漢方カウンセリング がじゅまる『HSPのための漢方生活』

音や光、人の表情などに敏感で疲れやすいHSPの方へ🌿
心がホッとする漢方セルフケアを発信しています☕
横浜・妙蓮寺｜夫婦ふたりの漢方薬店😊
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📗『HSPのための漢方生活』
電子書籍版が発売されました。

人に気を遣いすぎて疲れてしまう方へ。
漢方の視点から、心と体を整えるセルフケアを紹介しています🌿

HSPの方にとって健康のヒントになれば嬉しいです☺️

Kindleでお読みいただけます📖

https://t.co/KZjq51x20U

#HSP #繊細さん #漢方

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今日は二十四節気の『秋分』です🍁
横浜は雨が多くて、爽やかな秋はまだ先のようです。

サンマが旬を迎えています🐟
疲労回復によいので、夏の疲れが出ているHSPの方にもおすすめです。

くちばしが黄色くて肩から背中が盛り上がっているのが美味しいですよ☺️

#秋分の日 #暦生活 #HSP

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台風が近づいてきています🌀
横浜もこれから雨と風がかなり強くなってきそうです☔️

お天気が崩れるとなんとなく調子がよくない方は、手首にある『内関』というツボを深呼吸しながら押してみましょう👇

お天気が悪くなってからではなく、少し早めのツボ押しやお灸がおすすめです😊

#台風 #漢方 #hsp

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今日も横浜は一日中雨です☔️
今年の秋雨は、なんだか梅雨のようにじめじめしていますね…💦

こんな時におすすめなのが、梅雨の養生でもご紹介している

・はとむぎ茶
・あずき茶
・とうもろこしのひげ茶

体に余分な水分がたまりやすい時におすすめです🌿

#お茶 #HSP #漢方

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夏の疲れが抜けないところに、雨、雨、湿気…☔️

『なんかずっとだるい・・・』というHSPの方、いませんか？

漢方では、湿気が多いと体が重だるくなりやすいと考えます。

こんな日は、冷たいものや甘いものは控えめに🍨
温かいもので胃腸をいたわって過ごしてくださいね☺️

#HSP #繊細さん #漢方

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今日9月9日は『重陽の節句』🌼
“菊の節句”とも呼ばれ、菊をながめたり、菊酒を飲んだりして長寿を願う日だそうです。

毎日たくさんの刺激を受け取っているHSPの方🌿
今日は秋の花を眺めたり、菊にちなんで同じキク科のカモミールティーでほっとひと息つくのもいいですね☺️☕️

#暦生活 #HSP #漢方

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漢方薬局が舞台の小説を読みました📗

漢方では、舌の状態、食欲、睡眠、便通、冷えやほてりなど、いろいろな情報を合わせて『この人の体では今、何が起きているのか』を考えていきます。

確かに、推理にも似ているかもと思いました。

漢方に興味のある方は、読んでみてください😊

#読書 #漢方 #HSP

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『緊張しないように』と思えば思うほど、かえって緊張してしまうことはありませんか？

緊張するときの漢方の考え方と、自分でできるセルフケアについてブログに書きました🌿

ご興味ありましたら、下記ブログをご覧ください☺️

https://t.co/NIdrdzoB0t

#緊張 #漢方 #HSP

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HSPの方は、一日の疲れがたまる夜は、気持ちにも余裕がなくなりがち🌙

そんなときに大事な話をすると、つい感情的になったり、言い方が強くなってしまうことも…。

大事な話は、できれば疲れの少ない朝や昼に🌞

『今日は疲れているから、また明日』
と切りかえるのも大事ですよ☺️

#HSP #繊細さん

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真夏のお出かけや野外ライブ☀️

楽しみな気持ちより先に、
『体力、大丈夫かな』
『途中で具合が悪くなったらどうしよう』
と考えてしまう…。

そんなとき、諦めるか、無理をするか、二択にしなくてもいいと思います🌿

漢方をお守りにして、自分の体に合わせて楽しむ方法もありますよ☺️

#HSP #漢方

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今日は二十四節気の「処暑」🌿
暦の上では暑さが落ち着くころですが、まだまだ厳しい暑さが続いていますね💦

この時期におすすめなのが旬の梨🍐
漢方や薬膳では、梨は体にうるおいを与える食材とされています。

みずみずしい梨を、おいしく養生に取り入れてみてくださいね☺️

#処暑 #暦生活 #HSP

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『気虚さん』あるある❓

●旅行から帰ったらしばらく休みたい
●人と会った日は、家に帰るとぐったり
●学校や仕事へ行くだけでも疲れる
●コンサートやスポーツを観る前は
「体力、大丈夫かな」と考える

当てはまる方は、体のエネルギーが少ない『気虚さん』かもしれません🌿

#気虚さん #漢方 #HSP

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夏は胃腸が弱って口内炎ができやすい季節🌻
ぷつっとできた時におすすめなのが『板藍根』です。

お客さまからも
「でき始めに飲むと早くよくなる」
という声をよく聞きます🌿

すぐに飲み込まず、いったん口に含んで、口内炎の患部にあたるようにしてから飲むのがコツです☺️

#口内炎 #漢方 #HSP

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足首を出すスニーカーソックスが人気ですね👟
でも、冷えがつらい方や生理痛がきつい方は少し注意🌿

足首には『三陰交』など、冷えや生理痛に使われるツボがあります。

夏でも冷える方は、長めの靴下がおすすめ🧦
難しければ、冷房の時はレッグウォーマーを履くのもいいですね☺️

#HSP #冷え症 #漢方

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もうすぐお盆休みですね🌻

HSPの方は、移動中の人混みや、帰省先で周りに気を遣うことで、思っている以上に疲れてしまうこともありますよね💦

できるなら、帰省中も少しひとりになって、心を休める時間を作ってあげてくださいね☺️🌿

#お盆 #帰省 #HSP

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@kogiyan_hsp そうですね。体が教えてくれていますので、そういう時は胃腸を休めるのがよいかなと思います🌿スープやお味噌汁は食べやすいですし、栄養も摂れますのでいいですね😋

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今日は、二十四節気の『立秋』です🍁

暦の上では秋になりましたが
まだまだ暑くてバテそうになりますね💦

食欲のない時は、無理して食べるよりも
「温かいものを少しだけ」でOKです🍲

お腹が温まることで胃腸も整ってきて
食欲も少しずつ出てきますよ☺️🌿

#暦生活 #立秋 #HSP

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猛暑で夏バテしていませんか💦

『生脈散』と『清暑益気湯』は、夏バテの漢方薬として有名です。

違いは、同じ汗かきでも『生脈散』はお肌が乾燥傾向、『清暑益気湯』は水っぽくしっとりしている方に向いています。

当店に来られるHSPの方では、『清暑益気湯』が合う方が多いですね😊

#HSP #漢方

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夏の寝苦しさで、なかなか眠れない夜はありませんか？🌙

そんな時は、ヨガの『しかばねのポーズ』を試してみるのもおすすめです。

涼しい部屋で仰向けになり、力を抜いてゆっくり呼吸してみましょう🌿

「早く眠らなきゃ」と焦るより、まずは体を休ませることが大切です☺️

#HSP #繊細さん #睡眠

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猛暑で食欲が落ちていませんか。
そんな時におすすめの一品🥢

『山芋（長いも）のゆかり和え』
食べやすく切った山芋に、ゆかり、酢、お好みで塩や砂糖を入れて、できあがり✨

山芋は気を補い、しそは気を巡らしてくれます。
夏バテして、食欲がない時にどうぞ☺️

#養生ごはん #漢方 #HSP