❤️jory

روح جديدة بتاريخ 19/11/2019 #تكميم

[❤️jory @hshsjory]

الوزن وقت العملية 104kg
الطول: 162cm
*الشهر الأول:٩٨
*الشهر الثاني:٨٨
*الشهر الثالث:٨٠
*الشهر الرابع :٧٦ 😍
*الهدف: 57kg
#رابطة_المتكممين

[د/ نايف بن عبدالله العنزيDr.Naif @Dr_NaifAlEnazi]

وصلتني استفسارات كثيره بخصوص فيتامينات الشعر بعد عمليات السمنة
بعد ايقاف برايورين

البداائل كالاتي :-

🛑 هير اند سكن

🛑بيرفكتيل

تستخدم حبه او حبتين لمده ثلاث اشهر على الاقل

#د_نايف_العنزي
#رابطة_المتكممين
@rashaghcom

[عبدالرحمن المعيــذر @Abdulraman9]

مقامك حيث اقمت نفسك ، وقومتها .

[عـهـد | 1989 🍂 @A3had01409]

#رابطة_المتكممين
وش افضل شي لفقر الدم وصل عندي 6
اخذ ابر حديد او نقل دم
مع اني مره خايفه مع ذا الوضع اخذ دم
وحامل واغلب تحاليلي سيئه 🥺💔

[أزل @23iRr]

@faten_s8 @Blfosha "نبتة الرصيف 🌿"وحدها المُقدمة تسرقك لقراءة الكِتاب .

[فَاتن | اقتباسات @faten_s8]

أريد: كتاب من شدة جمال حروفه، و روعة صياغته، تتمنى ألا تنتهي صفحاته ..
لنتشارك الكتب ..

[الأكثر مشاهدة @2em2e]

من افضل تمارين للبطن
تظهر نتائجها بشكل سريع 👍 https://t.co/UjZuzi0LmR

[alhelm5 @alhelm51]

السلام عليكم ع الجميع حبيت افيدكم بتجربتي مع تساقط الشعر كان شعري يتساقط بشكل يخوف زي اغلب المتكممين وطلعت لي فراغات من قدام 💔 الى ماوجدت الحل الحمدالله وعملت عناية مكثفه عشان يرجع شعري.بكتب كل شي بالتفصيل وبالصور ويارب تنفع الجميع #رابطة_المتكممين

[❤️jory @hshsjory]

@Aisha23755983 نزول👍

[❤️jory @hshsjory]

أجمل عيد يمر عليي من سنين 😍وزني ولله الحمد ٧١ في سبعه أشهر من عملية التكميم وفرق الشكل فضيييع 💕🥺#رابطة_المتكممين

[❤️jory @hshsjory]

@meeeshty @abeer_abeer__ta صار لي كذا قبل وقالي الدكتور اقلل كمية اكلي واهضم الاكل كويس

[❤️jory @hshsjory]

@cadoavod وانا معاكم

[Abeer 🇸🇦 @stop_x2]

مكياج نوره بوعوض على مهلاقا جابري زاد جمالها جمال 🥺
https://t.co/my9cZbFcQR

[خالــد الشـدادي @khaleedalshada1]

#تحدي_العيد
فيكم صمله نشد شوي؟
إنتوا عارفين العيديجي ويصير تخبيص حتى لو كان في حجر مع جلسة البيت الاكل يصير بزيادة عشان كذا 4 ايام بس نشد ونضغط ع نفسنا شويا وتراها تروح في لمح البصر انا عارف كل واحد فيكم يحب نفسه وعنده قوة اراده وراح فعلا يسوي استوب لتخبيصاته💪.
#كوتشيف_خالد

[❤️jory @hshsjory]

@newshape1 جميل نحقق أمنياتنا بعد تعب واجتهاد 👍💗

[شغف @fitgirl2020]

الحمدلله على التمام هالاسبوع بكمل شهرين من الالتزام بتمارين المقاومة تمر ايام كسل لكن ارجع من بكرا بشدة وحماس🏃🏻‍♀️
لي اربع شهور متكممه وبرمضان راح اضيف كارديو قوية مع نوع جديد مقاومة ورقم اعلى للاثقال🏋🏻‍♀️
📍كيف النتيجة ؟ شد ملحوظ🥰
راح استمر الى ان يشد الجسم٩٠٪ 💪🏻
#رابطة__المتكممين

[شغف @fitgirl2020]

جدولي الرياضي الرمضاني الجديد:

🎈الهدف شد كامل الجسم🎈

🔺قبل المغرب مشي سريع من نص ساعه الى ساعه
🔺بعد التراويح اوبتكال تحميه
🔺بعدها تمارين كارديو تشملها مقاومة مع مدربة اجنبيه
🔺اضافة تمارين جديده جزء علوي وسفلي وبطن خلال الاسبوع

اخر رمضان راح اكتب النتيجة تحت هالتغريده🥇

[❤️jory @hshsjory]

@cadoavod كل عام وانتي بالف خير الكيكه مغرررية جدا😍🎂

[رابطة المتكممين @tkmem]

وئام>>

الجدد اذا ماتعودوا من البدايه بتنظيم نمط تغذيتهم راح يكون صعب عليهم مستقبلا التنظيم

استغلوا فرصة للتعرف على القيم الغذائيه وفوائد بعض الأطعمه وووو الخ

#رابطة_المتكممين

[عبدالعزيز بن عبدالرحمن آل سعود @AA_Alsaud]

"عسى أن تهبني أعظم مما حلمت به يا الله". ❤️

[لأننا نحب الكتب 📖 @Weluvbookss]

أسئلة المتابعين 🌸

ما هي اقتراحاتكم؟
#لأننا_نحب_الكتب