@kucayyaa langsung aja kak
Senin - Easy Run 10km
Selasa - Speed interval 400m x10
Rabu - Recovery Run -5km
Kamis - Rest/Strength Training
Jumat - Tempo Run - 7km
Sabtu - Rest/Strength Training
Minggu - Long Run 15km
Sedih mikirin hewan2 di luar sana kayak kucing stray yang terpapar abu will probably clean their own body by licking it not knowing it's dangerous for them💔
@duniamanji 🚨 UPDATE! Yovie Widianto (father of Arsy Widianto) a Indonesian musican and founder of vocal group Kahitna has confirmed as enabler problematic regime 02. He's become as Special Staff to the President for the Creative Economy
Kahitna also will held concert on September 5, 2026
Lagian aneh banget sih negara ini.
Katanya negara agraris, tp harga buah dan sayur mahal.
Katanya negara maritim, tp harga ikan mahal.
Lahan sawit dimana-mana, tapi harga minyak sawit mahal.
Swasembada beras tp harga beras jg mahal.
MY INDONESIAN GIRLIES!!! I need help spreading this story because VERTU HOTEL HARMONI JAKARTA refused to take accountability for it. So I might as well share the story so everyone knows and aware of how shady their staffs are.
Gak pernah gue sesedih ini, seharusnya pelajaran geografi jadi pelajaran wajib di Indonesia karena Indonesia itu letaknya di bentang alam ekuator dan ring of fire
We could've been a better country with good natural disaster mitigations :(((
dan kalo pun sekarang ini presidennya ANIES atau GANJAR, tp kalo problem solving mereka OON, responsibillity mereka ZONK, keputusan mereka ga PRO rakyat. gue bakal tetap nyalahin mereka kok, gue bakal maki maki mereka, gue bakal nyalahin pemerintah
kalo pun paslon yg gue pilih itu menang, tp pas menjabat mereka OON, gue bakal MARAH ajg. jadi walaupun sekarang ini presidennya bukan prabowo, gue juga bakal ttp ngamuk kalo punya presiden seplenger ini
harusnya lu semua yg milih prabowo kemarin yg harusnya PALING MARAH, bukan malah ngebela cok.
Namanya ‘Louice cristina Mangontan’ pemilik dapur SPPG, manusia yg tdk punya hati, tdk punya empati, tdk mau disalahkan, siswa keracunan. SPPGnya mengirim makanan Basi, yg disalahkan justru para siswa, "Kalau sudah tau bau, kenapa masih dimakan"
Dunia udah mulai nyium bau busuk ekonomi kita. The Australian & De Volkskrant gak asal ngomong mereka baca data.
Ketika media asing lebih jujur soal ekonomi Indonesia daripada pejabat kita sendiri.
Rupiah lemah, defisit fiskal makin dalam, proyek jumbo makin banyak makan anggaran. Sementara pejabat kita sibuk bilang 'ekonomi itu simpel.' Simpel buat siapa? 🤔
Elu percaya gk Indonesia menuju kebangkrutan??