Natalia Velázquez.

Dietista Integrativa, PNI y Pedagoga Terapeuta. Aprendiz insaciable en proceso de oposición. Mujer femenina, cristiana y española.

[Natalia Velázquez. @holisticament]

No sé cómo llegaste hasta aquí pero con este tweet enseguida me conocerás 👇

Natalia, un placer. Mente inquieta, o eso apunta lo siguiente:

- Grado Ed.Primaria
- Pedagogía Terapéutica
- TSD
- Máster en Psiconeuroinmunología
- Máster en Coaching, Inteligencia Emocional y PNL

[Natalia Velázquez. @holisticament]

@paleoancestral De dioses del Olimpo, solo la supera el requesón con membrillo 🤤

[Natalia Velázquez. @holisticament]

Si me das a elegir, entre tú y la riqueza, me quedo contigo.

Aaaaaay amor, me quedo contigo.

[Natalia Velázquez. @holisticament]

Ojalá poder afirmar que el tono de piel más bronceado fuese de tardes de playita, pero es exclusivamente la consecuencia de exponerme de forma continuada y muy progresiva a primera/última hora del día durante meses.

El resto de tiempo, opozulo, gym y vuelta a empezar.

[Natalia Velázquez. @holisticament]

@NOgymNOlimits Duda 2: ¿El psyllium en polvo? No sé si lo tolerará mi delicado intestino de princess jajajaja 🥹

[Natalia Velázquez. @holisticament]

Combo insuperable para la pérdida de grasa: queso batido quark con colágeno hidrolizado en polvo, glicina, lino molido, canela Ceilán y frutos rojos congelados.

✅Gran volumen y saciedad.
✅Gran densidad nutricional.
✅Aporte top de prébióticos y probióticos.
✅Sabor y macros.

[Natalia Velázquez. @holisticament]

@NOgymNOlimits ¿Qué marca de proteína utilizas? La mayoría de sabores que pruebo me resultan súper artificiales y excesivamente dulces.

Yo sólo añado proteína adicional si en lugar de queso quark (opción más proteica) uso de base mi querido kéfir de oveja.

[Natalia Velázquez. @holisticament]

Así es; la alimentación infantil no es una cuestión menor, sino una exposición biológica temprana.

Los primeros años de vida son una ventana crítica para la programación metabólica y epigenética, la maduración de la microbiota y el neurodesarrollo.

Proteged su salud futura.

[Sergio Ferrero @calotonterias]

Homo sapiens cuyo sistema de recompensa cerebral está siendo secuestrado por el estímulo supranormal que suponen las evolutivamente incoherentes mezclas de la comida procesada. Una práctica que, sobre todo si es regular, condicionará su salud presente y futura, aumentando su riesgo de enfermedades crónicas (físicas y psicológicas) y obesidad.

[Natalia Velázquez. @holisticament]

@javiercoypenal1 Esas cocas son brutales, yo también tenía a un compi en la resi que las traía de vez en cuando y omgggg.

Difícil controlarse, a mí los únicos dulces que me llaman la atención son justamente los tradicionales: rosquillas de naranja/anís alicantinas, cocas, etc 🥲

[Sergio Ferrero @calotonterias]

Imaginarse a uno mismo en su “mejor versión posible” durante sólo 5 minutos al día por dos semanas aumenta de forma significativa y duradera los niveles de optimismo.

Este estudio muestra que una intervención sencilla basada en la imaginería guiada puede modificar un rasgo de personalidad tan importante como el optimismo. Dividieron aleatoriamente a los participantes en dos grupos: uno practicó diariamente la visualización de su “Best Possible Self” (BPS) —es decir, su yo ideal en los ámbitos personal, relacional y profesional— y otro grupo control imaginó simplemente sus actividades diarias habituales. Tras una sola sesión ya se vieron diferencias, y al cabo de dos semanas el grupo BPS mostró aumentos significativamente mayores en optimismo, medidos con escalas validadas, que no se explicaban únicamente por sentirse más felices o de mejor humor.

La intervención no solo aumentó las expectativas generales de un futuro positivo, sino que también mejoró el estilo atribucional, es decir, la forma en que las personas explican los eventos buenos y malos de su vida. Los participantes del grupo BPS empezaron a atribuir los sucesos positivos a causas internas, estables y globales (“lo logré porque soy capaz”), y los negativos a causas externas, temporales y específicas (“fue mala suerte esta vez”).

[Natalia Velázquez. @holisticament]

Error: Quería decir bonito y mejillones al natural *****

[Natalia Velázquez. @holisticament]

💡Idea de tupper veraniego:

Ensalada campera de patata cocida, pepino, pimiento italiano, boniato y mejillones al natural. Aliño sencillo: AOVE con guindilla, vinagre de Jerez y sal sin refinar.

Funciona perfectamente como post-entreno y preparación semanal de batchcooking.

[Natalia Velázquez. @holisticament]

@carlos34991 Buenas.

[Natalia Velázquez. @holisticament]

La verdadera seguridad no se demuestra; se habita.

[Natalia Velázquez. @holisticament]

@calotonterias Y, al contrario, si no se exponen a este grado de hiper palatabilidad son capaces de disfrutar igual de alimentos reales tales como calabaza/boniato asados, mangos/plátanos maduros, etc.

Queda mucho por avanzar en este sentido. La población general carece de consciencia de ello.

[Natalia Velázquez. @holisticament]

@ResearchBiology @calotonterias Como se nota que no eres mujer, tu discurso carece de sentido alguno.

Eso de que "las mujeres no pueden discriminar la ovulación" es una estupidez. Las mujeres identificamos rapidísimo que estamos ovulando por la cantidad y viscosidad del flujo cervical y la temperatura basal.

[Natalia Velázquez. @holisticament]

@ikepasa00 Que chistosos salís algunos.

Hasta nunqui.

[Natalia Velázquez. @holisticament]

Verte y sentirte bien con tu cuerpo no debería ser la excepción sino la regla del juego.

[Natalia Velázquez. @holisticament]

Pocas veces subo cenas, pero dejo por aquí la de hoy: hamburguesas de conejo con patatas en airfryer y zanahoria y calabacín al vapor.

[Natalia Velázquez. @holisticament]

@JoelusFitness Estás ya preparándote para el "comiendo un día como Andrea Coláaaaaas" 😂

[Natalia Velázquez. @holisticament]

Hidrátense, damas y caballeros

Súper descubrimiento refrescante y delicioso de @yogiteaeurope 🍑🥭❄️

[Yin Sánchez @YinSnchez1]

El mejor sexo solo se da bajo los efectos de la conexión.