اخصائية علاج طبيعي ،، جامعة الملك سعود .ماجستير إعلام جامعة القاهره .كاتبة و مؤلفه للعديد من الكتب ابرزها الموروث والارهاب . مدرب معتمد .. كوتش مدرب حياة
﴿ وَاذْكُر ربّكَ إِذَا نَسِيتَ ﴾
- سُبحان الله
- الحمدلله
- الله أكبّر
- أستغفر الله
- لا اله الا الله
- لاحول ولا قوة الا بالله
- سُبحان الله وبحمده ، سُبحان الله العظيم
- اللَّهُمَّ صلِّ وسلِم على نبينا محمد🤍
الأربعاء 22/ رمضان
اللهُم عشرٌ طَهور تُطهر بها صحائفنا من الخطايا والآثام
اللهُم عشرُ تَوبةٍ وغُفرانْ…
اللهُم عشرٌ تُنير بها بصائرنا وتَعتقَنا فيها من النِّيران…
اللهم حَصّن قُلوبنا مِن هُموم الدُنيا و أَوجَاعِها وأفتحْ عَلينا أبوابَ الفَرَحِ والتوفيق من حَيثُ لا نَحتسبْ…
اللهم أتممْ علينا نِعمتكَ و عَافيتك وسِتْرك في الدنيا والأخرة
اللهم آمين يارب العالمين…
عاجل..
بيان سعودي صارم وشديد اللهجة ضد العدوان الإيراني:
أعربت المملكة العربية السعودية عن رفضها وإدانتها بأشد العبارات للهجمات الإيرانية السافرة والجبانة التي استهدفت منطقة الرياض والمنطقة الشرقية وتم التصدي لها، وهي هجمات لا يمكن تبريرها تحت أي ذريعة وبأي شكل من الأشكال، وقد جاءت على الرغم من علم السلطات الإيرانية أن المملكة أكدت أنها لن تسمح باستخدام أجوائها وأراضيها لاستهداف إيران.
وفي ضوء هذا العدوان غير المبرر فإن المملكة تؤكد أنها ستتخذ جميع الإجراءات اللازمة للذود عن أمنها وحماية أراضيها ومواطنيها والمقيمين فيها، بما في ذلك خيار الرد على العدوان.
-
د. خالد المنيف أبدع في مقطع أقل من دقيقتين، تكلم عن نظرية اسمها "الاستيقاظ المتجدد"
استيقظ بنفسيه مُقبله على الحياة، بنفسيه شاكرة، ذاكرة، حامدة…
بنفسيه عندها قدرة على الاندهاش من أبسط تفاصيل الدنيا.
ياخي اندهـش
الهوس بالإنجاز يخليك تركض ورا إنك تترك بصمة ✨
كأنك ما تنحسب عايش إلا إذا الناس شافوا أثرك بس الأثر الحقيقي هو طاقة النفس والجسد اللي تتركها جواك 🌱
في هدوئك وراحتك قبل أي إنجاز ينذكر
"العلاقات الآمنة" هي العلاقات اللي ما فيها ألعاب نفسية
💡 طيب ايش يعني ألعاب نفسية؟ 👇
💮 لعبة الظهور والاختفاء:
الشخص يخليك تتعود عليه مرة، وبمجرد ما تتعلق فيه، يبدأ يختفي شوي شوي كأنه ما كان موجود!
💮 لعبة الثقل والتأخير في الرد:
يتعمد يتأخر في الرد أو يتصرف كأنه مشغول دايم، عشان يخليك تحس إنك مو أولوية وتتمسك فيه أكثر.
💮 لعبة المبالغة:
إذا هو غلط، يصغر الموضوع أو يرمي اللوم عليك.
بس إذا أنت غلطت، يكبّرها ويخليك تحس بتأنيب ضمير طول الوقت.
💮 لعبة التقليل:
ينتقدك على كل صغيرة، يقلل من قدراتك وثقتك بنفسك، عشان تحس إن وجوده مكسب لك.
💮 لعبة الرسائل المزدوجة:
يقول كلام غامض وتصرفاته تحتمل أكثر من معنى، ويخليك تفكر فيه طول الوقت تحاول تفهم وش يقصد.
💮 لعبة الغمر بالاهتمام ثم التجاهل:
في البداية يغرقك حب واهتمام، يخليك تحس إنك مميز،
وبعدها فجأة يتغير ويبرد، عشان تبدأ تطالب بنفس الاهتمام،
وإذا حس إنك بتبعد، يرجع يهتم من جديد، وهكذا يدخلك في دائرة ما تخلص.
💕💕
العلاقات الآمنة هي اللي ما فيها كل هاللعب النفسي،
هي علاقة راحة، ثقة، ووضوح. 💕