ほたて@2型糖尿病発覚

39歳 2児母 2026.07.22 2型糖尿病と診断
ビルダグリプチン投薬開始。
151cm/80kg

[ほたて@2型糖尿病発覚 @hotate_2204]

みなさんのポスト見てるとやっぱり運動したほうがいいんやろなと思う。でも運動嫌いやねん…暑い時期やし…

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盛り付け雑いけど晩ご飯。

・牡蠣
・いかおくら
・長芋短冊
・海藻サラダ
チキンステーキ(オレンジトマトのガーリックソース)
・二十穀米おにぎり

前もモモ肉2枚焼いて家族3人ちょうど良かったのに今日は子供たち残したな🤨
今度から1.5枚にしよ

#ダイエット #2型糖尿病

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ランチミーティング出る予定が色々あり欠席。お昼ごはんは急遽購入！

写真撮り忘れたけど中巻2本ととろろ蕎麦にしました😌

おやつにクルミとチョコ食べたから食べすぎかも、、

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おはようございます🥞←ほんとはこういうの食べたい。

現実の朝ごはんは、、

・サラダチキン入りサラダ
・無糖ヨーグルト(ゴールドキウイ)
・二十穀米に大葉と鮭のおにぎり

体重78.60kg➞78.40kg(-0.2)

ハッピーセットのおもちゃポケモンやて🍔🍟🥤ピカチュウとイーブイのモンスターボール欲しい！

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晩御飯！！

・海藻サラダ
・いかおくら冷奴
・鮭のホイル焼き
・なめこ汁
・二十穀米

間食にチョコレート効果72%を5粒ほど。

明日は職場で納涼祭という名のランチミーティング。食べすぎんようにせねば😇

#ダイエット #2型糖尿病

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お昼ご飯はお蕎麦！

大黒餅もらってChatGPTに食べていいか聞いたら今日は半分で後日もう半分にしたほうがいいって。

保存しとける代物なんか？笑
でもいうこと聞いて明日半分食べるよ怖いもん、、

体重 78.55kg➞78.60kg(+0.5)

#ダイエット #2型糖尿病

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お昼休憩は15分しかなかったからサラダとヨーグルトを少し🤏

夜はしっかりめのメニューで。

・豚しゃぶサラダ+トマト🍅
・冷奴(しらすおろし)
・鯖の塩焼き(写真の半分)
・トウモロコシ🌽
・二十穀米の玉子丼

食べた食べた！まんぷく！！

#ダイエット #2型糖尿病

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昨日は外食したから今日は自炊がんばろう。
暑いけど世の中の主婦の皆様がんばろう。

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日曜ですが出勤です

朝ごはん。
・サラダ(トマト、サラダチキン、ゆで卵)
・黒ごまきなこバナナヨーグルト

昨晩はCoCo壱で済ませたから体重計乗るの怖かった😱

でも79.15kg➞78.55kg(-0.6)でした
多分体重計がよろしくない笑
(iscale使ってる人いますか？)

#ダイエット #2型糖尿病

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晩御飯は和風ハンバーグでした！

ので！！体重は増加！⤴︎⤴︎
でも美味しかったからOK🙆‍♀️

職場が扇風機禁止になったから行きたくなさすぎる😇

78.85kg➞79.25kg(+0.4)

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残り物で晩ご飯。

ごはんも昨日の残り物でちょっと固かった🥲お刺身は娘と一緒に✨

今日は男子バレーの応援しよう🏐

#ダイエット #2型糖尿病

[ほたて@2型糖尿病発覚 @hotate_2204]

娘の三者面談終わりにマクドナルド！！
やっぱり注文しちゃうよね😂

まぁいい今日くらい！！

サラダから食べて飲み物はアイスコーヒー🥤😋バーガーは半分だけ🍔

残りの半分は娘たちの胃袋行き🤣

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おはようございます☀️

朝ごはんはサラダとゆで卵でした～！
やっぱりサラダチキンの匂いが、、😖

臭み消しにしょうががいいみたいなので少し入れてみるか

それからゆで卵はいつもボロボロになって白身が殻のほうにくっついて捨てる羽目に😢

これもお酢で改善予定✋

体重は79.45kg➞78.95kg(0.5)

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お昼ごはんは昨日の残りのナムルにゆで卵、レタス。塩さばと明太子のおにぎりでした🍙

塩さばがなんか臭い気がして半分食べてご馳走様🙏
朝たべたサラダチキンもなんか鶏臭いというか匂いがとっても気になる、、

もっと料理酒入れたらええんかな
料理下手やからわからん😭

#ダイエット #2型糖尿病

[ほたて@2型糖尿病発覚 @hotate_2204]

おはようございます( ¯꒳​¯ )ᐝ

今朝は体重増えてました！！！
やはり食べすぎている！！

・サラダ(ブロッコリー、サラダチキン)
・無糖ヨーグルト(ゴールドキウイ)

体重は79.05kg➞79.45kg(+0.4)

朝から気分が落ちることがあったので半分だけ食べてご馳走様🙏

#ダイエット #2型糖尿病

[ほたて@2型糖尿病発覚 @hotate_2204]

朝を食べ損ねた日の晩ご飯はやっぱ量は増えますよね🤣

・手羽中の素揚げ
・豆苗ともやしのナムル
・キムチ
・ひじきの煮物
・あじの開き(大根おろしのせ)
・雑穀米

お腹いっぱいになったのにお土産でもらったりんごせんべいもちゃっかりたべたよね☺️

#ダイエット #2型糖尿病

[ほたて@2型糖尿病発覚 @hotate_2204]

マクドナルドのポケモンサマーチャンスバッグ支払いに行かねば💸 ͗ ͗

でも行ったら買ってまうやろな😭

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お昼ごはん。

・そろそろ飽きてきたサラダ(サラダチキン、ゆで卵)
・雑穀米おにぎり(塩鯖)
・金吾堂おせんべい一枚

野菜常備するのはええんやけど傷むの早いよね。朝もやしと豆苗茹でてきたけど飽きずに食べ切れるだろうか😇

#ダイエット #2型糖尿病

[ほたて@2型糖尿病発覚 @hotate_2204]

あ、今朝の体重は79.15kg➞79.05kg(-0.1)でした😌

[ほたて@2型糖尿病発覚 @hotate_2204]

おはようございます☀️

子供たちのお弁当入れてたら家出る時間の10分前で大慌て😅

サラダもしらすはちょっと残したし早食いになってしまった…

時間に余裕持たないと。

・しらすとわかめのサラダ

#ダイエット #2型糖尿病