わせて食材を選ぶことから始める養生です。

ほどよい堂では「漢方×薬膳×腸活」の視点から、毎日の健康づくりをサポートしています。

体質に合わせた薬膳茶や養生アイテムもオンラインショップでご覧いただけます👇
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ニキビ・吹き出物は、できる「場所」によって体からのサインが隠れていることも。🌿

中医学では、おでこ＝肝、眉間＝心、鼻＝肺、口まわり＝脾・胃腸、あご＝腎との関わりを考えながら、食事や生活習慣を整えていきます。

大切なのは、肌だけを見るのではなく「内側から整える」こと。
漢方×薬膳×腸活の視点から、毎日の食事で取り入れやすい養生食材をまとめました。

※ニキビの場所だけで体質や臓器の状態を判断するものではありません。繰り返す肌トラブルは、体質・食事・睡眠・ストレスなどを総合的にみることが大切です。

あなたに合う養生法や漢方相談、薬膳茶についてはこちら👇
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眠れない夜は、原因によって養生の方向も少しずつ変わります🌿
「ストレスで頭が休まらない」「疲れているのに眠れない」「更年期になって眠りが浅い」など、不眠にもさまざまなタイプがあります。

中医学では、ストレスによる気滞＝巡りの滞り、疲労による気血不足＝エネルギーと栄養不足、更年期にみられやすい陰虚＝潤い不足など、体質に合わせて食材を選びます。

毎日の食事やお茶を、無理なく“眠る準備”に。
ほどよい堂では、漢方×薬膳×腸���の視点から体質に合った薬膳茶をご提案しています。

▶︎ 体質別・オーダーメイド薬膳茶は「ほどよい堂ECサイト」からご覧いただけます。
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「何を食べるか」は、毎日の養生の第一歩。
ほどよい堂がおすすめする「内側から整える養生食材9選」をまとめました。

春菊・れんこん・ごぼう・黒豆・生姜・かぼちゃなど、身近な食材も中医学ではそれぞれの特徴を生かして取り入れます。
大切なのは、特別なものを増やすより、自分の体質や季節に合わせて“ほどよく”続けること。

漢方・薬膳・腸活から、自分に合った養生を知りたい方は、ほどよい堂へ。
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🥣 今日の体調に合わせて、スープを薬膳的に選んでみませんか？

たまご・オニオン・わかめ・コーン・かぼちゃ・じゃがいも。
いつものスープも、体調や季節に合わせて選ぶと立派な「食養生」です。

「疲れやすい」「冷えが気になる」「むくみや胃腸の調子が気になる」など、その日の自分に合う一杯を🌿
大切なのは、特別なものではなく毎日の食事��ら少しずつ整えること。

宮崎・川南町の漢方薬局「ほどよい堂」では、漢方×薬膳×腸活の視点から、体質に合った無理なく続けられる養生をご提案しています。

👇体質チェック・漢方相談・薬膳茶はこちら
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朝晩の冷えや、なんとなく重だるい日。
そんな時こそ、毎日の「スープ養生」を取り入れてみませんか？🍲

しょうが・たまご・わかめ・かぼちゃ・大根・コーンなど、身近な食材も、体調や季節に合わせて選ぶと立派な養生に。
温かい汁物は水分と栄養を一緒に摂りやすく、胃腸にもやさしいのが魅力です。

ほどよい堂では、漢方×薬膳×腸活の視点から、体質に合った食事や薬膳茶、漢方相談をご提案しています。

「自分には何が合う？」と思ったら、まずはこちらから👇
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🌿五臓にも、それぞれ“喜ぶ養生”があります。

中医学では、からだを「心・肝・脾・��・腎」の五臓が支え合うひとつのチームとして考えます。

❤️心には「休息」
🌙肝には「睡眠」
🍚脾には「よく噛むこと」
💧肺には「潤い」
♨️腎には「温めること」

特別なことより、毎日の小さな積み重ねから。
とくに「よく噛む」は、消化吸収を担う脾＝土を助ける身近な養生です。

ほどよい堂では、漢方×薬膳×腸活の視点から、体質に合わせた漢方・薬膳茶・腸活アイテムをご提案しています。
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「同じ養生」で、本当に合っていますか？🌿

東洋医学では、男性は「陽気＝活動するエネルギー」を消耗しやすく、女性は「陰血＝潤いと血の土台」を大切にすると考えます。

男性は、山芋・黒ごま・栗など“補う食事”を意識。
女性は、食事だけでなく“しっかり眠って血を養う時間”も大切です。
ただし、養生は男女だけでは決まり���せん。
気虚・気滞・血虚・瘀血・陰虚・陽虚・痰湿・湿熱など、今の体質に合わせることがポイントです。

「自分は何タイプ？」
「漢方・薬膳・腸活、何から始めればいい？」
そんな方は、ほどよい堂の各メニューをこちらからご覧ください👇
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わたしだけの薬膳茶、つくってみませんか？🌿

宮崎県川南町・ほどよい堂の「私だけの薬膳茶工房」は、見て、香って、選んで、混ぜて、味わう約45分の体験型薬膳茶ブレンドです。

ベース・甘み・香り・体質の4カテゴリーから好きな素材を選び、4〜5種類を自��でブレンド。完成前にテイスティングして、「毎日飲みたい味」に微調整します☕️

薬剤師・中医薬膳師が素材選びをサポートするので、薬膳が初めての方も安心。

🌿おためし 2,750円
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