honobono_annainin

不安に悩んでいた私が、悩まなくなったコツをお伝えしたいです。
そのために、毎日のよかったさがしをつぶやいていきます。よろしくお願いします😊

[honobono_annainin @honobono_a]

【吐き気が不安】

体調は良いのに吐き気を感じる

感じると気持ち悪くなり
外出できない

外出しないから
外出が怖くなる
の繰り返し

吐き気を感じ始めたのはいつ？

きっとそこにヒントがあるよ

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#観念の法則

詳細は
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【ダラダラが不安】

体が動かない
ただベッドでダラダラする１日

これではいけないと
自分を責めたくなる

心や身体が疲れているときは
休息が必要だよ
疲れが取れれば動けるようになるよ

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【仲良くするのが不安】

１人でいる方が楽
笑い声が聞こえると気になる

矛盾しているけど
本当の気持ち

本当はどうしたいのか
見つめてみよう

はっ！と気づくことが
きっとあるよ

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詳細は
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【人の目が不安】

人の目が気になってしかたない
人の目に恐怖を感じる人もいれば
感じない人もいる

あなたはどっちの人でいたい？

恐怖を感じるのなら
どうして感じるのか考えてみよう

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【ネガティブが不安】

ネガティブになってはいけない
と思い込んでいると
ネガティブになった時に不安を感じるよね

大切なのはネガティブになった自分を受け止めること

きっと何かが変わるよ

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【不安はダメ】

不安になるのはダメって思っていない
誰もが不安になるよ
不安にならない人はいないよ
不安になってもいいよ
ただ
不安になっている自分を責めないで
自分を許して認めてあげよう

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詳細
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【チャレンジが不安】
チャレンジすることは
今が変わること
変わるのは不安だよね

今は不安は無いの？
今も不安があるなら
チャレンジしてみるのも悪くない

不安の大きさが
変わるかもしれないよ

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【一歩が不安】
一歩進むだけ
分かっていても
最初の一歩が怖いよね

不安のままでいるか
不安だけど一歩進むか
選ぶのは自分自身

どっちを選ぶ？

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【伝わらない不安】

自分の気持ちを伝えたいのに
怪訝な顔をされる

伝えない方がいいと思ってる？
伝えないと苦しさが増していくよ

分かってくれる人はいる
自分の気持ちを伝えていこう

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逃げたくなる不安

どんな不安から逃げたくなる？
逃げて逃げ切れたことある？

逃げたい気持ちを認めて
向かってみよう

覚悟が決まれば
乗り越えられるよ

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【選択できない不安】

なかなか決められない
誰かに決めてほしい
決めてもらえたら安心？

自分の人生を人任せにして
幸せになれるのかな

人に決めてもらうことも
自分の選択なんだよ

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【代われない不安】

大切な人が苦しんでいると
代われるものなら代わりたい
と思うよね

代わることはできなくても
側で支えていくことはできるよ

支えられる器になっていこう

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【お金が無いと不安】

お金はあったほうがいい
お金が無いと不安になる

お金は無くても大丈夫
という人もいる

無いと不安
無くても大丈夫
どちらがいいかな？

自分で選べるよ

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【縛られる不安】

気持ちに余裕がない
行動できない
苦しい
何かに縛られている

縛っているのは何？誰？

あなたを縛っているのは
あなたの考え方かもしれないよ
自分で自分を解き放とう

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【緊張する不安】

緊張する時は
上手くいかなかったら
という気持ちが強いよね
失敗することを想像しているよね

上手く出来ている自分を
強くイメージできれば上手くいくよ

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【体がついてこない不安】

やる気はあるけど
体がついてこない
そんなときは
ゆっくり休もう

休むことも大切だよ

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【願いが叶うか不安】

願い事は叶う時もあれば
叶わない時もあるよね

叶う時と叶わない時の違いに
気がついている？

4つのこと
が同じ方に向くと叶うよ

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【敵だらけと感じる不安】

周りは敵だらけ
誰も味方がいない
と感じるのは辛いよね

出逢った時から
敵と感じてたの思い出してみて

視点がかわれば
周りは味方だらけだよ

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【イライラが不安】

イライラしているのはイヤだよね
何にイライラしているの？

イライラの原因を探してみよう

原因が見つかれば笑顔でいられる
原因探しは宝探しみたいだね

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