hogume ホグミー 【公式】

体温・血流を分野から物理的に解説。体温・睡眠・疲労・回復について研究中！ バセドウ病になったから今の健康習慣がある マラソン Full3:22:52 Half92:32 10km41:45 100km11:23:02

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8月の走行距離111km

もっと走れたのにサボり過ぎた😅
9月からはギアを上げて練習内容も充実させていこう❗️

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おはよございます.

今朝の体温36.2℃
朝もスッキリ起きることができたので体調良し👍

今日もがんばろー❗️

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ディズニーラン13km

久しぶりの雨ラン❗️
大粒の雨が時折降ってくるけど冷たくて気持ちいい😁

終始、楽に走れたので13kmもあっという間に終わってしまった。
次の予定がなかったらもっと走りたかった〜❗️

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朝ラン10km

今朝は曇り空で走りやすいと思ったけど後半は滝汗💦
やっぱり夏のランはまだまだキツイなー

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ディズニーラン11km

今日は朝から湿度が高くて暑かった🥵
ロング走はもう少し涼しくなってからにしよう。

ディズニーはランドもシーも駐車場が混んでいなかったので今日は空いてそう❗️

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おはよございます.

今朝の体温36.2℃
少し低めだけど寝起きから身体が動きやすい。
良い睡眠が取れたみたい❗️
時計つけ忘れたので睡眠の質がわからないのが残念😢

今日もがんばろー💪

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朝ラン10km

最初の1kmが5:17だったのでこのままイーブンペースで行こうと設定❗️
アップダウンもある中、設定通りに10km走れたので朝からご満悦😊

今日もがんばろー❗️

＊写真は夏休みに行った下田の朝焼け☀️

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おはよございます.

今朝の体温36.4℃
2日連続36.5℃以上とはならず…

4時半に起きて走るはずが二度寝😅
二度寝のおかげで睡眠時間確保出来てスッキリしたのでヨシとしよう❗️

今日もがんばろー

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おはよございます.

今朝の体温36.5℃

久しぶりの36.5℃！！！
体温が高いとテンションが朝から上がる☺

今日もがんばろう！

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おはよございます.

今朝の体温36.2℃

エアコン効きすぎているのか最近体温低め…身体も少し硬い

温度調節難しい😓

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朝ラン10km

今朝は8時間以上寝たのでスッキリ😁
たくさん寝たので起きたのが遅くすでに暑い💦
それでもカラダは軽いのでゆっくりのんびりと走っていたら暑いけど意外と爽快であっという間に終わってしまった。

気持ちよく走れたので午後は元気に遊べそうw

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ディズニーラン15km

8時過ぎから走り出したのに涼しい😊
ゆっくりと一歩一歩着地を確認しながらゆるラン
今日はディズニーランする人はほとんどいなく独占している感覚で満喫😁
ラン終了間際に雨が降り出してきたのでラッキー✌️

今日はフォームの問題を再認識できたので収穫あり。明日以降のランに行かせたい❗️

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朝ラン10km

朝5時過ぎももう暑い🥵
ゆっくり走っても汗だく💦💦💦

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おはよございます.

今朝の体温36.4℃

雨上がりの朝は気持ちがいい

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朝ラン10km

今日は涼しかったので走りやすくあっという間に10km走り終わってしまった。

キロ5ペースもきついと感じないくらい気持ちよく走れたのはよかった。

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おはよございます.

今朝の体温36.1℃

汗をかいでいたからか体温低め…
カラダは重さを感じず快適😁

今日もがんばろーw

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ディズニーラン❗️

暑過ぎてペース上げれず…
10km🥵まではなんとは走ったけどそのあとはウォーキングに変更。

暑くてロング走は出来ないので筋トレがんばろう🏋️

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7月の走行距離130km

暑いため長い距離は走っていないのでぼちぼちのランでした❗️
怪我をしたわけではないのに中盤ぽっかりと1週間走っていなかったのが悔やまれる…

8月も怪我なく熱中症には気をつけて楽しく走りたい😁

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朝ラン10km

5時台も湿度が高くすでに暑い💦💦

スタートは遅めに入りビルドアップ走❗️
徐々にペース上げるの気持ちいい🥴

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おはよございます.

今朝の体温36.2℃

7月も今日で終わり❗️
体調も崩さずにいてくれたカラダに感謝😄