허리 때문에 밤마다 뒤척이던 나… 일본 척추 전문의가 알려준 방법 하나로 끝남.
침대에 베개 하나 놓고 5분만 누워있으면 됨.
그게 다임.
특정 자세 잡고 숨을 길게 내쉬는 것뿐인데 이게 척추신경 눌린 거 풀어주는 원리라고 함.
운동도 아니고 그냥 숨쉬기라 부담도 1도 없음.
밤마다 허리 통증으로 잠 설치는 사람이면 오늘부터 자기 전 루틴으로 하나 만들어보길.
HAYATINI KAYBETTİ
Çok üzgünüm. Uğur Öztaş (90) amca bugün İzmir’de vefat etti. Öztaş sapasağlam girdiği cezaevinden felçi çıktı, zor bela geçtiğimiz aralık ayında tahliye edilmişti. Yatalak halde 9 ay yaşadı. Mekanı cennet olsun, gerçekten üzgünüm. Çok değerli bir insandı.
Siz de bu akşam Tenkil Süreci'ne ait anılarınızı, tanıklıklarınızı veya belgelerinizi paylaşarak kolektif hafızaya katkıda bulunmak ister misiniz?
Etiketimiz: Günlerden MustafaKabakçıoğlu
Sevgili Kamuoyu
Biz Hz Ali'nin "Bir zulme engel olamıyorsanız onu duyurun" tavsiyesi üzerine tüm zulümleri konuşuyoruz ve medyada paylaşıyoruz. İftiralara da ancak buradan cevap verip kendimizi buralarda ifade edebiliyoruz.
Bunu çok iyi bildikleri için o kadar uğraştıkları (!) iftiralarının cevabını veremeyelim ve zulümlerin duyuramayalım diye operasyon olduğundan beri birçok platformdaki yüzlerce hesabımız kısıtlandı. Yeni hesaplar açıyoruz onlar da kısıtlanıyor. Videolarımızın izlenme sayısı alenen düşürülüyor.
Ben bu noktada sizlere bizzat teşekkür etmeyi borç bilirim. Bizim bu kadar kısıtlandığımız bu dönemde medyadaki desteğiniz bizlere moral oldu. Düşmanlık edenlere de cevap oldu. Sağ olun. Var olun.
SuçDeğil SusDosyası
AlparslanHoca Gözaltında
SemraKuytul Gözaltında
#AdanaEmniyeti
“Ben Mehmet Baransu. 10 yıldır özgürlüğümden mahrumum. Ama bilin ki burada bulunmamın nedeni, işlediğim herhangi bir suç değil, gerçekleri haber yapmamdır.”
Silivride İnsanlıkAyıbı
@Egurbas_tr03 Vicdanı yapılanlar için rahat değil, ahiret var, hesap var, cennet var, cehennem var, birazcık inancı varsa bunu bildiği için vicdanı rahat değil
Süleymanlılar grubu müntesiplerine sesleniyorum, ÖNEMLİ:
Bakınız, size canlı-kanlı örnek: “beni” ve “benim ve eşimin tüm ailesini” detaylı tetkik ettiler! Herkese eşit yakınlıkta TSK mensupları olarak, hedeflerindeki Hizmet Hareketi ile ilgili TEK bir bağ dahi bulamadılar!
Çareyi, bizler gibi İBLİSE hizmet etmeyecek yüzbinleri #15TemmuzKumpası ile imha etme yolunu seçtiler! İhtimal sizlerde bu imha edilecek hedefler içindeydiniz! Ama Allah izin vermedi, esir/sürgün/tecrit/merhum TSK / emniyet mensupları vasıtasıyla bu kanlı oyunu başlarına doladı! Her gün kan kaybediyorlar!
Yani size yazdıkları bu filmi bizler ~10 yıldır görüyoruz! Hani sizlere diyorlar ya “bu yeni hapishaneler, sekülerler için” diye! YALAN! Önce sizi ve evlatlarınızı sonra biat etmemiş diğerleriyle oraları dolduracaklar!
“İltisak” diyecekler, “şununla/bununla/orada/burada görmüştük” diyecekler! Bylock, ankesör gibi dandik içi boş iftiralar atacaklar… Bakınız, bu ülkede Mustafa Komiser, sadece 5 TL yardım etti diye, hücresinden ölüme terk ettiler, ve dahi nicesi!
Önünüzde 2 yol var:
(1) iblise biat edip, 3 günlük dünyanızda sadece bir kaç saat/gün rahat edeceksiniz! Ama sonsuzluğunuzu yakacaksınız!
(2) dik duracak, bir imtihan koridoruna girecek, izafi küçük bir çile çekeceksiniz! Devran dönüşü, diğer dik duran mahallelerle birlikte güzeli/iyiyi yeniden inşa edeceksiniz!
İkinci yol için, “İyi” olma iddiasındaki bir insana yakışır şekilde mücadelenizi sürdürünüz! Yurtiçinde tazyiklere dayanamayacaksanız, vakit fevt etmeden, ülke dışına çıkınız! Bakınız, içinize sızmış kişilerce “bize dokunmayacaklar, bizimle alakası yok, onların derdi para, şirketlere el koymak, istediklerini alıp diğerlerine saracaklar” vs diyecekler. İnanmayınız! Cezaevleri sizler ve aileleriniz için hazırlanıyor…
Herkesin paşa keyfi bilir efendim! Niye böyle diyorum biliyor musunuz?
Çünkü, Allah’ın ne size ne bize ihtiyacı var! Bizim bu maceralarda “iyi” olmaya ihtiyacımız var, O’na ihtiyacımız var! Vakti gelince iblis ve taraftarlarını tarihe, O gömecek! Bakınız, bir sinekle devrilen Nemrut’a, dalgaların arasında boğulan firavun ve ordusuna, ~300 kişilik Talut ordusu tarafından imha olmuş kalabalık Calut ordusuna, kuşlar tarafından imha edilen Ebrehe ve ordusuna…
Tekrar: herkesin paşa keyfi bilir!
Eline silah almamış görevinden ihraç edilen Savcılar, öğretmenler,avukatlar,doktorlar, 15 temmuz da aldığı yasal emre uysn askerler, subaylar ve askeri öğrenciler ,pasta börek yaparak öğrenci okutanlar, Devletin yasal olarak açtığı bankadan maaşını alan memurlar yıllardır mahpus
Wer kritische Medien wirtschaftlich ausschaltet, beschränkt nicht nur Eigentumsrechte, sondern auch die demokratische Öffentlichkeit.
+
Wenn ein Unternehmen willkürlich übernommen wird, breitet sich der wirtschaftliche Schaden weit über die unmittelbar Betroffenen hinaus aus.
🔻
#GegenDieEnteignungen
Hizmet Hareketi’ni yeniden hedef alan gerçeklikten uzak söylemler ve on yıldır süren hukuksuzluklar üzerine zaruri bir açıklama: https://t.co/DBJeScnigt
15 Temmuz’u 16 Temmuz’a bağlayan gece Jandarma Genel Komutanlığı Karargâhı’nda neler oldu?
Tanıkların anlatımıyla sözde darbe girişimine dair en yalın gerçekler ve ardından yaşanan bitmek tükenmek bilmeyen işkenceler, zulümler.
15 Temmuz gecesinin en dramatik sahnesi;
"BEŞTEPE"
belgeselinin ilk gösterimi bugün Türkiye saatiyle 19:30'da yayında!
🔴 Ertuğrul Günay: "40 yıl devlete-millete silah çekmiş olanları affederken; evinde çakı bıçağı bile bulunmayanları içeride tutmak hukuka da, ahlaka da, imana da, insanlığa da sığmaz." https://t.co/HlqTqin8dX
Tenkil DevamEdiyor
Etiketi ile @TenkilMemorial hesabının paylaşımlarına destek oluyoruz.
Seri, özgün tweetler paylaşalım. Etikete yeni katılımcılar kazandıralım.