アラ還！まきぽん@ボディメイク インストラクター＆ピアノ講師

AM5:00からジムで早朝筋トレを楽しんでいるアラ還！でも気持ちは30代！😉👍美容・健康・筋トレ大好き！ ボディメイクが好き過ぎて2021年「ボディメイク インストラクター」資格取得😅 #筋トレ女子 #ダイエット #猫 #ボディメイクインストラクター ＃アラ還

[アラ還！まきぽん@ボディメイク インストラクター＆ピアノ講師 @hotstaff1997]

@tanoshimunyoda おめでとうございます👍🎉🎊

素敵な１年をお過ごしくださいね！🎁🎀

[アラ還！まきぽん@ボディメイク インストラクター＆ピアノ講師 @hotstaff1997]

@chisuke0615 お疲れ様です👍

今週も宜しくお願い致します😊

[アラ還！まきぽん@ボディメイク インストラクター＆ピアノ講師 @hotstaff1997]

.
おはようございます！😀

ジムに到着！❗️😉
今日の早朝筋トレは、脚とお尻を中心に鍛える！😉
下半身の筋肉は減りやすいから、美脚を目指す女子は下半身トレと基礎代謝アップが大事！
それでは今日も、充実した時間を過ごせます様に👍
https://t.co/aF1ubDlzoF

[アラ還！まきぽん@ボディメイク インストラクター＆ピアノ講師 @hotstaff1997]

.
おはようございます！😀

暑い🌞+🕶=🥵

ジムINなう😉
今日は、腹筋と背中（広背筋）を鍛える👍
綺麗な腰のラインとクビレを目指す！🤩
それでは今日も、充実した時間を過ごせます様に！😀
https://t.co/aF1ubDlzoF

[アラ還！まきぽん@ボディメイク インストラクター＆ピアノ講師 @hotstaff1997]

@chisuke0615 おはようございます😉👍

[アラ還！まきぽん@ボディメイク インストラクター＆ピアノ講師 @hotstaff1997]

おはようございます！😀

最近、イイネ返信出来ずにごめんなさい🙏

ジムに到着！😉
今日はバストアップのために大胸筋をしっかり鍛える！🤩
腕じゃなくて、胸から引き寄せるのがカギだよ！
今日も充実したトレーニングを楽しもう！💪
https://t.co/aF1ubDlzoF

[アラ還！まきぽん@ボディメイク インストラクター＆ピアノ講師 @hotstaff1997]

@chisuke0615 おはようございます😉👍

今週も頑張る自分にエールを送りましょうね❣️💪

[アラ還！まきぽん@ボディメイク インストラクター＆ピアノ講師 @hotstaff1997]

.

おはようございます😀

昨日からエアコンをつけた😅

さてジムに到着👍
筋肉は20代がピークで、その後は減る一方！
特に下半身は加速的に減っちゃうんだよね
だから下半身を鍛えて代謝アップすると、体が引き締まってボディラインも綺麗になるしお肌も美しくなるよ❗️
https://t.co/aF1ubDlzoF

[アラ還！まきぽん@ボディメイク インストラクター＆ピアノ講師 @hotstaff1997]

.
おはようございます！😀
ジムINなう😉
今日は、腹筋と背中（広背筋）を鍛える👍
綺麗な腰のラインとクビレを目指す！🤩
それでは今日も、充実した時間を過ごせます様に！😀

https://t.co/aF1ubDlzoF

[アラ還！まきぽん@ボディメイク インストラクター＆ピアノ講師 @hotstaff1997]

.
おはようございます😉

外はどんより梅雨空😓

さて今日は女性の大半が身体の中で気になるパーツの「二の腕」の筋トレとストレッチ💪
隠せば良いんじゃないの？と言われてしまえば、それまでだけど😅
隠す位なら絞って堂々と出したい派なので！
https://t.co/aF1ubDlzoF

[アラ還！まきぽん@ボディメイク インストラクター＆ピアノ講師 @hotstaff1997]

.

おはようございます😀
ジムに到着！😉
筋肉は20代がピークで、その後は減る一方！
特に下半身は加速的に減っちゃうんだよね
だから下半身を鍛えて代謝アップすると、体が引き締まってボディラインも綺麗になるしお肌も美しくなるよ❗️
https://t.co/aF1ubDlzoF

[アラ還！まきぽん@ボディメイク インストラクター＆ピアノ講師 @hotstaff1997]

.
おはようございます！😀

大谷君の試合を見ながら、ジムで筋トレなう😉

今日は、腹筋と背中（広背筋）を鍛える👍
綺麗な腰のラインとクビレを目指す！🤩
それでは今日も、充実した時間を過ごせます様に！😀
https://t.co/aF1ubDlzoF

[アラ還！まきぽん@ボディメイク インストラクター＆ピアノ講師 @hotstaff1997]

@chisuke0615 おはようございます👍😉

[アラ還！まきぽん@ボディメイク インストラクター＆ピアノ講師 @hotstaff1997]

.

おはようございます😉

今朝は暖かいね〜👍

今日の早朝筋トレは理想の『バスト指数』を目指す為、大胸筋を鍛える！
綺麗にバストアップするにはバストの土台を作るという意味で大胸筋を鍛える為のトレーニングが必要🤩
それにプラスして育乳に有効な食材も必要！

https://t.co/aF1ubDlzoF

[アラ還！まきぽん@ボディメイク インストラクター＆ピアノ講師 @hotstaff1997]

@dadablow2126 おはようございます😉👍

[アラ還！まきぽん@ボディメイク インストラクター＆ピアノ講師 @hotstaff1997]

.
おはようございます！😀

ジムに到着！😉

今日は加圧ベルトを使って美尻＆美脚を目指してスミスプレスに挑戦！💪✨
これがほんとに一番キツイけど、その分効いてる感じがすごい！😖🔥
筋トレは大変だけど、少しずつ理想の体に近づけるのが楽しいよね！
みんなも充実した一日を過ごしてね～😍

[アラ還！まきぽん@ボディメイク インストラクター＆ピアノ講師 @hotstaff1997]

ここは横浜市だけど、この時間　地響きが凄いんだけど！　何？？🤔🤔

[アラ還！まきぽん@ボディメイク インストラクター＆ピアノ講師 @hotstaff1997]

.
おはようございます！😀

朝のメッセージはしばらくお休みするねー😅

さてジムに到着！❣️😉
今日はバストを引き上げるために大胸筋を鍛える！🤩
 年齢に負けず、妥協はしないぞ！
今日も充実したトレーニングを楽しもう！💪
https://t.co/aF1ubDl1z7

[アラ還！まきぽん@ボディメイク インストラクター＆ピアノ講師 @hotstaff1997]

@chisuke0615 おはようございます👍😉
今週も焦らず、迷わず、うろたえずに　コツコツ一歩一歩　前進して行きましょうﾈ！😍

[アラ還！まきぽん@ボディメイク インストラクター＆ピアノ講師 @hotstaff1997]

・
おはようございます！😀

ジムに到着❣️
今日は美尻を目指して、お尻と脚を重点的に鍛える！😉
大きな負荷よりも、動きの範囲を意識するトレーニングが美尻育生には効果的！👍
それでは、今日も頑張る自分にエールを送りましょうﾈ！😍
https://t.co/aF1ubDl1z7