Dr.吉岡|Baseクリニック赤坂

ストレス医療、予防医療、デジタルヘルスケア界隈で割と呟きます。精神保健指定医、精神科専門医、麻酔科専門医(元)、(株)comatsuna 代表、Baseクリニック赤坂 院長、二児の父。

[Dr.吉岡|Baseクリニック赤坂 @hogukatsu]

自分の研修した病院でも、ちゃんと同じように同じ期間を研修した上で、事情があって指定医や専門医を取らない選択をしていた先生もいらしたからね。

自分は麻酔科からの転科組だから、肩書きもらってやっと精神科医を名乗るに値するっていう自分の中での基準があったから取得したけど。

でも、指定医を持ってれば良い先生って訳でも全くないからね。

まあ、閉鎖病棟も経験してない医師が、いきなりメンタルクリニック開業したりするのは謎ではあった。

#指定医
#非指定医

https://t.co/qhq9QDA8Zc

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（雑誌名・出版社名）Microorganisms, MDPI
（出版日時）2023年7月25日
DOI:https://t.co/B0j6kUH8MK
URL:https://t.co/kJ3nw3EFpx

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ラーメン摂取群は、ビタミン、ミネラル、食物繊維の摂取量が非摂取群に比べ有意に低く、腸内細菌叢の多様性低下と関連していた😱

（タイトル）Ramen Consumption and Gut Microbiota Diversity in Japanese Women: Cross-Sectional Data from the NEXIS Cohort Study

（タイトル訳）日本女性におけるラーメン摂取と腸内細菌叢の多様性：NEXISコホート研究からの横断的データ 

#腸内細菌
#予防医療

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昨日、クリニックが赤坂７丁目に移転しました！

TBSの前の赤坂通りに面した駅近のビルです。

とりあえず引っ越しは無事に終わりました！

しかし、移転により医療機関コードも変わる為、保健所や厚生局の手続き、指定医療機関の再申請、レセプト請求の切り替え等々が全て無事に済むと良いのですが。。

今のところ不安しかない。。

#Baseクリニック赤坂
#赤坂

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子供ができて最近は夜に仕事や作業したりする余裕がなくなり、子供と一緒に21時くらいには寝る生活。

夜中に起きることになるから出来るだけ早めに寝るという救急の研修医時代を思い出す。

仕事のスピード感や自分の時間は減ったけど、おかげでこの一年、風邪などの体調不良は全く無かったし、日中の作業効率も高くなった。

#子育て
#睡眠

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臨床ニュース | https://t.co/oesp7T1IsW https://t.co/8yYITYDiW6

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口腔内の衛生環境と膵癌リスクに関連性ありという興味深い記事があったのでシェア

#予防医療

[Dr.吉岡|Baseクリニック赤坂 @hogukatsu]

精神科医として監修させて頂いているサービスがローンチしましたのでお知らせ致します。

「不眠」、「不安」、「落ち込み」でお悩みの方、是非お試しください。

スワル株式会社 西洋医学×Veda 5000年の叡智を融合した「メンタルケアプログラム」動画コンテンツの販売を11月11日より開始 https://t.co/c3OSwZVp3H @PRTIMES_JPより

#suwaru
#マインドフルネス

[Dr.吉岡|Baseクリニック赤坂 @hogukatsu]

イライラする自分を治したい、ネガティブな自分を治したいんですがどうすれば良いですか？

って聞かれることが多いですが、

治すっていう考え方自体が間違い

性格を治そうとするのではなく、そういう自分の特性を踏まえて、いかに対策を考えるか、ひいては自分が生きやすい生き方を実現していくかの方が１００倍重要

#生き方
#メンタル
#性格

[Dr.吉岡|Baseクリニック赤坂 @hogukatsu]

ここへ来て何かスタートアップ界隈の方からのメンタル相談が増えてる感じがあるなぁ。。

やはり期限までに決めれた段階まで成長させなければならないストレスは並大抵ではない。

ほんと向き不向きがある世界だなあと感じる

#スタートアップ
#ベンチャー
#メンタル

[Dr.吉岡|Baseクリニック赤坂 @hogukatsu]

基本的に自分はネガティブ脳なので、物事のネガティブな側面にすぐ目がいってしまう

そのせいで神経質だったりイライラしやすい

これは遺伝子レベルで組み込まれた脳の癖なので仕方がない

そのおかげで危機察知能力が高かったり前もって準備したりすることが得意だったりする

つまり、脳特性の弱みは強みでもある。

大切なのはバランス。

#メンタル
#子育て

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時々、子供が保育園から持ち帰ってくる謎の汁の良い活用方法があれば教えて欲しい

#子育て

[Dr.吉岡|Baseクリニック赤坂 @hogukatsu]

早速、ワークライフバランス捨てるに噛みついてる人いるけど

ワークライフバランス度外視で頑張る時期は人生において間違いなく必要。

それくらい今の自民党は緊急事態ってことでしょう

ただ、それは自発的なものであって上から強要された場合は労基署案件にご注意⚠️

#ワークライフバランス
#WLB

高市早苗新総裁の「ワークライフバランス捨てる」　ネットの意見さまざま「覚悟が凄い」「時代から逆行」(スポニチアネックス)
#Yahooニュース https://t.co/HFWKzFppIN

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5歳の長男、本日も安定のブロック叩き開始。

将来は石工職人かな

#子育て

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先日、1歳3ヶ月の下の子がようやく1人で立てるように

上の子の時はお座り、ハイハイ、つかまり立ち、全てが気になってちょっと遅いとすぐ心配してたけど、

下の子になるとびっくりするくらい何とも思わない不思議、

親としての成長か、単なる慣れか

#子育て

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5歳の長男が朝からブロックを積み上げ別のブロックでただひたすら叩くだけの遊びに没頭中

聴覚過敏がある自分には地獄の音

まさに発狂寸前、衝動的に叱りつける手前

ギリギリで、彼には何かしらの意味があり創造性を育んでいる最中なのだとぐっと堪え

ノイズキャンセリングイヤフォンを静かに装着

そんな父親としての日常

#子育て

[Dr.吉岡|Baseクリニック赤坂 @hogukatsu]

子供の脳は物理的にも機能的にもまだ熱いガラス細工の様なもの。

幼少期の養育がそれ歪めてしまうと、その後の人生をとても難しくしてしまいます。

発達性トラウマ障害という概念をご存知でしょうか？

発達性トラウマ障害とは、虐待やネグレクトなどの小児期の逆境体験によって、反応性アタッチメント（愛着）障害を呈し、情動制御、生理的制御、注意と行動の制御、自己と関係性の制御が障害されてしまうことで、生活のさまざまな場面で支障をきたしてしまい、臨床像がきわめて多彩となると同時に、1人の患者が、成長発達に伴い、摂取障害やうつ病など、複数の診断カテゴリーを渡り歩く異型連続性を示すことが特徴です。

#自殺
#発達性トラウマ
#虐待

[Dr.吉岡|Baseクリニック赤坂 @hogukatsu]

世間では退職代行サービスが注目を集めていますが、オンライン診療の普及も相まってメンタル医療の需要も右肩上がりです。

現代型のメンタル不調には、ほぼ間違いなくストレスが関係しているという実感があります。

そんな中、症状に対して薬を配るだけのメンタル医療に疑問を感じ、根本的に健康に近づく為に何をすべきか、そのソリューションについて日々考えてきました。

私自身、デジタルヘルスケアにも非常に関心はありますが、臨床現場での実感としては、ITのみで治癒に導くことは到底難しく、大切なのはやはりアナログなアプローチであると強く感じます。

・心身に必要なことを地道にやっていく。
・ダイレクトに身体に効かせられることを行う。
・食事や口に入れるものから始まる。

結局、これが一番の近道なのだと思います。

そんな思いから、医師として心から薦められる商品を自分で作る必要があると感じ、オリジナルプロテインを開発しました。

只今、認知向上を目的としたクラファンを開催中です。

https://t.co/Eb8tKN3GlT

実は現在、全世界でWPIの需要が急増しているため（特に、アメリカ、中国）、需要に合わせ10月からの価格改訂でWPIの1kgあたりの原価がなんと1,000円も上昇します。。

ただでさえ高い原価率がとんでもないことになってしまいますので現在の価格で販売可能なのは、おそらく今だけです。

クラファン終了まであと１日です。

今ならお安くお買い求めになれますので、お試しされてみたい方は是非お急ぎください。

#ほぐ活
#プロテイン

[Dr.吉岡|Baseクリニック赤坂 @hogukatsu]

腸内微小炎症を加速させます。

超加工食品の摂取、１０％増えるごとに早死にリスクが３％増　新研究 | 2025/4/28 - https://t.co/JkjcLviC0M https://t.co/w3FzSK1rP0