@Dr_AlghamdiA 3- الكرافس يقلل الرغبة بالسكريات
4- اكتشفت إن المعدة حسب ماتعتاد ، قبل كنت مدمنة سكريات ولما قطعتها وجيت أرجع مرّه لها استنكرت طعمها جداً وما قدرت آكلها عقب ما كانت فطوري وغداي وعشاي
5- أتدرّج وأستبدل وأزيد بالنظام لكن ما أشد على نفسي أو أقطع عشان ماتكون النتيجة عكسية