Jamesbond1964

中高ボクシングモスキート級3year/大学準公式野球ピッチャー3year/ 広告代理店勤務歴34year🤚ロードバイク 🚴‍♂️週1ランニング🏃‍♂️週2筋トレ💪今年はツールドおきなわ復帰予定だったけど🧐/2027World Masters Games Cycle Road Racing

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良い話だなぁ…
歳経ったせいか涙もろくなった😭

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納豆や豆腐だけでは
飽きてくるので「豆腐プリン」🍮
作ってもらった😋

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パワーウエイトレシオ3倍を
超えられない…😰

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プロテインだけではタンパク質
が足りず…😱
豆腐の納豆がけ納豆追加

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今日はFTPテストやる🤔
いや、やる😤

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at/over/underトレーニング済
もっと頑張らないと🏋️
退院から27ヶ月と4日

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@himepipipipipip 後半、ペースを上げている根性に乾杯🍻

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遠藤航選手の心中を察することはできても、彼自身の気持ちになることはできない。しかし、彼がどう感じたか、思ったか。もし自分に身に同じようなことが起きたかと想像するだけで胸がいっぱいになる。

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W杯の開幕戦を見たので、
ほぼ寝ないで出社😰
午後は業務が無い予定だったはずが🤔
結局、午後から外練に行けずローラーで20分走❎2=😇
タンパク質を必要量、摂取するのはとても難しい🤨

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Global siteでしか売ってないし、Complete Bikeしか売ってないんだなぁ…TT Bikeって、まず試乗出来ないし
判断が難しい🤨

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コロナ禍と膠原病で機材はほとんど売ってしまったので、いまは水玉自転車とデローザだけ…早く次のレース機材決めないと💦ほとんど気持ちは決まっているのだけどね🤔

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以上のメニューを2日
ロードバイクをローラーと実走合わせて
70〜140km/週　土曜日にランニング/5〜10Kmですが、最近はロードバイク/筋トレの間に1日フルレスト入れると次のロードバイク/筋トレの身体の動きが違うことに気付きました。本当はロードバイクは3日で140Kmは走りたい

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ルーマニアンデッドリフト/ケトルベルスイング/フルスクワット/デクラインクランチ/デッドバグ/チューブローイング/カーフレイズ/プッシュアップ/ヒップアダクション　ウエイトセット数は…
最近胸の脂肪が気になるので/チューブチェストプレス/チューブチェストフライ

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買おうかどうしようか…
nimbl ✖️NIKEなんて気絶しそう😵

https://t.co/w7UtRLkTgT

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昨日は久しぶりに外で回復走🚴
ヘルメットに刺してたオークリーを
走ってる途中で落として傷だらけ…レンズはもう使えない。35Km/h以上出ていたから損傷甚大…お気に入りだっただけに😭

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昨日のVO2MAXはキツかった☠️
63歳まだまだ追い込めます😤

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「負けて悔し泣きするくらいなら
練習がキツくて泣くほうがいい」

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LOOPにしろ自転車の法整備にしろ(原付125ccも)、いずれも政治家の利権がらみなのだろうけど、もう少し国民に寄り添った政治をしてほしい🙇

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交差点で赤信号で停止線で停車中(ロードバイク)、信号が青に変わったのでスタートして左折しようとした瞬間、LOOP🛹(電動キックボード)に左側から抜かれた…
危なく事故するところだった…🫨あれって何キロ出るんだ？凄い飛ばしてたぞ💢
ちなみに右側は車🚗が停車。LOOP廃止‼️

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しかし、ママチャリも軽車両で
基本的には車道を走行。
ラストワンマイルモビルティのことを考えるとママチャリも免許義務化が必要か…最近は歩行者との事故も増えているし、別に自転車免許が必要？
交通法規厳守、厳格化？どうする？