Toffy ~ Candy

[Reads with Ravi @readswithravi]

How To Restart Yourself:

h/t: @RepaVictoria

[Foxeryrose 🌹 @foxeryrose]

จากใจคนฟันเหลืองมาทั้งชีวิต ไม่คิดว่าฟันจะขาวขึ้นได้ ยาสีฟันที่ถ้ามีรางวัลโนเบล สาขาฟันขาว จะให้ตอนนี้เลย!! กราบคนคิด! แปรงแล้วไม่แสบปากด้วย ลดฟันเหลืองดีมาก ใช้หลักการฟอกสีฟันเหมือนคลีนิค ลดความเหลืองจากเนื้อฟัน ไม่ใช่สีเคลือบ ใครปัญหาเยอะ ให้เวลาหน่อยขยันแปรงสัก 2 อาทิตย์จะเริ่มเห็นผล ควบคู่กับลดชากาแฟ จะเห็นผลเร็วขึ้น ติอย่างเดียวแปรงแล้วไม่สดชื่น

[ออฟฟิศ 0.4 @Office04TH]

Think Faster Talk Smarter คือ หนังสือที่รวบรวมประสบการณ์และเทคนิคจาก Matt Abrahams อาจารย์ที่สอนวิชาการสื่อสารของสแตนฟอร์ด แถมยังเป็นนักพูดและที่ปรึกษาอีกต่างหาก ซึ่ง Matt ยังได้มาเผย 6 วิธีที่ช่วยให้คนทำงานแบบเราเข้าใจวิธีคิดเร็วและพูดอย่างฉลาดเฉลียวบนความเป็นไปได้อีกด้วย

1. ยอมรับสิ่งที่รู้อยู่แก่ใจ

Matt อธิบายว่าการสื่อสารเป็นสิ่งที่น่ากลัวและน่าวิตกกังวล ถ้าเราไม่ได้มีการเตรียมตัวหรือซ้อมมาก่อน วิธีที่จะสื่อสารอย่างเข้าใจจริง ๆ ต้องเริ่มจากการวางแผนซ้อม ๆ แล้วก็ซ้อม เพื่อลดทอนความกังวลที่จะเกิดขึ้นนั่นเอง

2. ทบทวนแนวทางการสื่อสาร

Matt พยายามอธิบายว่า การสื่อสารไม่ได้หมายถึงการสร้างความเข้าใจระหว่างผู้พูดกับผู้ฟังเท่านั้น แต่ยังมีเรื่องคุณค่าของการสร้างความสัมพันธ์ไปพร้อมกับการขอความร่วมมือจากผู้ฟังด้วย

3. ปรับกรอบความคิดใหม่

การสื่อสารบ่อย ๆ ย่อมมีโอกาสที่จะผิดพลาดได้บ้าง นั่นคือสิ่งที่ Matt อยากจะให้กำลังใจคนที่ต้องการพัฒนาตัวเองเรื่องการสื่อสาร และเขายังอยากให้มองว่า กว่าจะสื่อสารเก่งได้ ทั้งการคิดแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้า และการพูดอย่างคมคายจนน่าฟัง เบื้องหลังก็ต้องผ่านประสบการณ์ที่กลายเป็นบทเรียนเพื่อเอาไว้ใช้กันทั้งนั้น

4. ตั้งใจฟังสิ่งที่คนอื่นพูด

ข้อนี้ไม่ต้องอธิบายเยอะ เพราะเป็นพื้นฐานสำคัญของคนสื่อสารว่า สิ่งที่เราได้ฟังนั้นจะเป็นตัวสะท้อนออกไปว่าเราตั้งใจฟังมากน้อยแค่ไหนก่อนที่จะสื่อสารออกไป ทั้งเนื้อหา อารมณ์ และความเข้าใจอย่างแท้จริง

5. โครงสร้างการเล่าเรื่องสำคัญเสมอ

ความง่าย ยังเป็นสิ่งสำคัญในการเล่าเรื่อง เล่ายังไงให้คนฟังเข้าใจ ติดใจ และประทับใจ โครงสร้างและลำดับการเล่า จึงยังเป็นเทคนิคที่นักสื่อสารต้องออกแบบไว้ล่วงหน้าด้วยเช่นกัน

6. หาจุดเชื่อมโยง

Matt ให้ต่อยอดจากโครงสร้างการเล่าเรื่องด้วยการให้เราหัดเลือกใช้คำที่เชื่อมโยงกับผู้ฟัง รวมถึงจังหวะและความกระชับ เพื่อไม่ให้คนฟังสมาธิหลุดไปจากเรื่องราวที่ยาวเกินไปนั่นเอง

นี่เป็นเพียงหลักการเบื้องต้นที่ ออฟฟิศ 0.4 อยากเอามาแชร์ให้คนทำงานได้ลองเอาไปใช้กัน แต่ยังมีเคล็ดลับและเนื้อหาที่ชวนติดตามอีกมากมายในหนังสือ Think Faster Talk Smarter เล่มนี้ ถ้าใครชอบแนว Pratical & Sharing Experience ก็น่าสั่งติดตัวไว้สักเล่มก็ดีนะ

#ออฟฟิศศูนย์จุดสี่

[W @sxicex]

Career Shrekking คือ เทรนด์ใหม่ในการทำงาน ที่หยุดวิ่งตามหางานในฝัน (Dream Job) แล้วหันมาทำงานที่อาจดูไม่หรูหราเท่า แต่ให้ผลตอบแทนดีกว่า มีสวัสดิการมั่นคงกว่า หรือชีวิตสมดุลมากกว่า

📘 Shrekking
มาจากตัวละคร “Shrek” ที่เลือกใช้ชีวิตเรียบง่าย ไม่สนภาพลักษณ์ จริงใจกับตัวเอง

[Malbec @MalbecXVII]

ยาวหน่อย แต่ใครชอบมูก็เรียนเชิญ

🧧ฝั่งเทพจีน (คนมีเชื้อจีน +โบนัส%การขอ)
-วิหารเง็กเซียน สมาคมเต็กก่า นนทบุรี สำหรับคนที่รู้สึกชีวิตติดขัด เหมือนฟ้าไม่เปิดทาง ไปไหว้ที่ไหนก็ไม่เห็นได้ ขนาดขอแบบเป็นไปได้และไม่เกินกำลังแล้วก็ตาม หรือคนที่กำลังจะทำอะไรใหม่ ๆ ในชีวิต กำลังเดินไปในทางชีวิตใหม่ ให้มาขอองค์เง็กเซียนที่นี่ได้ มาขอให้ฟ้าเปิดดินเปิด ฟ้าดินเป็นใจ เพราะองค์เง็กเซียนเหมือนคนประทับตรา approve เรื่องต่าง ๆ บนสวรรค์ ในวิหารจะมีอรหันต์จี้กง ปรมาจารย์หลายองค์ องค์กวนอิมที่สวยมาก มาที่เดียวคือได้หลายองค์มาก แนะนำสวดมหากรุณาธารณีสูตรหน้าองค์กวนอิม

ในแง่สถาปัตยกรรมคือสวยอลังการโออ่ามาก แถมคนน้อยสุด ๆ ไปไหว้แล้วรู้สึกสงบ สบาย

จริง ๆ ลูกหลานคนจีน (หรือคนชอบไหว้เจ้าจีน) แนะนำให้มาไหว้วันฤกษ์ฟ้าอภัยสักครั้ง เป็นการไหว้ขอขมาฟ้าดินและสิ่งศักดิ์สิทธิ์ทั้งหลาย (งดขอพร ไหว้เสร็จค่อยไปขอวันอื่น) ปีนี้เหลือวันสุดท้ายคือวัน 21 ธันวา วันเหมายันพอดีเป็นวันที่หยางแรกจะกำเนิด จัดว่าฤกษ์ดีมากที่จะขอขมาฟ้าดินหรือสำนึกผิดในสิ่งต่าง ๆ ที่ตัวเองรู้ว่าทำไม่ดีลงไปในชีวิตที่ผ่านมา เพื่อเริ่มต้นใหม่ในทางที่ดีขึ้น

-ศาลหลีตี้เมียว องค์ประทานเซียนหลี่ว์ตงปิน สำหรับสายวิชาการ ขอเรื่องการสอบ การศึกษา สอบข้าราชการ ขอเรื่องธุรกิจการค้าความมั่งคั่งก็ได้ โดยเฉพาะธุรกิจที่ต้องให้คนเข้าร้าน คาดว่ามาจากเรื่องเล่าที่ท่านเคยเสกภาพวาดนกกระเรียนช่วยเรียกลูกค้าเข้าโรงเตี๊ยมจนเจ้าของรวย หรือแม้แต่การขอเรื่องสุขภาพ การปัดเป่าสิ่งอัปมงคล หันหน้าเข้าวิหารฝั่งซ้ายมีเจียงไท่กง นิยมขอเรื่องความสำเร็จหน้าที่การงาน

✨เคล็ดมู *ไหว้ทีกงก่อนเสมอ* ขอให้ฟ้าดินเปิดทาง ฟ้าดินเป็นใจ จะทำสิ่งใดขอให้ฟ้าดินหนุนนำ ขอฟ้าดินจงปกปักรักษาคุ้มครอง แล้วเวลาไปขอเทพเจ้าให้บอกชื่อแซ่ อายุ วันเดือนปีเกิดด้วย (ถ้าพูดแบบจีนจากดวงปาจื่อเพิ่มได้ก็ดี เช่น เกิดยามเปี๋ยโง่ว วันยิ้มจื่อ เดือนแกซิ้ง ปีกีบี่)

🪷วัดไทย
ชอบที่เดียวคือวัดปทุมวนาราม ไม่ได้จะมาขออะไร เพราะรู้สึกขอเรื่องทางโลกกับวัดไทยเถรวาทมันค่อนข้างประหลาด ที่มาที่นี่เพราะพลังงานดีมาก มันสงบ วิเวก เหมือนตาพายุเพราะรอบข้างคือมีแต่ห้าง ความวุ่นวาย ของฝั่งโลกียะขั้นสุด แต่ที่นี่คือเหมือนหลุดมาอีกมิติ ดังนั้นส่วนใหญ่เราก็มาทำสังฆทาน มานั่งสมาธิสวดมนต์ รู้สึกจิตนิ่งเป็นสมาธิดี ในแง่ของมู(ถ้าจะหาจริง ๆ น่ะนะ) ก็จะเป็นฟีลการเสริมดวง การบัพชีวิต เสริมทรัพย์อำนาจวาสนาบารมี ตามชื่อพระเสริมองค์ประธาน (พระพุทธรูปศิลปะล้านช้าง สวยมาก) ก็จะแนะนำมาไหว้มาทำบุญ นั่งสมาธิ ที่นี่ก่อนค่อยไปไหว้เจ้าขอพรที่อื่นในเรื่องทางโลกอื่น ๆ ฟีลว่าเติมแต้มบุญไปแลก จะเทพจะเจ้าองค์ไหนท่านก็เอ็นดูคนมีแต้มบุญก่อนอยู่ละ

-สายชนะศัตรู เชิญไหว้พระไพรีพินาศ วัดบวรฯ ของจริง ของแรง แบบปึ้ง ถ้าจำไม่ผิดจะเอาพวงมาลัยมะลิที่กรองมาสวย ๆ แน่น ๆ มาไหว้ แต่ถ้าเราเป็นฝ่ายผิดเต็มประตูก็เชิญรับผลกรรมตัวเองน่ะ

-พระแก้วมรกต ปังอยู่แล้ว ก็จัดพิธีบัพมนต์กันซะอลังการทุกวันสำคัญทางศาสนา แต่คนเยอะระดับสิบล้าน ใครจะไปไหว้ไปขออะไรก็ตั้งจิตให้นิ่ง ๆ ไหว้เสร็จมาเอาน้ำมนต์ข้างหน้าพรมกระหม่อมเป็นสิริมงคล

-เสาหลักเมือง มาไหว้เป็นหลักชัยในชีวิต ให้ชีวิตมั่นคง หน้าที่การงาน ฯลฯ

-พระแม่ธรณีสะพานผ่านพิภพลีลา ไหว้ด้วยน้ำแร่ ไหว้ขอการปกปักรักษา การเบิกบุญมาใช้ (แต่ถ้าไม่มีบุญให้เบิกก็…) ให้ชีวิตมั่นคงดุจแผ่นธรณี ให้ชีวิตอุดมสมบูรณ์ หรือใครที่ซื้อขายอสังหาฯ

✨เคล็ด ก่อนจะทำบุญทำสังฆทาน ไปเข้าอุโบสถไหว้พระประธานก่อน สวดบูชาพระรัตนตรัย สมาทานศีล 5 (หรือ 8) แล้วค่อยทำอย่างอื่น

🪔วัดแขก ส่วนตัวไม่ค่อยเชื่อมกับสายแขกเท่าไหร่ แต่ที่เคยไปเราชอบวัดวิศนุตรงสาธร ไปขอเรื่องความสำเร็จการงานได้เลย ใช้ใบกะเพราแดงไปไหว้ท่าน กับดอกบัวหลวงชมพู/แดง หาลูกมะขามป้อมมาได้ยิ่งดี มาไหว้พระลักษมี เพราะองค์ประธานท่านยืนคู่กัน เอาจริงคนที่อยากขอเรื่องความรักคู่ครอง อยู่กันหวาน ๆ มาขอที่นี่เราว่าปัง ก็วัดนี้พี่แกอยู่คู่กันหวานขนาดนั้น (ป.ล. ใบกะเพราห้ามเอาไปไหว้พระพิฆเนศ) ถ้าจะไหว้ครบเซตฝั่งแขกก็ พวงมาลัย/ดอกไม้/ผลไม้/ปัญจอมฤต/ขนมหวานอินเดีย

เคล็ดฝั่งแขกเท่าที่รู้มารู้แค่จะไหว้อะไรไหว้พระพิฆเนศก่อนคนแรกเหมือนไหว้เจ้าจีนต้องไหว้ทีกง กับปัญจาอมฤตที่ใช้ไหว้ได้ทุกองค์ เป็นสิ่งที่เทพเจ้าโปรดปราน แล้วก็ถ้าจะไหว้พระกฤษณะให้ได้พรสัมฤทธิ์ผลแบบปัง ๆ ต้องศึกษาภควัทคีตาควบด้วย ส่วนพระพิฆเนศโปรดขนมโมทกะ พระวิศนุไหว้ด้วยใบกะเพราแดง/ไม้กฤษณา หรือธูปกำยานที่ทำจากไม้กฤษณา ไหว้พระพรหมจะให้ปังต้องสวดมนต์แบบออกเสียงถูกวิธี พระสุรัสวตีใช้ดอกบัวหลวงขาว พระลักษมีโปรดของประดับตกแต่ง+คนไหว้ต้องทำบ้านและที่อยู่ให้สะอาด ไม่พูดจาหยาบคาย ไม่พูดส่อเสียด

[bongtao @bongtao]

นี่เพิ่งไปเรียน Enneagram คอร์สที่ลึกลงไปถึง instinct และ subtype สิ่งนึงที่อาจารย์สอนคือการสอนว่า "เรียนให้รู้ รู้แล้วเป็นให้น้อยลง"

เวลาเราทำพวก personality test แล้วรู้ว่าเป็นคนแบบไหน ประเภทไหน โดยธรรมชาติเราจะยิ่งยึดติดกับมันขึ้นไปอีก เช่น รู้ว่าคนประเภทนี้ มันชอบทำแบบนี้ พอรู้แล้วก็ยิ่งทำเข้าไปอีก (และบางทีก็มาพร้อมเหตุผลว่า เราทำเพราะเราเป็นคนแบบนี้ไง)

แต่สิ่งที่อาจารย์บอกว่า รู้แล้วเป็นให้น้อยลง คือการมี awareness เข้าใจตัวเอง รู้ทันความคิด รู้ทันการกระทำของตัวเองตลอด ซึ่งทำได้ยากเหมือนกัน แต่ก็พยายามอยู่ ถือว่าเป็นบทเรียนที่ดีเลย

[เอเวอร์เรส @poppy_rjk]

แปะไว้ค่ะ อันนี้มีประโยชน์มาก🌟🌟🌟

[สอบติดพิชิตคณิตศาสตร์ @MATH_DRAFT]

เรียนรู้แบบไหน จำได้ดีสุด‼️

#พี่ดราฟ

[𝐬𝐚𝐲𝐜⚯𝐥𝐞𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡™🧠📚🐈‍⬛ @readandpaws]

จริงๆ คงไม่มีใครอยากจะดึงเทคนิคนี้ออกมาใช้ เพราะถ้าต้องใช้นั่นแปลว่า เราต้องรับมือกับคนที่ไม่เคารพเรา หรือแม้กระทั่งอาจจะเป็นคนใกล้ตัวที่อาจจะเผลอพูดออกมาแบบไม่ได้ตั้งใจ แต่การทำตามเทคนิคนี้คือการ set boundary อย่างนึงค่ะ เพราะถ้าหากเขาให้คุณค่ากับความสัมพันธ์อันนี้ เชื่อว่าเขาก็จะรับฟังสิ่งที่เราพยายามบอกเหมือนกัน และในขณะเดียวกัน มันก็ทำให้ตัวเราตระหนักถึงความสำคัญของคำพูดของเราต่อคนอื่นเช่นกัน

[𝐬𝐚𝐲𝐜⚯𝐥𝐞𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡™🧠📚🐈‍⬛ @readandpaws]

อีกเทคนิคนึงในการรับมือกับคนประเภทที่ไม่เคารพคู่สนทนา (disrespect) คือให้ใช้เทคนิคการเงียบ เขาบอกว่าเงียบสัก 5-10 วินาทีให้มันดู awkward นิดนึง ความเงียบตรงนี้แหละจะช่วยสร้างระยะห่างระหว่างสิ่งที่คนๆนั้นพูดกับสิ่งที่เราจะตอบสนองค่ะ แล้วค่อยขอให้ทวนสิ่งที่พูดอีกรอบก็ได้

คนส่วนใหญ่เวลาถูกขอให้ทวนสิ่งที่พูด ก็อาจจะตัดบทสนทนาด้วยการขอโทษแห้งๆอะไรไป แต่ ถ้ายังมีคนประเภทที่ยังกล้าต่อบทสทนาด้วยการทวนสิ่งที่พวกเขาพูดอีกรอบ ก็ให้ตอบไปเลยค่ะ แล้วถามกลับด้วยคำถามที่เรียกว่า question of intent เช่น เราตอบไปว่าก็โสดอยู่แหละ แล้วไอ่ที่ถามเมื่อกี้เพื่อที่จะทำให้เรารู้สึกขายหน้าเหรอ (นี่อันนี้เรียกว่า question of intent คือเราถามกลับว่าที่พูดมาเมื่อกี้มีจุดประสงค์อะไร อยากทำให้ขายหน้า อยากทำให้เราเป็นตัวตลกเหรอ?) ประมาณนี้ค่ะ

[𝐬𝐚𝐲𝐜⚯𝐥𝐞𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡™🧠📚🐈‍⬛ @readandpaws]

มีทริคอันนึงดีมากที่เขาแนะนำวิธีการรับมือกับคนที่ชอบพูดด้อยค่าหรือดูถูกคนอื่น (belittling) หรือพูดล้อเรื่องส่วนตัว เช่น อ้าว! ยังโสดอยู่เหรอ? หรือล้อเรื่องน้ำหนักตัว อะไรประมาณนี้ค่ะ

สิ่งที่เขาแนะนำคือ ให้คนๆนั้นทวนสิ่งที่ตัวเองพูดอีกรอบนึง เช่น เมื่อกี้พูดว่าอะไรนะ ช่วยทวนอีกรอบได้ไหม (ด้วยน้ำเสียงปกติไม่ใส่อารมณ์)

เขาบอกว่าคนที่ถามคำถามเพื่อดูถูก หรือเพื่อ make fun คนอื่น สิ่งที่คนประเภทนี้อยากได้คือปฏิกิริยาตอบสนองจากเรานั่นเอง ดังนั้นอย่าตอบสนองในทันที แต่ให้พวกเขาทวนสิ่งที่ตัวเองพูดเองรอบ เพื่อดีเลย์สิ่งที่คนพวกนี้คาดหวังจากเรา you're not giving them that hit of dopamine that they were expecting from your reaction.

[FU11🔴 @FuiiThanawat]

วันนี้ ได้มีโอกาสไปงาน Money Freedom มา ได้เรียนรู้เยอะมากๆ เลยอยากมาแบ่งปันในหัวข้อที่ได้ฟังจากพี่หนุ่มให้เพื่อนๆได้อ่านกันนะครับ by 11🔴@moneycoach4thai

- Money Freedom is Possible (For Everyone)
- พี่หนุ่มเชื่อจากประสบการณ์จริง ว่าชีวิตการเงินสามารถดีขึ้นได้ ตั้งหลักได้

[𝐬𝐚𝐲𝐜⚯𝐥𝐞𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡™🧠📚🐈‍⬛ @readandpaws]

แนวจิตวิทยาในการสื่อสาร ยกให้ 3 เล่มนี้เลย อ่านสนุก! 3 เล่ม จากผู้เขียนที่มาจาก 3 สายอาชีพ

• Never Split the Difference – Chris Voss เป็นอดีตนักเจรจาที่เชี่ยวชาญคดีลักพาตัวระหว่างประเทศของ FBI

• Supercommunicators – Charles Duhigg คนนี้สายผู้สื่อข่าวที่ชนะรางวัลพูลิตเซอร์ เป็นนักเขียนที่เล่าเรื่องสนุกมากๆ

• The Next Conversation – Jefferson Fisher คนนี้เป็นทนายความค่ะ คนนี้เริ่มต้นจากให้คำแนะนำผ่านช่องทางโซเชียลมีเดียของตัวเอง เป็นคำแนะนำที่สั้นกะทัดรัด นำไปใช้ได้จริง จนมีผู้ติดตามหลักล้าน (เขามีพอดคาสต์ด้วยนะคะ)

*เล่มสุดท้ายไม่แน่ใจว่ามีสนพ.ไหนแปลรึยังนะคะ แต่ภาษาอังกฤษก็อ่านไม่ยากค่ะ :)

[W @sxicex]

ใครเรียนสิถิติน่าจะเจอ P-Value ซึ่งนักวิทยาศาสตร์พยายามบอกข้อเสียและหบายครั้งมีการตีความผิดๆให้คนเข้าใจผิด

สมมติเราคิดว่า “เหรียญนี้อาจโกง — ออกหัวมากเกินไป”

สมมติฐานศูนย์ (H₀) = เหรียญ “ไม่โกง” (โอกาสหัว = หาง = 50%)
เราทดลองโยน 10 ครั้ง ได้ “หัว 9 ครั้ง”

คำถามคือโกงไหม?

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ
ปีที่แล้วไปเที่ยววัดดารุมะจิที่โอซาก้า
น้องสาวบอกวัดนี้เค้ามาขอพรกัน แม่นมาก คนได้เยอะมาก

ตอนนั้นมีเรื่องอยากได้พอดี
เลยลองขอดูแบบไม่คิดอะไร

คือขอให้ได้เงินจำนวนนึงในเดือน
สิงหาที่ผ่านมา ไม่คิดว่าจะได้ เพราะมันเยอะ สรุปได้ตรงเป๊ะ 100% ทั้งจำนวน และ ระยะเวลา ตอนนั้นบอกว่าถ้าได้จะกลับมาไหว้นะ

ปีนี้เลยต้องไปไหว้ และแน่นอนจะไปขออีก ^^ แม่นมาก เพราะตอนที่ซ้อไป มีคนซื้อตุ๊กตาดารุมะนี่เต็มเลย
แต่ตอนนั้นซ้อไม่ได้ซื้อนะ ขอเฉยๆ

เค้าบอกว่า ให้ซื้อตุ๊กตา วาดตาดำที่ตาขวาอย่างเดียว แล้วอธิษฐานขอพร แล้วเอาตุ๊กตากลับบ้าน ถ้าคำอธิษฐานเป็นจริงให้วาดตาดำในตาซ้าย แล้วเอาตุ๊กตากลับมาให้วัด
ก็คือตามรูป นี้เลยคนจะเอาตุ๊กตามาวางไว้แบบนี้ สิ้นปี วัดจะเอาตุ๊กตาเหล่านี้ไปเผา เพราะเค้าถือว่าเป็นการขับไล่สิ่งไม่ดีออกไป

เค้าไม่ให้เอาตุ๊กตาทิ้งขยะนะ แต่ให้เอาไปเผาเท่านั้น

[Perth Woratana 🇦🇺🇹🇭 @woraperth]

Top 2 หนังสือที่อ่านในปีที่แล้ว อยากให้ลองหามาอ่านกัน

1) [มีแปลไทยแล้ว] Grit - หนังสือพูดเรื่องว่าความอดทนพยายาม (grit) ดีกับชีวิตยังไงบ้าง, พรสวรรค์ vs พรแสวง, คนเก่ง ๆ คิดยังไง ทำยังไงถึงเก่ง ยกให้เป็นอันดับ 1 ดีจริง

2) [มีแปลไทยแล้ว] The subtle art of not giving a f*ck - หนังสือเล่มนี้พูดเรื่องการโฟกัส และวิธีคิดให้เติบโต เราอ่านจบเล่มนี้จบก่อน แล้วมาอ่าน grit มันกลมกล่อมดีมากกกกก

มีสรุปหนังสือพวกนี้ไว้ในทวีต เดี๋ยวแปะไว้ให้ใน 🧵 เผื่อสนใจอ่านกันครับ

[𝐬𝐚𝐲𝐜⚯𝐥𝐞𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡™🧠📚🐈‍⬛ @readandpaws]

ขอนอกเรื่องหน่อยนึง: จำได้ว่า Invisibilia เป็นรายการพอดแคสต์ภาษาอังกฤษอันแรกๆที่เริ่มฟัง ก็เลยได้ใช้ฝึกภาษาอังกฤษตัวเองไปด้วย ทั้งฟัง เรียนรู้คำศัพท์ การออกเสียง ตอนนั้นก๊อป transcript รายการความยาวเกือบหนึ่งชม.มาลงเวิร์ด ตอนฟังก็อ่าน transcript ตามไปด้วย ได้คำศัพท์จากรายการนี้เยอะมากๆ

[บูม JapanSalaryman|New!คอร์สบริหารเวลาสไตล์ญี่ปุ่น @JapanSalaryboom]

นิสัยที่โตไวที่สุด จากนักวิเคราะห์ข้อมูลญี่ปุ่น
Everyday Routine ที่เปลี่ยนชีวิตเธอ!!

วันนี้ JapanSalaryman อยากเล่า “นิสัยการทำงาน–ดูแลตัวเอง” ของคุณ ซาโต้ ไม (สายนักสถิติ/ที่ปรึกษา/ครีเอเตอร์)
ที่ผมตามดูแล้วต้องจดเลย เพราะมัน เรียบง่าย ใช้ได้จริง และมีหลักฐานรองรับ

🟡 ทำไมผมคิดว่าสิ่งที่เธอใช้น่าสนใจ?
-เธอทำงานจาก สถิติและงานวิจัย เป็นอาชีพ (พูดอะไรอ้างแหล่งได้) ใช้หลักฐานเชิงข้อมูลในที่ทำงานจริง
- มีผลลัพธ์ที่ชัด คือเธอเป็น youtuber ที่สร้างงานคอนเทนต์สัปดาห์ละ 1 ชิ้น (แต่คุณภาพสูง รีเสิร์ช/สคริปต์ ~10 ชม.), รายการสื่อหลายรายการ, มีเขียนหนังสือใหม่เรื่อง “คนเราตายฉับพลัน”
-เธอทำสิ่งเดิมซ้ำ ๆ นาน 5 ปี (รายงานสัปดาห์ 週報) → พฤติกรรมยืนยาว ไม่ใช่ไฟไหม้ฟาง

นี่คือ “เซ็ตนิสัย” ที่เธอใช้ ผมสรุปมาให้แล้ว
และคุณเอาไปปรับได้ทันที 👇

1) Keystone Habit: การเขียน ชูโฮ 週報
หรือ “รายงานประจำสัปดาห์” ทรงพลังสุด

เธอใช้นิสัยนี้ช่วยดันพฤติกรรมอื่นๆ ให้เข้าที่เข้าทาง
โดยในทุกๆ สัปดาห์เธอจะจัดเวลาให้ตัวเอง
เขียนรายงานประจำสัปดาห์ 5 ช่อง
(เขียน ~1–2 หน้า ก็พอ)

1.ฉันอยากได้ผลลัพธ์อะไร (ยาว/กลาง/สั้น)
2.สัปดาห์นี้ฉันทำอะไรไปแล้ว
3.อะไรเวิร์ก / ไม่เวิร์ก
4.ทำไม (วิเคราะห์สาเหตุสั้น ๆ)
5.สัปดาห์หน้าจะปรับอย่างไร

ทุกครั้ง “ถามตัวเองก่อน” ว่า
ฉันอยากได้อะไรจริง ๆ (เพื่อย้ำทิศทาง)

สาเหตุที่แบบนี้เวิร์กเพราะว่าพอ “ได้เขียน”
สมองจะถูกจัดระเบียบ สิ่งที่มึน ๆ จะชัดขึ้น
(เหมือนคำของปิกัสโซที่บอกว่า เราจะรู้ว่าอยากเขียนอะไร ก็ตอนเริ่มเขียน)
และเธอทำนิสัยนี้ต่อเนื่องทำให้วงจรปรับปรุง (PDCA) เกิดขึ้นแบบอัตโนมัติ
.
2) Morning Standup จะประชุมเช้าสั้น ๆ “แม้ไม่มีวาระ”
-เปิดห้องทุกวันจันทร์–ศุกร์ 30–60 นาที: คุยงาน + คุยเล่น
-ก่อนเข้าวาระ ทบทวนประชุมครั้งก่อน ให้ตรงกันเสมอ (ช่วยผู้บริหาร/ลูกค้าที่อาจเปลี่ยนใจระหว่างสัปดาห์ ให้ยึดฐานเดียวกัน)

สาเหตุที่เวิร์ก คือมีงานวิจัยภาคสนามชี้ว่า “ระดับความคึกคักช่วงพักมตอนที่ได้เมาท์กันมีผลต่อผลงานทั้งวัน → การคุยไร้สาระตอนเช้า = อุ่นเครื่องระบบประสาท & ทีมเวิร์ก
ใครมีทีมแนะนำให้ประชุมทุกเช้า ไม่ต้องหวังสาระมากก็ได้
.
3) บล็อกเวลา “เอาต์พุตตอนเช้า – อินพุตตอนเย็น”
-09:00–16:00 = ทำงานผลิต (เขียน/ตัดต่อ/แก้โจทย์)
เพราะตอนเช้าพลังตัดสินใจดีใช้กับงาน “สร้าง”
- ส่วนเย็นใช้กับการ “ดูดซึม/ไอเดีย” เธอจะใช้เวลาช่วงนี้ในการ input สิ่งใหม่ๆ โดยเธอจะอ่านหนังสือเดือนละ 20 เล่ม
.
4) โภชนาการแบบ “น้ำ + โปรตีน” (น้อยแต่มาตรฐาน)
-น้ำวันละ ~2 ลิตร (จิบบ่อย ๆ)
-เช้า = เวย์โปรตีน + กล้วย (เป็นมื้อเช้า)
-โปรตีนเป้าหมาย/วัน ≈ น้ำหนัก(กก.) × 1.3–1.6 กรัม
(อกไก่ 100 กรัมมีโปรตีนน ~20 กรัม → ยากจะถึงเป้าโดยไม่เสริม)

ผลที่รู้สึกจริง คือจะทำให้ความอยากของหวานหายลง + แรงดี อารมณ์นิ่ง (กล้ามเนื้อสมดุลขึ้น) → ทำงานลื่น
.
5) Morning Routine 60 นาที (สูตรเธอ)
1.แปรงฟัน
2.กินโปรตีน + กล้วย
3.เดินรับแดด 20 นาที (วิตามิน D / อารมณ์)
4.เวท 20 นาที
5.ยืด 20 นาที
6.นั่งสมาธิ 10 นาที (โฟกัสลมหายใจ → หลุดคิดเรื่องอื่นแล้วกลับมา)

ทำไมถึงเวิร์ก เพราะการมีสมาธิทำให้ “อยู่กับงานตรงหน้า” ดีขึ้น งานเสร็จเร็วขึ้นเพราะไม่ถูกรบกวนตลอดเวลา

6) ออกกำลัง “ที่บ้าน” ให้ต่อเนื่องได้จริง
-อย่างน้อย 5 วัน/สัปดาห์ วันละ ~60 นาที
-ใช้ “อุปกรณ์ที่บ้าน” (เบนช์/บาร์/เอโรไบค์) → ตัดค่าฝืด friction ที่จะไม่ออกกำลัฃกาย เช่น อ้างการเดินทาง เสียเวลาอาบน้ำ ต้องรอคิวที่ยิม
-หนาวจัด/หิมะ → ปั่นเอโรไบค์แทนออกไปเดิน

หลักคิดคือต้องออกแบบสภาพแวดล้อมให้ “เริ่มง่ายที่สุด” คุณจะได้ทำต่อเนื่องได้

7) ทำอาหารเอง = ถูก–อร่อย–เร็ว + วางแผนดี
-เช้าแวะซูเปอร์ → กลับมาหั่น/เข้าเครื่อง → ตั้งเวลาไว้ กินช่วงพัก
-เธอกิน 2 มื้อ: เช้า (โปรตีน+กล้วย) + เย็น (ทำเอง) → ทดลองจนเจอที่สดที่สุด
-งานครัว = เหมือนสมาธิ ลดฟุ้งซ่าน

8)ทำคอนเทนต์แบบ “คุณภาพชนะปริมาณ”
-เธอปล่อย YouTube สัปดาห์ละ 1 คลิป แต่ลงแรงแน่น (รีเสิร์ช–สคริปต์ ~10 ชม.)
-คิด “ชื่อ–ปก (Thumbnail)” ตั้งแต่ต้น
ถ้า intro เข้าคอนเทนต์ยังไม่ชัด ก็จะยังไม่ผลิต
-ใช้คลังความรู้เดิม + ไล่กลับไปถึงงานวิจัย/ต้นทาง

เธอบอกว่า อย่าผลิตคอนเทนต์เพราะต้องผลิต
ให้ผลิตเพราะ “คุณภาพถึง” และ “คมชัดพอจะเป็นหมุดหมาย”
———

ผมอยากให้พวกเราได้เห็นว่า “นิสัยแบบญี่ปุ่นจากคนที่ทำงานสายสถิติ” ก็ไม่ได้หรูหรา
มันคือ เรื่องเล็ก ๆ ที่ทำทุกวัน
แล้วลากกราฟชีวิตขึ้นอย่างเงียบ ๆ

ผมเองชอบคอนเสปต์
เขียนรายงานประจำสัปดาห์ 5 ข้อมากๆ
ว่าจะลองดูเหมือนกัน จะได้คุยกับตัวเองอยู่เรื่อยๆ

[FIRE อีก 12 ปีเกษียณ @retire2038]

24. The Brain Audit
สมองเรามีระบบและมีความคิดการตัดสินใจในการซื้อบางอย่าง ผู้เขียนยกตัวอย่างว่าถ้าสมองของเราเหมือนกระเป๋า 7 ใบในสายพานหลังจากที่เรากำลังลงจากเครื่องบิน เราจะจำเป็นต้องรอให้ครบ 7 ใบเราถึงออกได้ ก็เหมือนกับเช็คลิสต์ที่ผู้ซื้อจะต้องตัดสินใจและสินค้าของเราต้องตอบโจทย์ให้ครบทั้ง 7 ข้อเค้าถึงจะตัดสินใจซื้อ

ปัญหา
ทางแก้
โปรไฟล์เป้าหมาย
ข้อคัดค้าน
คำรับรอง
การพลิกความเสี่ยง
เอกลักษณ์

ปัญหา
สมองรับรู้ปัญหาได้เร็วกว่าวิธีการแก้ปัญหามันสามารถประเมินผลกระทบว่าจะเกิดอะไรขึ้นได้ แล้วคิดถึงความเสี่ยงและปัญหาอื่นๆที่ตามมาอีกมากมาย มันหมกมุ่นอยู่แต่กับปัญหา

คนเราทุกคนมีปัญหาที่อยู่ในใจอยู่แล้วแต่ถ้าคำโฆษณาช่วยทำให้ปัญหาของเขารู้สึกใหญ่ขึ้นไปอีกมันจะยกระดับ และทำให้เขาเริ่มตัดสินใจมองหาวิธีการแก้ปัญหา เช่น ลิซ่าโน๊ตบุ๊กช้าอยู่แล้วแต่เดินไปเจอโฆษณาที่บอกว่าโน๊ตบุ๊กเริ่มอืดใช่ไหมอาจเป็นสัญญาณว่าฮาร์ดดิสก์ใกล้จะพังแล้ว = นี่แหละคือการยกระดับปัญหาให้เห็นว่าฮาร์ดดิสก์จะพังแล้วไม่ใช่แค่โน๊ตบุ๊กอืด !!

สมองเราสนใจปัญหาที่สุดแต่ถ้ามีทางแก้มาก็ยังไม่สนใจเท่าเจอปัญหาก่อน

ปัญหาไม่ใช่เรื่องราวในแง่ลบแต่เป็นเครื่องมือเพื่อการเรียนรู้ เป็นการเตือนเพื่อให้ชีวิตดีขึ้น ยิ่ง specific ยิ่งดี

ทางแก้
ทางแก้ที่ดีที่สุดไม่ใช่ทางแก้ที่ฉลาดแต่ทางแก้ที่พลิกปัญหาไม่ต้องซับซ้อนไม่ต้องเล่นใหญ่แค่ลูกค้ารู้สึกว่าได้รับการแก้ไข=พอใจแล้ว

ลูกค้าไม่ได้อยากรู้กระบวนการว่าใช้เทคนิคพิเศษอะไรในการแก้ปัญหาแต่สิ่งสำคัญคือสามารถแก้ปัญหาที่เกิดกับเขาได้มั้ย และพูดตรงปัญหาที่เค้าเป็นอยู่แบบเข้าใจจริงๆ

Target Profile
โปรไฟล์เป้าหมายไม่ใช่กลุ่มเป้าหมาย
ให้เขียนง่ายง่ายว่าเราต้องให้ของขวัญวันเกิดญาติของเราเพียงหนึ่งคนเท่านั้น

เราไม่ได้พูดถึง demographic แต่กำลังพูดถึง
Interest ถ้านับว่าเป็นการยิงแอดในปัจจุบัน

ยกตัวอย่างเช่นผู้หญิงที่ให้ความสำคัญกับการใช้เครื่องสำอางที่ไม่ทำร้ายสัตว์ the body shop หรือ ผู้หญิงที่อยากได้รองเท้าไซส์เล็กเท่านั้น คนที่ชอบกินพิซซ่ามังสวิรัติเท่านั้น niche market แบบนี้แหละ ที่จะมากินส่วนแบ่งในตลาด

ความแตกต่างนั้นคือรายละเอียดเฉพาะ เมื่อคุณสร้างธุรกิจโดยยึดคนเดียวอยู่ในใจคุณกลับดึงดูดคนเข้ามาได้เป็น 100 เป็น 1000

นี่คือ Target Insight !

Trigger
เรารับสื่อเป็น 100 เป็น 1000 แต่อะไรจะเป็นสิ่งที่ทำให้เราโดดเด่นมากกว่าสิ่งอื่นๆ ที่อยู่ในหน้าฟีดของเขา คำตอบคืออะไรที่กระตุ้นความอยากรู้อยากเห็นได้อย่างรุนแรงที่สุด

นั่นคือการสร้างทฤษฎีรถไฟเหาะ คือการสร้างความเร้าใจโดยการหยิบเอาปัญหากลับมาเล่าใหม่เป็นระยะอย่างต่อเนื่องทุกครั้งที่ปัญหาใหม่เพิ่มขึ้นสมองจะกระตุ้นอีกครั้งและคงความตื่นตัวไว้เรื่อยๆ แต่พยายามอย่าพูดถึงปัญหาเยอะเกินไปเพราะลูกค้าจะรู้สึกท่วมทนไม่รู้จะตอบสนองอย่างไร

ตัวอย่าง : ปัญหา คุณแม่หลังคลอดมักอยากกลับมามีหุ่นเหมือนเดิม

แบบรถไฟเหาะ : ถ้าเค้าสนใจเราก็สามารถพูดต่อได้ว่าเพราะว่าคุณแม่มีน้ำหนักเพิ่มตอนตั้งครรภ์ (ปัญหา 1) และไม่สามารถกลับไปออกกำลังกายได้ (ปัญหา 2) เราก็เลยมีคลาสโยคะเพื่อลดการบาดเจ็บ

แบบปกติ : เรามีวิธีแก้ปัญหาคือมีคลาสโยคะสำหรับคุณแม่หลังตั้งครรภ์จบ (บอก solutions ตรงไป คนจะจบที่ เฉยๆ อืม ออ จบ)

4.ข้อคัดค้าน
มันคือตอนที่เราจะตัดสินใจซื้ออะไรบางอย่างแล้วอยู่ก็ความลังเลขึ้นมาในหัว

แต่มองว่าข้อคัดค้านเป็นเรื่องที่ไม่ดีเพราะว่าการที่ลูกค้ามีสิ่งนี้ในหัวแปลว่าใกล้จะถึงเส้นชัยในการซื้อมากๆแล้ว ดังนั้นวิธีคือเราต้องหลงอุปสรรคให้หายไปโดยที่จำแนกข้อคัดค้านออกมาให้หมด

ข้อคัดค้านมักเกิดจากสามหมวดในชีวิตของเขาคือ
ความเชื่อ / ประสบการณ์ในอดีต / ความอยากรู้ (ความไม่รู้ของเขา)

5.คำรับรอง (Testimonial)
เมื่อลูกค้าจะตัดสินใจซื้ออยู่แล้ว สิ่งที่อยากได้คือการซัพพอร์ตความคิดเขาโดยจากข้อมูลจากทางอื่น

คำรับรองที่ดีคือต้องมีความคิดเชิงคัดค้านมาก่อนเช่น ร้านอาหารนี้ดูแพงมากเลยแต่พอเข้าไปกินแล้วอร่อยมากแล้วราคาไม่แพงเท่าที่คิด

วิธีนี้จะดีกว่าคำชมหวานเลี่ยนปกติที่เหมือนเห็นความด้านเดียว

6.การพลิกความเสี่ยง (Risk Reversal)
ยิ่งสินค้ามีนโยบายรับประกัน คนจะชอบ เพราะลูกค้ามักไม่บ่น คนที่บ่นคือคนที่อยากให้เราปรับปรุง = ข้อดีในการพัฒนา

ยิ่งมีการประกัน จะทำให้ลูกค้าอุ่นใจ ตอบโจทย์ worry-free และมีโอกาสเลือกของเรามากกว่า สุดท้ายเค้าอาจจะไม่เคลมเลยก็ได้

7.เอกลักษณ์ Uniqueness
เลือก 1 อย่างเท่านั้น ที่วัดค่าได้ของแบรนด์คุณออกมา สร้างให้โดดเด่น เช่น รร ที่เน้นเรื่องการนอนหลับ > มีผู้เชี่ยวชาญ มีเมนูหมอน จริงจังกับการนอนที่สุด ให้เด่นไปเลย