sean.h.s

167#60#4○ 凹回 エロもそこそこ⁉︎ いやかなり⁉︎好きす‼︎Σ(￣。￣ﾉ)

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🏠🐈ニャンコに勃起🍌舐められた💦気持ち良くて焦った💦

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@K_2nd_x 右は美！見惚れます！左はエロくて埋もれたいす🤣

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昨年4月末から現在で74kg→59kgのマイナス15kg減量出来た。
減量中心から、引締めを意識に目標変更して継続中！
画像は3月時点(クレアチン導入前)と現在(クレアチン導入1ヶ月経過)。2ヶ月でムチ感が少し減ったかな⁉︎

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やった〜！目標60㌔達成〜1年14㌔減量。次は未知の世界に挑戦💪あと1〜2㌔減して割ってクゾー

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@ichierotube 大好き❤

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@crea0402 パンツがかっこいいと言うか可愛いと言うか😍気になりますね〜^_^

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@ichierotube @tariss_s 前々からいっちゃんのおすすめ気になってましたが、思い切ってポチッとしました💖
届くの楽しみす！

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やったー♪
一先ずの目標の10㌔減量、今週達成✨

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@ichierotube 素敵っす😄

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@ichierotube 跨ぎたいす(〃ω〃)

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@ichierotube 公開期待してます🤣喘ぎ声たまらんです笑

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@ichierotube 見たい！

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@kkkkkkkkitsune みたい

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毎日ではないけど、最近3食中1回(主に朝)芋類でP摂取機会を設けてみた。注結構メリット多いかも😆⚫︎1度作って冷蔵ストックすれば2〜3回分。朝だと時短。⚫︎1日のPFCバランス、高P低F摂取にかなり貢献。⚫︎腹持ちもよく食物繊維いっぱい推定カロリー367kcal(P:30.3g/F7.20g/C:54.0g)

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残りものランチ！PFCバランス気にしていたけど、かなりな高タンパク低脂質な昼飯になった〜🎉

推定カロリー675kcal
(タンパク質53.5g脂質15.1g炭水化物88.7g糖質80.2g)

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@tsuitari_p17 同時イキって理想的でいいすよね〜

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@kagayaku_shinee 大丈夫？耐えの時期なんだね！

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@ichierotube 動画楽しみ😊

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@ichierotube ✨輝くエロボディと握り🍌😻最高に素敵！唆られる〜⤴️

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@ichierotube @nicehip2525 スポール盤って感度上がるんすか？