هنادي 🌎🧘‍♀️ @hooj87 - Twitter Profile

hooj87 retweeted

غزلان🦌

@ghazalill88

about 2 months ago

اللي عندهم حساسية جلوتين ويبون سناكات تناسبهم ولذيييييذة ! هنا جمعت لكم ألذ السناكات تأكلونها وانتم مستمتعييييين 🫐:

1

68

6

13

4K

hooj87 retweeted

Abdulaziz @arlilz

2 months ago

وش خلا طالبه تقرر تقرأ لوحه جدار و تصوره وتنزله بتويتر بعفوية وتضرب تغريدتها والكل يثني على الاختراع ثم تنقلب السالفه بيوم ويطلع فيه وحده مظلومه ومهمشه وماخذين حقها والله شي يخليك تفكر بتدبير الله للأمور وحقك جايك جايك لا محالة

0

25K

900

3K

3M

hooj87 retweeted

د. سلطان مقلية

@sultan_magliah

3 months ago

هل يحدث معك أن موقف سيئ واحد يفسد يومك كله، ويسيطر على تفكيرك ومزاجك لساعات أو أيام؟ ماذا لو كان بإمكانك أن ترى الجانب الإيجابي في نفس الموقف السيء، دون إنكار الألم أو تجاهله؟ > احفظ التغريدة وارجع إليها كلما واجهت موقفًا صعبًا < 📍ورقة عمل: مهارة الجانب الإيجابي من الموقف السيء هذه الورقة (مستوحاة من الجوانب المشرقة في علم النفس الإيجابي) تساعدك على تدريب عقلك على استخراج الإيجابيات من التجارب الصعبة، مما يقلل شدتها ويزيد قدرتك على التحمل والنمو. كيف تفيدني هذه الورقة؟ - تعلمك خطوات عملية لتحويل نظرتك للمواقف السلبية دون إنكار الواقع. - تدربك على النظر إلى الجانب المشرق بطريقة واقعية وصادقة. - تساعدك على تقليل الضغط النفسي والتوتر الناتج عن الأحداث الصعبة. - تزيد من مرونتك العاطفية وقدرتك على التعافي السريع. كيف أستخدمها؟ 1. الخطوة الأولى: اكتب موقفًا سيئًا حدث معك مؤخرًا. 2. الخطوة الثانية: صف ما حدث بالتفصيل (ما شعرت به، ما فكرت فيه). 3. الخطوة الثالثة: ابحث عن الجوانب الإيجابية أو الدروس المستفادة من هذا الموقف (حتى لو كانت صغيرة). نصائح مهمة: - لا تنكر المشاعر السلبية... الهدف هو توسيع النظرة لتشمل الجانب المشرق أيضًا. - مارس التمرين بانتظام، خاصة بعد مواقف صعبة، حتى يصبح عادة ذهنية. - يُفضل في البداية تطبيق الورقة مع معالجك النفسي لتتعلم كيف تستخرج الإيجابيات بطريقة متوازنة. هذه المهارة لا تنفي الصعوبة... بل تضيف إليها منظورًا يساعدك على النمو والشفاء. جربها على موقف واحد حدث معك هذا الأسبوع، وستلاحظ فرقًا في طريقة تعاملك معه. 🌟

sultan_magliah's tweet photo. هل يحدث معك أن موقف سيئ واحد يفسد يومك كله، ويسيطر على تفكيرك ومزاجك لساعات أو أيام؟

ماذا لو كان بإمكانك أن ترى الجانب الإيجابي في نفس الموقف السيء، دون إنكار الألم أو تجاهله؟

> احفظ التغريدة وارجع إليها كلما واجهت موقفًا صعبًا <

📍ورقة عمل: مهارة الجانب الإيجابي من الموقف السيء

هذه الورقة (مستوحاة من الجوانب المشرقة في علم النفس الإيجابي) تساعدك على تدريب عقلك على استخراج الإيجابيات من التجارب الصعبة، مما يقلل شدتها ويزيد قدرتك على التحمل والنمو.

كيف تفيدني هذه الورقة؟
- تعلمك خطوات عملية لتحويل نظرتك للمواقف السلبية دون إنكار الواقع.
- تدربك على النظر إلى الجانب المشرق بطريقة واقعية وصادقة.
- تساعدك على تقليل الضغط النفسي والتوتر الناتج عن الأحداث الصعبة.
- تزيد من مرونتك العاطفية وقدرتك على التعافي السريع.

كيف أستخدمها؟
1. الخطوة الأولى: اكتب موقفًا سيئًا حدث معك مؤخرًا.
2. الخطوة الثانية: صف ما حدث بالتفصيل (ما شعرت به، ما فكرت فيه).
3. الخطوة الثالثة: ابحث عن الجوانب الإيجابية أو الدروس المستفادة من هذا الموقف (حتى لو كانت صغيرة).

نصائح مهمة:
- لا تنكر المشاعر السلبية... الهدف هو توسيع النظرة لتشمل الجانب المشرق أيضًا.
- مارس التمرين بانتظام، خاصة بعد مواقف صعبة، حتى يصبح عادة ذهنية.
- يُفضل في البداية تطبيق الورقة مع معالجك النفسي لتتعلم كيف تستخرج الإيجابيات بطريقة متوازنة.

هذه المهارة لا تنفي الصعوبة... بل تضيف إليها منظورًا يساعدك على النمو والشفاء.

جربها على موقف واحد حدث معك هذا الأسبوع، وستلاحظ فرقًا في طريقة تعاملك معه. 🌟

2

206

36

108

28K

هنادي 🌎🧘‍♀️

@hooj87

Last Seen Users on Sotwe

Trends for you

Most Popular Users