hsnronc

[hsnronc @hsnronc]

@HALdesu1111 ここのドーナツは強力粉？使ってるのか、噛むと悩ましい生地の伸び方がして、唯一無二の美味しさ。ハムロールも美味。

[うすやま @usuqui]

なんかイヤさがやっぱりあるんだけど歌詞についてはこれ細かいとこホントに上手い

[徳川龍之介 @binbinstory]

池ノ上の三友軒久々。理想的な生姜焼きに唐揚げ。唐揚げ胡椒効いてて美味しい、ふわふわ生姜焼き最高。

[ぱやぱやくん @paya_paya_kun]

ADHD傾向がある人は「不快なこと」にも過集中してしまうので、「職場に嫌いな人」がいると、その人のことばかりを考え、人生のほとんどがかき消されてしまいます。

相手が目の前にいなくても、その人の嫌な言い方、表情、過去の一言が 勝手に再生されるので、それだけでエネルギーを消耗していきます。

さらに2〜3人いると、恋人や親友さえも忘れ、世界が嫌いな人に支配されていき、自分の人生を忘れてしまいます。

かわいそうですね。

私です。

[ももなっち🍑 @petinfome]

ADHDには「リピート癖」があって、
同じものを食べ、同じ曲だけリピートして、同じような場所しか行かない。

実はこれ、ADHD脳の「調整」

[Koji Yamada(山田貢司) @koji_yamada_7]

もう売ってる〜。

https://t.co/fAHyILbojk

[竹村武司 @takemuramura]

U-NEXTでとんでもないドキュメンタリー始まってます！バカ面白いです！！
中国マフィアの事務所に真田の赤備えの甲冑が飾ってあった！

「三合会 / 知られざる中国マフィアの世界戦略」
https://t.co/cGDul0WNRH

[沖田虎丸 @toramaruokita]

#角田龍平 の #蛤御門のヘン
竹内義和&大槻ケンヂ回を聴く📻
大阪城ホール大会試合後、重いウエイトがあるジムに直行すべくコスチューム姿のまま京橋からタクシーに乗るスタイナーブラザースやファンも最果ての鶴見青果市場でマミーと戦う鶴見五郎など令和の他の番組では聞けない噺最強でした😅

[hsnronc @hsnronc]

@figoqy マナーむかなむつまうgとd red

[河野有理 @konoy541]

その二つが実は同じものなのではというのはよく分かるんですよね。くわえて日常系でもあるというのが不思議ですが。

[えまたま @tamaruema]

自分の手を“ゆっくり”なぞるだけ。

不安が暴走してるときの脳って「まだ起きてない未来」を延々シミュレーションしがち。でも自分で手に触れたり、一定のリズムでゆっくり行動すると、脳が「今ここ」に戻ってきてくれるんだって。

やり方はカンタン👇

➊左手をテーブルに置いて（手のひら下向き）

➋右手の指で“ゆっくり”手の形をなぞってみて。

➌反対側もやってね

脳っておもしろくて…

[三上昭芸 @akimikami]

これはめちゃめちゃ楽しみですね！！店頭で見かけたら速攻、購入させていただきます (｀_´)ゞ

[武田崇元@第４４４代目 @sugen_takeda]

人はパンのみにて生きるに非ず。だから国は、思考と批判力を養う映画アーカイブをクラファンで餓死させ、代わりに15億のスマホゲーや愛国という「精神のジャンクフード」で大衆を調教する。その裏で、防衛産業だけは採算度外視で「工場を国有化」する歪み。ネオリベ国家の行き着く先は軍事ディストピア。

[武田崇元@第４４４代目 @sugen_takeda]

本来のブルジョア国家は、個々の資本家が勝手に暴走してシステム全体が自壊するのを防ぐため、法律やインフラ（交通・教育・そして文化の保存）を整備し、「資本主義全体の持続可能性」を担保する役割（利害調整）を担っていた。国鉄の維持や国立施設の運営は、ブルジョア階級にとっても「労働力を再生産し、社会の安定を保つための共通のコスト（公共性）」だったはずである。
しかし、現在のネオリベ国家は、その建て付けすら維持できなくなっている。国立映画アーカイブには「予算削減ゆえに1億円を自活しろ」とクラウドファンディングを強いる一方で、特定の個別資本（ゲーム産業・特定大企業）に国家財政を直接横流しし、目先の利益を貪らせる「クローニー・カピタリズム（身内資本主義・泥棒政治）」へと完全に先祖返りしている。

[武田崇元@第４４４代目 @sugen_takeda]

国立映画アーカイブが1億円のクラファンに追い込まれた危機を「民間が支える美談」にしてはならない。これは、1987年の国鉄民営化を起点とする、長きにわたる「公助の解体」の冷酷な結末である。
かつて国鉄解体と労組破壊によって社会の土台に埋め込まれた「採算性のないものは切り捨てる」という市場万能主義のウイルスは、今や文化行政の骨組みまでをも侵食している。国は映画アーカイブという民族の記憶を守る公的インフラには「自活しろ」と冷たく突き放す一方で、総資産数千億の巨大上場企業のゲーム開発には15億円もの血税をダイレクトに横流しし、軍事産業の装備品工場にいたっては採算度外視で「国有化」して丸抱えする。
大衆の精神を刹那的なエンタメや愛国心へと誘導して批判的知性を去勢し、国家の暴力装置だけを肥大化させる。この凄まじい二重基準の構造問題に目をつぶり、識者までもが「サバイバルとしてのクラファン」をお行儀よく応援している現状は、知的敗北以外の何物でもない。善意の搾取に拍手を送っている間にも、この国の公共インフラは底からすべて融解していく。

[ジャッパの星 @loira294]

スターリン存命中のショスタコービッチ、まさに「ギリギリの挑発」をしていたのだと思う。彼は自分が国家を代表する作曲家であることをわかっていて、どこまでやったら怒られないかを一曲ごとに試行錯誤していた。その気になればプロパガンダ音楽なんていくらでも作れたのに。

[スコッチ@鬱・双極克服 @UTU_KOKUFUKU_CH]

⑴身体を動かす
姿勢を変える・動く・移動する・手をグーパーグーパーする。頬を思い切り膨らませて目をキツく閉じるなど、身体に意識を向けてみましょう。職場や電車の中でも出来ますよ。

⑵ぐるぐる思考をアウトプットする
今、頭の中でぐるぐる回っている考えを紙に書いたり、PCに打ち込んだり、スマホに書き込んだりします。やってみると、ぐるぐる回ってる考えが整理されてスッキリする事も多いです。

⑶歌う(熱唱する)
これはかなり効果的です。鼻歌でもOKと言われる方もいますが、私は熱唱をオススメします！

⑷ストップの呪文を唱える
私のオススメの呪文は「ありがとう！」。
心の中でつぶやくだけでもOKです。
脳は「ちょっと待ってよ、何がありがとうなの？」となり、ぐるぐる思考が止まります。繰り返しているとさらに力を発揮します。
他に「よし、いいぞ！」「なるようになる～」「さ、かーえろっと」などもいいそうです。

⑸首を上げて空を見上げる
視界が変わり、身体も動かしているので結構気分が変わります。外にいる時に空を見上げる方が効果は高い気がします。

⑹瞑想
キチンと行うには練習が必要ですが、カンタンな方法として「今、この時の自分に全集中」します。
ぐるぐる思考が浮かんで来たら「ああ、ぐるぐる思考が浮かんできた」と認識して、意味を考えることも原因追及も対策も考えないのです。
思考というのは「浮かんでは流れていくもの」で雲みたいなもの。
青い空にちぎれた雲が浮かんでいて、そこに「ぐるぐる思考」が乗っている光景を想像してみて下さい。そして、「ああ、そうそう、この内容。そして流れて行くんだ」と捉えて流れて消えて行くのを待つだけです。
清流に浮かんだ笹の小舟が流れる光景などを思い浮かべるやり方もあります。

[スコッチ@鬱・双極克服 @UTU_KOKUFUKU_CH]

｢ぐるぐる思考｣(反芻思考)を止めたい・辞めたいとの話をよく頂く。 あまり苦しまなかったのですが、"ぐるぐる思考"の止め方を知らず知らずのうちに実践していたからでした。 ご紹介するので、ご自身にあった方法を試してみてください。どれが気になったかも教えて貰えると嬉しいです。

[詩旅 紡 @tsumugi_utatabi]

最近、よくパニック発作が起きるし、希死念慮が突然頭をつらぬくようにして走り出してしまう。

そのとき取り入れているのは「5-4-3-2-1法」。
以下の順番でいつも感覚を確認している。
目に見えるものを5つ探す→肌で感じるものを4つ見つける→聞こえる音を3つ意識する→匂いを感じるものを2つ探す→味わえるものを1つ意識する——これら五感を辿ることで、発作中に「今ここ」に意識を戻す助けになっている。

[山口笹村 @gwatapishisai]

国家社会主義日本労働者党が米極右の巨魁トム・メツガー氏を招聘しその前座として太田龍氏は登壇したのでお目当てといふわけではなかつたが、純トロ、革共同創設、アイヌ解放、窮民革命、爆弾斗争、ゲバリスタ、反ユダヤ…ひたすら急進思想のみに情念を捧げた老漢の獅子吼に感慨深いものがあつた。