Pppppp

โลกทวิตเตอร์มันเข้มข้น มันดาร์ก เหมือนเอสเปรสโซ่ ชอตเล็กๆ แต่ทำให้ #ตาสว่าง

[cozy catpows @lovearoundd]

ลองเอามาชาเลนกันไหม
ว่าแต่คู่จะได้เยอะสุดกี่ครั้ง
😀😀😀😀

[ไดโนเหงา @Iamalone888]

🛑 หยุดแก่แซงเพื่อน! รีเซ็ตเซลล์ "ย้อนวัย 10 ปี" ด้วยสูตร 5 สเต็ปฉบับคุณหมอ (คนส่วนใหญ่ไม่เคยรู้)
.
รู้หรือไม่? ความแก่ชราไม่ใช่แค่เรื่องของกาลเวลาที่ผ่านไป แต่เป็นผลลัพธ์จากเซลล์ที่เสื่อมลงจากความเครียดออกซิเดชัน (Oxidative Stress) และไมโทคอนเดรียที่เสื่อมสภาพ ข่าวดีก็คือ ปัจจัยหลักที่ทำให้เราแก่ลงนั้น "สามารถปรับเปลี่ยนได้" ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถหยุดกระบวนการนี้และดูเด็กลงได้เป็นสิบปี!
.
นี่คือสรุปโปรโตคอลย้อนวัย 5 ขั้นตอนจาก Dr. David Jockers ที่จะช่วยรีเซ็ตระบบร่างกายของคุณใหม่ตั้งแต่ระดับเซลล์:
.
——————————————-
.
🥩 1. กินเพื่อซ่อมแซมเซลล์ ไม่ใช่แค่ให้อิ่มท้อง

ร่างกายต้องการวัตถุดิบชั้นดีในการฟื้นฟูตัวเอง กฎข้อแรกคือต้องกิน "โปรตีน" ให้ได้ 30-50 กรัมต่อมื้อ เพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อซึ่งเป็นตัวชี้วัดความอายุยืน เสริมด้วยไขมันดี (น้ำมันมะกอก, อะโวคาโด) และผักผลไม้หลากสีเพื่อรับสารต้านอนุมูลอิสระ ที่สำคัญที่สุดคือต้องตัดขาดจากน้ำตาล แป้งขัดสี และน้ำมันพืชแปรรูป ที่เป็นตัวเร่งให้เซลล์แก่ก่อนวัย
.
——————————————-
.
⏳ 2. สูตรอดอาหาร 5-1-1 เปิดสวิตช์รีไซเคิลเซลล์

การกินจุกจิกตลอดวันจะทำให้อินซูลินค้างสูงและปิดกั้นระบบทำความสะอาดเซลล์ คุณต้องฝึกร่างกายให้สลับระหว่างการกินและการอดด้วยสูตร 5-1-1 ดังนี้:

-5 วัน/สัปดาห์: ทำ IF แบบ 18/6 (อด 18 ชั่วโมง กิน 6 ชั่วโมง) เพื่อกดให้อินซูลินต่ำและกระตุ้นการสร้างไมโทคอนเดรียใหม่

-1 วัน/สัปดาห์ (วันชาร์จระบบเผาผลาญ): กินแบบ 14/10 พร้อมโหลดคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนสูงขึ้น เพื่อหลอกร่างกายว่าอาหารอุดมสมบูรณ์ สิ่งนี้จะช่วยกระตุ้นฮอร์โมนไทรอยด์และฮอร์โมนเพศไม่ให้ตกลง

-1 วัน/สัปดาห์ (วันทำความสะอาดลึก): อดอาหารต่อเนื่อง 24-40 ชั่วโมง เพื่อเปิดระบบ "Autophagy" ให้ร่างกายกลืนกินและรีไซเคิลเซลล์ที่พังทลายทิ้งไปอย่างสมบูรณ์แบบ
.
——————————————-
.
🏋️‍♂️ 3. สร้าง "กล้ามเนื้อ" อวัยวะแห่งความอ่อนเยาว์

การนั่งนิ่งๆ คือการเร่งความแก่และทำให้อินซูลินดื้อ ให้ตั้งเป้าเดิน 10,000 ก้าวต่อวันเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของระบบน้ำเหลือง และที่ขาดไม่ได้คือการทำ "เวทเทรนนิ่ง" (เน้นท่าที่ใช้กล้ามเนื้อหลายส่วน) 3-5 วันต่อสัปดาห์ เพราะกล้ามเนื้อคือเตาเผาพลังงาน ยิ่งมีมวลกล้ามเนื้อมาก น้ำตาลในเลือดจะยิ่งสมดุล ลดไขมันช่องท้อง และบังคับให้เซลล์กล้ามเนื้อสร้างโรงงานพลังงานใหม่ที่แข็งแกร่งขึ้น
.
——————————————-
.
💤 4. แสงแดดและการนอน คือยาสลบความแก่

นาฬิกาชีวิต (Circadian Rhythm) คือผู้ควบคุมฮอร์โมน ซ่อมแซมเซลล์ และระบบภูมิคุ้มกันทั้งหมด คุณต้องออกไปรับแสงแดดในชั่วโมงแรกที่ตื่นนอน 10-20 นาที และกฎเหล็กคือ "ต้องหลับก่อน 4 ทุ่ม" เพราะการนอนหลับ 1 ชั่วโมงก่อนเที่ยงคืน จะให้ผลลัพธ์การฟื้นฟูร่างกายเทียบเท่ากับการนอนหลังเที่ยงคืนถึง 3 ชั่วโมง! นี่คือช่วงเวลาทองที่ฮอร์โมนต้านความแก่ (Growth Hormone) และเมลาโทนินจะหลั่งออกมามากที่สุด
.
——————————————-
.
🧊 5. บีบให้ร่างกายแข็งแกร่งด้วย "ร้อนสลับเย็น"

ความเครียดในระดับที่พอดี (Hormetic stress) จะบังคับให้เซลล์ปรับตัวและแข็งแกร่งขึ้น การเข้าซาวน่าจะช่วยกระตุ้นโปรตีนที่ทำหน้าที่ซ่อมแซมเซลล์และขับสารพิษ ในขณะที่การให้ร่างกายปะทะความเย็นจัด เช่น การอาบน้ำเย็นเพียง 30-60 วินาทีในตอนท้ายของการอาบน้ำ จะช่วยกระตุ้นระบบประสาท ลดการอักเสบ และเพิ่มความทนทานให้ไมโทคอนเดรียได้อย่างมหาศาล
.
=======================
.
💡 #สรุปสั้นๆ: ความชราเป็นสิ่งที่คุณควบคุมได้! เพียงแค่ปรับโภชนาการ ทำ IF แบบมีกลยุทธ์ สร้างกล้ามเนื้อ นอนให้เป็นเวลา และฝึกให้ร่างกายเจอกับความเครียดบวกอย่างความร้อนและความเย็น คุณก็สามารถเป็นเจ้าของร่างกายและสมองที่เด็กลง 10 ปีได้ โดยไม่ต้องพึ่งยาวิเศษใดๆ
.
=======================
.
Cr. Dr. David Jockers
Cc. BRIEF & BRIGHT

[Pppppp @hoop018]

@imbadtapsr มิจฉาทิฏฐิ ครับ

[LAnDo NIFFIRG™️🇨🇦 @llandoniffirg]

Watch until the end!!🤣🤣🤣

[CATFLIX @CatFlixer]

Best friends forever! 😻😻

[World Update @world_upd]

ภาพวาดการต่อสู้กับมังกร ถูกซ่อนอยู่หลังภาพวาดอื่นมานานกว่า 380 ปี เพิ่งถูกค้นพบเมื่อ 4 ปีที่แล้ว ระหว่างการบูรณะโบสถ์แห่งหนึ่งในอิตาลี..ประเทศนี้มีศิลปินวาดภาพที่มีชื่อเสียงระดับโลก งานวาดของพวกเขามีราคาประมูลสูงลิ่วสำหรับพวกมหาเศรษฐีสะสม

[อิก บรรพต ธนาเพิ่มสุข @Eig_Banphot]

อัพเดท อ.เจียง ล่าสุด ครับ
.
"เมื่อสงครามโลกครั้งใหม่กลายเป็นเพียง "ภาพยนตร์ฮอลลีวูด" ของรัฐบาลสหรัฐฯ"
.
1.ขณะนี้สงครามระหว่างสหรัฐอเมริกาและอิหร่านกำลังเดินทางมาถึงจุดที่ไม่อาจหันหลังกลับได้
.
2. การขู่โจมตีโครงสร้างพื้นฐานของพลเรือนอิหร่าน เช่น โรงไฟฟ้าและสะพาน อาจทำให้โลกต้องสูญเสียแหล่งพลังงานไปถึง 20%
ซึ่งผลกระทบที่น่ากลัวที่สุดที่จะตามมาไม่ใช่แค่ค่าตั๋วเครื่องบินหรือค่าน้ำมันที่แพงขึ้น
.
แต่คือ วิกฤตการขาดแคลนปุ๋ย ที่อาจลุกลามไปสู่ภาวะอดอยากครั้งใหญ่ของประชากรหลายพันล้านคนทั่วโลก โดยเฉพาะในแอฟริกาและเอเชียใต้
.
3.แต่สิ่งที่น่าสนใจและเป็นปัญหาหลักของสหรัฐฯ ในสงครามครั้งนี้ คือ การเสพติดภาพลักษณ์และการเล่าเรื่องแบบฮอลลีวูด (The Hollywood-Pentagon Complex)
.
4.กองทัพสหรัฐฯ และกระทรวงกลาโหม (Pentagon) มักทำงานร่วมกับฮอลลีวูดเพื่อสร้างโฆษณาชวนเชื่อผ่านภาพยนตร์ เช่น การสร้างภาพลักษณ์ว่าทหารอเมริกันคือฮีโร่และมีคติประจำใจว่าจะ "ไม่ทิ้งใครไว้ข้างหลัง"
.
5. ความหลงใหลในภาพลักษณ์นี้ทำให้สหรัฐฯ ละเลยหลักการทำสงครามที่สำคัญที่สุด 3 ประการ ได้แก่ เศรษฐศาสตร์ การจัดการ และโลจิสติกส์
.
ตัวอย่างที่เห็นได้ชัดคือ เหตุการณ์ที่สหรัฐฯ อ้างว่าประสบความสำเร็จในการส่งกองกำลังเข้าไปช่วยเหลืออดีตนักบิน F-15 ที่ถูกยิงตกในอิหร่านอย่างยิ่งใหญ่ราวกับปาฏิหาริย์
.
6. แต่ในความเป็นจริง มีหลักฐานมากมายที่บ่งชี้ว่าปฏิบัติการนี้คือ ความล้มเหลวของการบุกรุกภาคพื้นดินเพื่อพยายามขโมยแร่ยูเรเนียมของอิหร่าน ที่ทำให้สหรัฐฯ ต้องสูญเสียเครื่องบินราคาแพงไปมหาศาล
.
แต่รัฐบาลกลับเลือกที่จะบิดเบือนความจริงและสร้างบทละครขึ้นมาใหม่เพื่อให้ตัวเองดูชนะ
.
7.นอกจากนี้ สหรัฐฯ ยังได้ปรับเปลี่ยนยุทธศาสตร์ระดับโลกของตนเอง จากอดีตที่เคยเป็นผู้ค้ำประกันการค้าเสรีของโลก ตอนนี้สหรัฐฯ กำลังทำตัวเหมือน "รัฐมาเฟีย" หรือโจรสลัด
.
8. โดยหันมาใช้วิธีปิดล้อมทางทะเล และมุ่งเป้าไปที่การควบคุมจุดยุทธศาสตร์สำคัญทางน้ำ (Choke points) เช่น คลองปานามา กรีนแลนด์ และช่องแคบมะละกา เพื่อบีบบังคับให้ประเทศอื่นๆ ต้องยอมทำตามหากต้องการใช้เส้นทางเดินเรือ
.
9.บทสรุปของสงครามครั้งนี้อาจเป็นตลกร้าย เพราะทั้งสองฝ่ายต่างคิดว่าตนเองกำลังจะชนะและมีเป้าหมายทางยุทธศาสตร์ที่ไม่ขัดแย้งกันโดยตรง
อิหร่านอาจบรรลุเป้าหมายในการผลักดันสหรัฐฯ ออกจากตะวันออกกลางและรีเซ็ตระบบเศรษฐกิจโลก ในขณะที่สหรัฐฯ ก็อาจบรรลุเป้าหมายในการทำลายล้างอิหร่านให้ย่อยยับ
.
ท้ายที่สุด โลกจะเปลี่ยนไปตลอดกาลและเต็มไปด้วยความสูญเสีย ในขณะที่ชาวอเมริกันจำนวนมากอาจจะยังคงหลงเชื่อใน "ภาพลวงตา" หรือตอนจบแบบแฮปปี้เอนดิ้งที่รัฐบาลสร้างขึ้นผ่านหน้าจอข่าวต่อไป
.
มีเพื่อนๆคนไหนอยากฟังผม LIVE เรื่องนี้ไหมครับ พิมมาบอกใน comment กันหน่อยครับ
.
#TAMEIG #อิกบรรพต #ลงทุนเพราะอยากมีเงินใช้ตลอดชีวิต

[Eaaaw @Eaaaw]

Magnus Carlsen นักหมากรุกชาวนอร์เวย์ แชมป์โลกหลายสมัย หนึ่งในผู้เล่นที่เก่งที่สุดในประวัติศาสตร์ เขาครองอันดับ 1 โลกยาวนานตั้งแต่ปี 2011 ถูกคู่ต่อสู้ขอถ่ายเซลฟี่ด้วย ก่อนที่เขาจะแจ้งกรรมการให้เก็บมือถือของเธอ เพราะถ้าเกมเริ่มไปแล้วเธอจะถูกปรับตกรอบทันที ❤️

[อิก บรรพต ธนาเพิ่มสุข @Eig_Banphot]

อัพเดท อ.เจียง ล่าสุดครับ
.
The Great Reset
.
วัฏจักรเศรษฐกิจ: ธรรมชาติหรือการจัดฉากของกลุ่มทุนข้ามชาติ?
ในวิชาเศรษฐศาสตร์ทั่วไป เรามักถูกสอนว่าวัฏจักรเศรษฐกิจที่ประกอบด้วยช่วงรุ่งเรืองและตกต่ำ (Boom-Bust Cycle) เป็นกระบวนการตามธรรมชาติของระบบทุนนิยมที่เกิดจากความมั่นใจและพฤติกรรมการใช้จ่ายเกินตัวของมนุษย์
.
แต่แท้จริงแล้วมีอีกมุมมองหนึ่งที่ชี้ว่า การล่มสลายทางการเงินและเศรษฐกิจไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ แต่มันถูก "จัดฉาก" (Engineered) โดยกลุ่มคนเบื้องหลัง
.
ระบบเศรษฐกิจโลกที่เราเห็นถูกควบคุมโดยกลุ่มที่เรียกว่า "ผู้คุมเกม" (Game Masters) ซึ่งประกอบด้วยสถาบันการเงินระดับโลก เช่น ธนาคารเพื่อการชำระหนี้ระหว่างประเทศ (BIS), ธนาคารโลก, กองทุนการเงินระหว่างประเทศ (IMF), วอลล์สตรีท และศูนย์กลางการเงินในลอนดอน
สถาบันเหล่านี้ทำงานร่วมกันในฐานะกลุ่มทุนข้ามชาติเพื่อควบคุมการไหลเวียนของเงินตรา
.
โดยใช้กลไกอย่าง "อัตราดอกเบี้ย" เป็นตัวส่งสัญญาณให้ธนาคารต่างๆ ปล่อยหรือชะลอสภาพคล่องเข้าสู่ระบบ มากกว่าที่จะเป็นเพียงเครื่องมือจูงใจพฤติกรรมของผู้บริโภคตามที่ทฤษฎีทั่วไปกล่าวอ้าง
ในขณะเดียวกัน เงินก็ถูกทำให้เป็นเสมือนพระเจ้าหรือ "ภาพลวงตาหมู่" (Collective hallucination) ที่คอยกำหนดและควบคุมความเป็นจริงของสังคม
.
กฎเหล็กสำคัญของระบบนี้ที่เริ่มก่อตัวมาตั้งแต่ศตวรรษที่ 17 คือหลักการที่ว่า "ผลกำไรเป็นของเอกชน แต่ความสูญเสียเป็นของสังคม" (Profits are prioritized, losses are socialized)
.
ตัวอย่างที่เห็นได้ชัดเจนที่สุดคือ วิกฤตการเงินโลกในปี 2008 วิกฤตครั้งนี้ไม่ได้พังทลายเพียงเพราะมีคนผิดนัดชำระหนี้มากเกินไปจนรับไม่ไหว แต่มันล่มสลายเพราะระบบถูกออกแบบมาให้ทำกำไรสูงสุดจากการพังทลายนั้น
.
นักลงทุนบางคนทำกำไรได้ถึง 2 หมื่นล้านดอลลาร์จากการเดิมพันว่าระบบจะพังทลาย
.
และเมื่อเกิดการล่มสลาย ธนาคารขนาดใหญ่ก็สามารถเข้ากว้านซื้อธนาคารที่ล้มละลาย รวมถึงบ้านของประชาชนที่ถูกยึดในราคาถูก ทำให้เกิดการผูกขาดและความมั่งคั่งที่กระจุกตัวมากยิ่งขึ้น
.
หลังวิกฤตปี 2008 สถาบันระดับโลกอย่าง BIS ได้มีส่วนสำคัญในการเปลี่ยนแปลงทิศทางเศรษฐกิจ โดยย้ายศูนย์กลางอำนาจไปยังประเทศจีน ผ่านการส่งสัญญาณด้วยอัตราแลกเปลี่ยนเงินตรา ทำให้จีนเกิดการกู้ยืมและลงทุนในโครงสร้างพื้นฐานอย่างมหาศาล รวมถึงการก้าวขึ้นเป็นมหาอำนาจด้านการส่งออก
.
ทว่าจีนกลับไม่ได้ต้องการสวมบทบาทเป็นมหาอำนาจทางการทหารหรือเป็นศูนย์กลางสกุลเงินสำรองของโลกอย่างเต็มรูปแบบ
.
นั่นนำมาสู่การคาดการณ์ว่า กลุ่มทุนข้ามชาติกำลังเตรียมทิ้งสหรัฐอเมริกา และย้ายศูนย์กลางการลงทุนแห่งใหม่ไปที่ "อิสราเอล"
.
เพื่อที่จะทำเช่นนั้นได้ พวกเขาอาจเตรียมจัดฉากให้เกิดวิกฤตเศรษฐกิจในอเมริกาอีกครั้ง ผ่านการปล่อยให้ ฟองสบู่สินเชื่อภาคเอกชน (Private credit bubble) หรือฟองสบู่ AI แตกลง
.
สาเหตุที่กลุ่มทุนสนใจอิสราเอลเป็นเพราะโครงการขยายดินแดน (Greater Israel) จะทำให้เกิดการทำสงคราม ซึ่งสงครามคือกิจกรรมที่สร้างผลกำไรสูงสุด ตามมาด้วยการลงทุนเพื่อฟื้นฟูหลังสงคราม และการควบคุมเส้นทางการค้าโลกในภูมิภาคนั้น
.
ท้ายที่สุดแล้ว กลุ่มทุนเหล่านี้ไม่ได้แสวงหาความสงบสุข แต่พวกเขาแสวงหากำไรสูงสุดจาก "ความโกลาหล" เพราะยิ่งมีสงครามหรือวิกฤตเศรษฐกิจที่เต็มไปด้วยความเจ็บปวด พวกเขาก็ยิ่งสามารถกว้านซื้อสินทรัพย์ทรัพยากรในราคาถูก และสร้างเม็ดเงินมหาศาลจากเลือดที่เปื้อนอยู่บนท้องถนนได้นั่นเอง
.
ใครอยากฟังผม live เรื่องนี้บ้าง พิมมาบอกหน่อยนะครับ :)

[puppies video @puppies_video]

So funny....🤣😂

[แบดแด๊ดดี้ @volleyppk]

มีแมวแอบตดดดดด

[Eyal Yakoby @EYakoby]

BREAKING: Iran shoots down an F-15 with a man on a flying carpet.

[แบดแด๊ดดี้ @volleyppk]

อื้อหืออออออออออ
คนขับเครื่องบินเก่งมาก

[人類記録館🐒🚶‍♀️👨 @p_chiku_pa_chi]

OMG

[DEM@ @Son0fThorN]

โหดสัสบอกเลย
กาล่าตรุษจีน 2026 กับก้าวสำคัญของ "กังฟูหุ่นยนต์"

[bongtao @bongtao]

โรบอทฝั่งจีนนี่พัฒนาเร็วมาก ปีที่แล้วยังเดินได้ก๊อกแก๊กไปอยู่เลย ตัดภาพมาในคลิป เป็นโชว์ของตรุษจีนปีนี้ ตีลังกา วิ่ง รำดาบได้อย่างพริ้วแล้ว โหดเกิ๊น

[popular pupes @PopularPup5247]

😂😂😂😂😂😂