.

[Thidakarn @thidakarn]

#มะเร็งตับ ไม่ได้เกิดเฉพาะกับคนดื่มเหล้า ยังมีสาเหตุที่เราอาจมองข้ามกันไปเช่น ไวรัสตับอักเสบเรื้อรัง ไขมันพอกตับจากความอ้วน และสารพิษอะฟลาท็อกซินที่พบได้ในอาหารแห้งต่างๆตามภาพ
อาหารกลุ่มนี้จึงควรซื้อที่บรรจุแบบแห้งสนิท ซื้อทีละน้อย เก็บในภาชนะป้องกันความชื้น

[Thidakarn @thidakarn]

ตัวเลือก #หิวยามดึก
- นมถั่วเหลืองจืดอุ่นๆ อุ่นสบายท้อง เพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ
- กล้วยหรือนมอัลมอนด์ มีทริปโตแฟน กรดอะมิโนที่ร่างกายใช้สร้างสารสื่อประสาทที่ช่วยให้รู้สึกชิล
- ถั่วแระญี่ปุ่น มีแร่ธาตุแมกนีเซียม ช่วยผ่อนคลาย
- นอนหนีปัญหา😅

[Thidakarn @thidakarn]

เนื้อไก่ เป็นอีกแหล่งโปรตีนดีสำหรับคนอยากลดนน.หรือดูแลสุขภาพ โดยถ้าเทียบโภชนาการแล้ว ส่วนอกจะให้พลังงานน้อยแต่โปรตีนสูงกว่าส่วนอื่น เลาะส่วนหนังออกจะยิ่งช่วยให้ผอมค่ะ

[Thidakarn @thidakarn]

กินเพื่อสุขภาพ ต้องอย่าให้ขาดโปรตีน แต่ควรเน้นโปรตีนจากพืชด้วย เพราะมีประโยชน์ไม่แพ้กันและยังมีไขมันอิ่มตัวต่ำกว่า หาทานได้จาก เต้าหู้ ถั่วต่างๆ ผงโปรตีนถั่ว นมถั่วเหลือง โปรตีนเกษตร เทมเป้ ผักงอก เห็ด นัตโตะ โยเกิร์ต คีนัว

[Thidakarn @thidakarn]

#โปรตีน จากสัตว์ แบ่งง่ายๆเป็นเนื้อแดงซึ่งมีไมโอโกลบิน (หมู วัว แกะ) กับเนื้อขาว (ไก่ ปลา อาหารทะเล)
กินเพื่อสุขภาพ ควรเน้นเนื้อขาว เลี่ยงเนื้อแดง โดยเฉพาะเนื้อแดงแปรรูป (แฮม ไส้กรอก) เพราะการกินเนื้อแดงมากๆเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ หลอดเลือดหัวใจ
ปล. หมู3ชั้นจัดเป็นเนื้อแดง😅

[พื้นที่สีเขียวในไทยจะต้องเพิ่มขึ้น!!! @Fuckprayuth1]

ประเด็นที่เราทุกคนควรจะเล่นมรหลายประเด็นเลยวันนี้ 1.#คัดค้านCPTPP 2.#ถ้าไม่ฉลาดให้อยู่เงียบๆ 3.#ทวีไกรคุปต์ รัฐบาลชุดนี้มันรวมพวกเศษๆไว้ทั้นนั้นเลยว่ะ!

[tamjaichunbkk @tamjaichunbkk]

สี inspired มาจากกระโปรงกับเดรสที่ลงไปเมื่อเช้า

[Winmetawin @winmetawin]

เขินไม่ไหวปะล่ะ #เพราะเรารีแอคxไบร์ทวิน

[Winmetawin.Official @WinmetawinO]

IG: winmetawin update
ชาร์ล็อตคนสวยยยของพิวิน😍
#winmatawin #snowballpower #คั่นกู

[Winmetawin @winmetawin]

ถ้าไม่มีทุกคน ก็คงไม่มีวินแบบในวันนี้ครับ ขอบคุณทุกคนมากจริงๆครับ #Wins2MillionHearts #snowballpower 🐰❤️

[Winmetawin @winmetawin]

@off_tumcial ฝนตกยิ่งนึกถึงทีไรใจยิ่งชุ่มฉ่ำ

[. @hy_xxi]

อยากเป็นแค่คนธรรมดา ที่ใช้ชีวิตเรียบง่าย อยากเจอคนที่เข้ากับเราได้ จะเรียกว่าเป็นโซลเมทได้รึเปล่านะ อยากเจอจริงๆ ตอนนี้เจอแต่อะไรก็ไม่รู้ เหนื่อยใจ

[坛九 @tanjiu9]

Surprise!

[jb @absoluteJB]

แนะนำเกมสำหรับคนที่อยู่บ้านว่างๆสัก 300 ปีค่ะ เสิร์ชเลย kairosoft ค่ายนี้จะทำให้คุณเป็นได้ทุกอย่าง เปิดร้านเสื้อ ทำสวน ขายซูชิ ทำฟาร์มม้า ร้านเค้ก เปิดโรงเรียน เรือสำราญ บ่อน้ำร้อน ฯลฯ เกมค่ายนี้สนุกมากกกกก สูตรเยอะมาก แต่สนุก สายซิม สร้างเมือง ห้ามพลาดจริงๆ
#เพลินกันระหว่างเกม

[MeowMeow @mommam5571]

กูก็คิดว่าที่เขาลงกันมันเป็นโจ๊กอ่ะ จนมาเจอกับตัวเอง อห. #สงกรานต์2563

[LISA fan account @lalisa27forever]

ฉีดน้ำตรงไหนก็ได้ค่ะ แต่อย่ายุ่งกับหน้าม้าพี่ พี่ขอ

[Winmetawin @winmetawin]

สวัสดีปีใหม่ไทยนะครับ ขอให้มีแต่ความสุขกันนะค้าบบบบ 🙏🏻❤️

[Winmetawin.Official @WinmetawinO]

สงกรานต์ปีนี้ไม่ได้สาดน้ำ แต่สาดรักใส่ใจเธอได้ทุกวันไม่มีเบื่อนะ😉💦
#winmetawin #snowballpower
#คั่นกู

[. @hy_xxi]

แล้วไอจีกุเป็นเหี้ยไรอะ

[หมอ มน. ผิดอะไร @CaJEAezTdTU3m7I]

หมอ มน. ผิดอะไร #saveMEDNU #saveสีน้ำเงิน