/とーま/

28年間生きています/マラソン 3:24:14(非公認3:17:05)/5000m 16:44/復帰戦10km 37:30/asics

[/とーま/ @horizonenamel]

きょうのれんしゅう

フルマラソンジョグ 4'40

最初15kmは山で6分、5分30秒と掛かった区間がありましたが、結果的に3時間10分台出て良かったです笑
毛細血管も鍛えられた事でしょう笑

30km以上の距離走が出来て良かった🤤🤤

[/とーま/ @horizonenamel]

流行っていたものに乗ってみる🤔笑

[/とーま/ @horizonenamel]

家電、18万弱で揃えられて嬉しい🥹

・ドラム式洗濯機（OEM17万）
・200リットル冷蔵庫（ﾊﾟﾅ5.5万）
・電子レンジ（ﾊﾟﾅ1.5万）
・割引-6万ちょい

ドラム式、自動洗剤投入と温水洗濯とヒートポンプなの神すぎる🥹
有名メーカーじゃないの心配だけど、5年保証で耐えてくれ🙂‍↕️

[/とーま/ @horizonenamel]

真似したいけど血糖値爆上がりでフラフラしてしまいそうだ🥲笑

[八田益之「大人のトライアスロン」日経ビジネス電子版 連載中 @HATTA_Masuyukey]

マラソン2時間切り世界記録のサウェ、レース当日の朝食は「パン2枚とハチミツ、それに紅茶」この少量と、レース中の大量糖質補給は一体。

朝に食べすぎる→インスリン→血糖値変動→糖質消費比率増→貴重な体内グリコーゲン枯渇。

逆に、脂質代謝中心に、控えめに走り出し、後半に糖質で高速化する

[/とーま/ @horizonenamel]

おぃぃぃ丸1年なにも勉強せず挑んだら250点くらい下がったYO！！！！！！！！！！

いや、当時650点取れた時が奇跡だったんよ。ほぼ英語漬け生活だったし。もうしょうがないと思うしかない🥲笑

[/とーま/ @horizonenamel]

単語覚えていったら650点だったよ！！！！！！
パート別対策していけばもっと狙えそうだなー

[/とーま/ @horizonenamel]

@nissydenka そうなんですね！
コスパはいいですよね🧐
バッテリー長持ちなのはあんまり使ってない（＝走ってない）からかもしれないです😂

[/とーま/ @horizonenamel]

なんか復活したんだけど！！！笑

[/とーま/ @horizonenamel]

本日、約8年半連れ添ったGarminが逝去いたしましたので、ここにご報告いたします。

ベルトが千切れてもなお、本体部分を手に持って走ってましたが、とうとう内部バッテリーも力尽きた感じですね🤔

練習で出したマラソンベスト、3時間17分は僕以外だとこの子だけが記憶してくれてました😌

R.I.P

[/とーま/ @horizonenamel]

名古屋ウィメンズの田中希実さん、フォームが福士さんに似てて貫禄もあって好きです

[/とーま/ @horizonenamel]

スズキのマラソンチームも一気にブレイクした感あってうれしいすね。

大石巧選手や藤村選手🤔
藤村選手は大石選手のスズキ新記録をさっそく更新？

福岡国際や防府読売とかのイメージが強かったけど、東京マラソンでスズキ勢が活躍するのはﾜｸﾜｸしましたわ😌

[/とーま/ @horizonenamel]

ところでTOEIC650点から入れる保険ってあるんですかね🤔🤔🤔
あと2週間くらいで本番なのになんもやってない🥲

800点取ったとか言ってみたい！かっこいいじゃん！！！

[/とーま/ @horizonenamel]

いわゆる大手に奇跡的に転職できたのですが、ランニング趣味の人の多さに驚いていますね...😇

やっぱすげー人は走ってる。走ってるからすげーんだ。私も頑張らないと。

[/とーま/ @horizonenamel]

6km jog

2月ラストランすね😌
花粉症デビューしまして、鼻の穴にワセリン塗って生活してます！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

[/とーま/ @horizonenamel]

本日、約8年半連れ添ったGarminが逝去いたしましたので、ここにご報告いたします。

ベルトが千切れてもなお、本体部分を手に持って走ってましたが、とうとう内部バッテリーも力尽きた感じですね🤔

練習で出したマラソンベスト、3時間17分は僕以外だとこの子だけが記憶してくれてました😌

R.I.P

[/とーま/ @horizonenamel]

TOEIC勉強してた頃（1年前）が楽しすぎて、もう一度戻りたいまである🥲

[/とーま/ @horizonenamel]

MABPの駅伝チーム、「ファンを能動的に作りに行く」感が活動の前面に出てて、さすがM&Aの会社だなって思った🙄

[/とーま/ @horizonenamel]

TOEIC伸ばそうかなぁ。正直1ヶ月単語を詰め込んだだけで650いってくれたのはかなりの成功体験。

とはいえ転職したばかりだからそんな余裕もない...😂

[/とーま/ @horizonenamel]

単語覚えていったら650点だったよ！！！！！！
パート別対策していけばもっと狙えそうだなー

[/とーま/ @horizonenamel]

福岡国際マラソンに強いスズキ、かっけぇ

[/とーま/ @horizonenamel]

20歳のときのプロフィール画像だからそろそろ変えようかなーと思いつつ...

[/とーま/ @horizonenamel]

防府読売、福岡国際、バレンシアと今日はマラソン多いすね🙄

[/とーま/ @horizonenamel]

正直、実業団駅伝って採算取れるのかな？と思ってたけど、なんかの記事で「社長とか偉いビジネスマンにはランナーが多いから、届くべき所には届いてる」みたいな内容を見かけて凄く納得した記憶

[/とーま/ @horizonenamel]

転職前の有給期間で遊びすぎている🥲笑
社会復帰できるのかしら