vicky

[vicky @htm_traning]

9/10朝散歩

歩く60分

5時過ぎスタート
帰国後のお散歩ですが外気温に慣れずに汗ビチョビチョでした😂
#workout
#workoutlog
#MorningRoutine
#walking
#朝活 #ウォーキング

[vicky @htm_traning]

おはようございます！
日本の湿気ヤバいくて体力持つて行かれる

[vicky @htm_traning]

おはようございます！
来週には帰国できそう(チケットはまだ)

[vicky @htm_traning]

昼に食べたカツ丼の栄養価高すぎて夜は質素になるパターン😂

[vicky @htm_traning]

@nuu_gk 励ましありがとうございます！回復が遅くなりがちになってきたののnuuさんも無理しないように頑張っていきましょ！

[vicky @htm_traning]

7/18朝散歩

歩く70分
走る1000m
距離5.5km

5時スタート
湿度高めな朝で膝痛みもなくなったから少しだけ走ってみました！
#workout
#workoutlog
#MorningRoutine
#walking
#朝活 #ウォーキング

[vicky @htm_traning]

7/9朝散歩

歩く90分
走る0m

5時スタート
ご無沙汰な朝散歩でした笑
暑いエリアの方の頑張ってる姿に感銘受けてますが熱中症にならないようなカラダ作りをしていきたいですね！
#workout
#workoutlog
#MorningRoutine
#walking
#朝活 #ウォーキング

[vicky @htm_traning]

6/30朝散歩

歩く70分
走る0m

4:40スタート
数日ぶりの朝散歩でした

日の出タイムは過ぎていたけど曇っていたのと外気温はしっとりしてるけどまだ涼しい！
6月ラスト気分良く過ごしましょう！
#workout
#workoutlog
#MorningRoutine
#walking
#朝活 #ウォーキング

[vicky @htm_traning]

今朝はがっつり寝坊
夜中まで仕事してたから仕方ない笑

天気が雨じゃないといいんだけどね

[vicky @htm_traning]

6/26朝散歩

歩く70分
走る0m

5時半スタート
この季節走るとかムリ笑
生ぬるい空気だし湿気だけがジメジメしてて気持ち悪い！

汗量もハンパないけど浮腫取れてません！水分放出継続がんばろー

#workout
#workoutlog
#MorningRoutine
#walking
#朝活 #ウォーキング

[vicky @htm_traning]

6/25朝散歩

歩く70分
走る0m

5時半スタート
旅行で2.5kg増えました笑
ご飯美味しかったの一言でしかない

汗量もハンパなかったから水分放出しつつ自重トレで戻します～

#MorningRoutine
#walking
#朝活 #ウォーキング

[vicky @htm_traning]

6/22朝散歩

歩く80分
走る0m

6時スタート
お散歩ウェアがだんだん薄着になってきたんで日陰涼しく感じられるけど、日向は暑すぎる

歩くフォームも少しずつ���ち着いてきて膝の調子も良くなってきたんで、来週痛みなかったら走るの再開します

週明けまで泊まりお出かけでリフレッシュ！

[vicky @htm_traning]

6/20朝散歩

歩く120分
走る0m

最速3:50スタート
寝坊癖を直すべく家族と同じ時間に起きたら3時、、、やつらは化け物かい？笑

4～6時の間で歩くのが涼しくて良き！
毎日は辛いかな？

[vicky @htm_traning]

時間間違えて早起きしちゃった

[vicky @htm_traning]

6/19朝散歩

歩く70分
走る0m

安定の寝坊6時半スタート
昨日は4時に起きれたのに笑

膝サポーターを導入しました。
脚
バネ見たい軽く足が前に出て便利！
使わない方が筋力つくけど、しばらくはお世話になります！

夏場の外歩きの対策って何すればいいんですかね？

[vicky @htm_traning]

6/15朝散歩

歩く80分
走る0m

今日も寝坊な6時スタート💦
ムシムシ暑くて日向はきつい。

右膝の症状は相変わらずで痛み止め飲まずに歩いたけど、寝てる時にひねったか車ゲームやりすぎたかのどっちか笑
そんな訳でしばらくはハンコン禁止令が家族から出ちゃいました

[vicky @htm_traning]

6/15朝散歩

歩く75分
走る0m

寝坊で6時スタート
右膝痛みは残っているからボルタレンを飲んでから出発！
歩く速度フォームを意識しながら偏らないように行ってきました

帰ってきてからのふくらはぎと膝のケアもちゃんとやってリフレッシュします！

昨日は完全寝坊で行けませんでした笑

[vicky @htm_traning]

6/13朝散歩

歩く70分
走る0m

5時半スタート
昨日の右膝痛みが残っているからボルタレンを飲んでから出発しました
痛みがないだけでガツガツ歩けるから嬉しいけど、リバウンドが��ってくるから早めに何とかしたいかな

また走りたい！

[vicky @htm_traning]

今朝はお散歩してる人が少ない、、寝坊か？(それはないだろ)

[vicky @htm_traning]

6/12朝散歩

歩く70分
走る0m

5時スタート
右膝の中が痛い、、、ずっと痛い
筋力の衰えがヤバいよね笑
身体からガタがきてる悲鳴がすごいんで使いすぎにも注意していきたい

運動後のご褒美と早期リカバリーをドーピングする笑