Elias Ramirez

Siguiendo sueños y más..... Unico y ejemplar. No aceptes imitaciones

[Gym_Fitness @fitness87787]

ABS ON FIRE WORKOUT 🔥🔥
Grab ONE dumbbell and get ready to burn.
*1. Weighted Overhead Crunch to Knees – 4x20*
*2. Dumbbell Straight Leg Toe Touch – 4x15*
*3. Weighted Russian Twist – 4x20*
*4. Dumbbell Twist Pass Around Legs – 5x20*
Slow, controlled, FEEL the squeeze every..🔥

[Josue Aguilar @josuealeexis]

¡El México de hoy! 🚨Un menor de edad difundió un video para suplicar a la organización criminal "La Familia Michoacana" la devolución con vida de su padre, Domingo Atanacio Quirino.

⚠️El afectado es el único campesino que permanece desaparecido en #Guerrero tras la privación ilegal de la libertad de un grupo de ocho pobladores.

El niño recalca que su padre es un trabajador del campo, padece problemas de salud y no está involucrado en conflictos, por lo que ruega información sobre su paradero para poder reencontrarse con él.

📹 @IrvingPineda
#Viral #Ahora #Urgente

[Fit Sculptor @FitSculptor]

The Important Squat Trick 💯

[Forge Physique @ForgePhysique]

Want bigger, stronger forearms?

[たくマッスル @tachu_muscle]

この「簡単セルフ加圧」、手首を強めにつかんでグーパー30回、寝る前にやってみ。寝ている間に成長ホルモン（若返りホルモン）がドバドバ分泌されて、代謝も上がるから、お肌ツルツル、髪はツヤツヤ、メリハリのあるスリムボディで、見た目が10歳若返るよ。

[The Gym Society @gymsociety]

Stop skipping Leg day workouts 👇

[Fitness Guide @FitnessGuide0]

Easy No-Equipment Leg Workout for Stronger Legs

[Forge Physique @ForgePhysique]

Easy ways to train your arms🔥

[El código mental. @elcodigomental]

Que pasaría si hicieras esta postura durante 3 min/día por 6 meses

[Women's Health @womenFit_]

Age is just a number, but rhythm and health are forever.

[Ricardo De Spirito Balbuena. @elzorrotacneno]

Corazón

[Shaun Belk @joshuasdad22]

Parenting throughout the ages

[ساره🪽 @gym_91]

حركات بسيطة تساعدك في تصحيح انحناء الرقبة و تخفيف الألم

[The Gym Society @gymsociety]

Very effective upper body strength workouts you can try at home with zero equipment 👇

[Muscle Tech @wellnezzCore]

3 Moves For Crazy V-Lines

[Zoe ⁠♡ @Zoeinsights]

Fast way to train your Abs at home, no gym needed to you.

[Masculine Path @masculinepath04]

Remove your side fat now👇

[Muscle Tech @wellnezzCore]

Work Your Shoulders!!