Bluepiglett.

𝟵𝟬𝙨 ♛ 𝑒𝑤, 𝑝𝑒𝑜𝑝𝑙𝑒 𝑠𝑢𝑐𝑘 | สนแต่เรื่องตัวเองเหอะ

[🫧 @Pure_naturess]

simple life.

[𝑙𝑦𝑟𝑎 @naturehealyou]

Life is better when nobody knows anything about you!

[stella 🕊️ @etherealdior]

cottage day 🌊

[ch. @chyoumayknow]

เห็นแล้วนึกถึงคลิปคุณนัท Peanut Butter ตอน Boring Routine ฝึกทำกิจวัตรที่น่าเบื่อ เพื่อช่วยเพิ่มโฟกัส ฝึกสมาธิ ชอบคอนเซ็ปเลยให้ เไ เจ็นตัวอย่างมา เดี๋ยวจะลอง 555555

- ตื่นนอนแล้วไม่จับโทรศัพท์เลย จนกว่าจะอาบน้ำแต่งตัวเสร็จ
- ออกไปมองท้องฟ้า 5 นาทีตอนเช้า ห้ามหยิบมือถือ ปล่อยให้สมองตื่นตัวด้วยแสงธรรมชาติอย่างช้า ๆ
- กินข้าวแบบไม่ดูจอ โฟกัสที่รสชาติ กลิ่น และการเคี้ยวอาหาร
- จดบันทึกด้วยมือ การเขียนไดอารี่หรือโน้ตสั้น ๆ ช่วยดึงสติให้อยู่กับปัจจุบันได้ดีกว่าการพิมพ์
- จัดโต๊ะทำงาน เอาโทรศัพท์ไปไว้ไกล ๆ ตอนทำงาน เพื่อให้สมองไม่วอกแวก ป้องกัน muscle memory หยิบโทรศัพท์มาเช็ค
- ไม่ฟังเพลงตอนทำงาน เปิดแค่เสียง background หรือ white noise
- กำหนดเวลาเช็กอีเมล/ไลน์ เป็นรอบ ๆ แทนการเปิดดูตลอดเวลา
ๆ ฝึกหายใจเข้า-ออก ลึกๆ 3 ครั้ง ทำทุกครั้งก่อนจะกดเริ่มทำงานชิ้นใหม่ เพื่อรีเซ็ตความคิด
- ทำงานบ้านแบบช้า ๆ ทีละอย่าง เช่น ล้างจาน กวาดบ้าน ตากผ้า จดจ่ออยู่กับการเคลื่อนไหวของมือ
- อ่านหนังสือเล่มคืนละ 5 หน้า ฝึกให้ตาและสมองอยู่กับข้อความยาว ๆ โดยไม่มีโนติเด้งขึ้นมาแทรก

จะทำได้ซักข้อมั้ยเนี่ย 🗿

[𝙡𝙮𝙣𝙣 @pradavante]

being close to the water calms me down

[Moo & More @MooandMore]

มาแชร์ "พุธทอล์คพุธโทร" ตอนที่พีคที่สุดกันค่ะ

[𝑙𝑦𝑟𝑎 @naturehealyou]

when the sun makes the water glitter

[⊹ ࣪ pam ˖✦ @pamvonhadder]

photos that feel like summer ☀️

[🫧 @lunecrumbss]

sunlight on water

[Bluepiglett. @howeveryousaid]

Soul draining ✨

[journeyart @journeyartt]

Timeless sea 🌊

[𝘢𝘦𝘴𝘵𝘩𝘦𝘵𝘪𝘤 𝘷𝘪𝘴𝘶𝘢𝘭𝘴 •°. *࿐ @aestheticwabi]

What's your favorite green vibe?

[𝙡𝙮𝙣𝙣 @pradavante]

summer ‘26

[ocean @hawsett4]

Where the mountains meet the sea

[𑣲 @holylipss]

I wish for a relationship where we eat, drink and have fun together.

[𝓼𝓸𝓯𝓲𝓪 @forthekilljoy]

i love summer

[Bluepiglett. @howeveryousaid]

Lunch 💕

[Bluepiglett. @howeveryousaid]

Next Chapter ☕️