Yusuke Hoshigami / フィジカルコーチ

北海道出身 24歳 / JAPANサッカーカレッジ フィジカルコーチ (2025〜 ) ← いわてグルージャ盛岡 (2024) / JSPO-AT /JATI-ATI / JFA-C級コーチ

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【はじめてのnote】 自己紹介 / スポーツ・運動の専門家です。｜Yusuke Hoshigami @hygami_at https://t.co/L88F93TtZS

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マッスルアップチャレンジ💪

#フィジカルコーチ
#アスレティックトレーナー

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本当にその通りだと常々感じます。

ここを疎かにしながら「リカバリーウェアって意味ありますか？」とか「このサプリ始めようと思うんですけどどうですか？」みたいな選手がとても多いので、その度に「まずはちゃんと食べて寝なさい」と伝えます。

[河森直紀 Naoki Kawamori @kawamorinaoki]

アスリートのリカバリーについては、基本的に「食って寝ろ！」と伝えるようにしています。科学的知見に基づいて突き詰めて考えていき、余分なものを極限まで削ると「食って寝ろ！」に行き着きます。これができていないのに他のことやっても無駄です。とにかくまずは「食って寝ろ！」です。

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「熱中症」をテーマに記事を書きました。
近年、各地で気温が劇的に上昇しています。
安全にスポーツをする上で、重要なことをまとめてみました。

#アスレティックトレーナー

"フィジカルコーチ"が考える熱中症の予防と対策について｜Yusuke Hoshigami @hygami_at https://t.co/GfiAkTdePZ

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メッシの全盛期とは一体いつなんだ？？

[DAZN Japan @DAZN_JPN]

メッシは絶好調💪💪

🇦🇷メッシが4人に囲まれるもドリブル突破
ファールで止められるも流石のキープ力

🏆️#FIFAワールドカップ 準決勝
🆚イングランド×アルゼンチン
📱#DAZN 無料配信(登録不要)

#本気で楽しむならDAZN
@CocaColaJapan

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試合前にこれだけ食べてしっかり動けるのが凄いですね笑
タンパク質だけでなくて、脂質もかなりあると思うので、日本人だと胃もたれしてしまう人が多そうですね笑

[サッカー・W杯速報-Football GPT- @football_gpt]

🇦🇷🥩 イングランドとの準決勝を前に、アサードを囲むアルゼンチン代表。

大一番を前に、母国の味で英気を養う

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"測定したデータをどのように活かすか"

「仮説・実行・検証」を念頭において日々、何が最善なのかを考え続けなければならないと常々感じます。

だからこそ、学びを止めず、常にインプットすることをやめてはいけないと思います。

[中島 裕之/Hiroyuki Nakajima🇯🇵 @nakajimahiro811]

📊 GPSを付けることが目的ではない。大切なのは、そのデータをどう活かすか。

STATSportsは2016年からポルトガルサッカー連盟と連携し、トップ代表から育成年代まで同じGPSプラットフォームを運用しています。

重要なのは「走行距離を測ること」だけではなく、

✔ 試合要求値（Match Demands）の把握
✔ 選手ごとの負荷管理（External Load）
✔ ケガ予防につながる回復計画
✔ 次のトレーニング設計への反映

こうした一連の流れが、データの本当の価値です。

育成年代からA代表まで同じ指標で管理することで、選手の成長を継続的に把握し、コンディショニングや強化方針に一貫性を持たせることができます。

ポルトガルサッカー連盟が長年取り組んできた背景には、現場スタッフとデータ基盤への継続的な投資があります。

海外でも、GPSデータは「収集」が目的ではなく、試合要求値を基準としたトレーニング設計や個別化された負荷管理に活用することが推奨されています（Akenhead & Nassis, 2016；Rago et al., 2020）。

GPSは”答え”を教えてくれる機械ではありません。

選手を強くするための意思決定を支えるツールです。

「GPSを付けること」ではなく、
「GPSデータを現場でどう活かすか」が最も大切。

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📚参考文献

・Akenhead R, Nassis GP. Training Load and Player Monitoring in High-Level Football. Sports Medicine. 2016.

・Rago V, Brito J, Figueiredo P, et al. Methods to Collect and Interpret External Training Load Using Microtechnology Incorporating GPS in Professional Football: A Systematic Review. Research in Sports Medicine. 2020.

・Oliveira R, et al. Load Measures in Training/Match Monitoring in Soccer: A Systematic Review. International Journal of Environmental Research and Public Health. 2021.

#STATSports #GPS #サッカー #スポーツ科学 #コンディショニング

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テックコーチが加入した川崎フロンターレの今季が非常に楽しみです。

Jリーグにも「S&C」のポジションを作るチームが増えてきましたね

#Jリーグ

[城とサッカーの編集者兼記者兼カメラマン @ikinikuishiro]

＃川崎フロンターレ のキャンプ１日目の練習の様子ですが、早くも大胆コンバートが。
1：いつも以上に元気なテックさんを先頭にランニング！
2：＃マルシーニョ 選手がGKに挑戦！
3：キャッチから最後までかなり滑らかな動きだったので、これはあるかもしれません。
4：笑顔の ＃脇坂泰斗 選手

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先日、JFA-C級コーチライセンスの講習会を修了しました！
サッカー指導者の基本となる部分を学ぶ事ができました。
これからもフィジカルコーチとして、成長することを忘れずに精進していきます！

#サッカー
#フィジカルコーチ
#C級コーチ

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試合前のウォーミングアップは試合でのパフォーマンスに大きな影響を与えます。
常に最適なものを目指して試行錯誤する必要があります。

"フィジカルコーチ"が考える試合前のウォーミングアップについて｜Yusuke Hoshigami @hygami_at https://t.co/mVeMjnBpwY

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サッカー未経験の野球人が"フィジカルコーチ"としてサッカーチームで働く日々。｜Yusuke Hoshigami

私のフィジカルコーチとしてのキャリアについて簡単に書いてみました。
失敗だらけの日々ですが、毎日、少しずつ成長できてる気がします。

@hygami_at https://t.co/B2gCV6o0P6

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@OginoKento95588 ありがとうございます。
私自身まだまだ未熟者ですが、少しでも参考になれば、幸いです！

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「肉離れの予防」について私なりの考えをまとめてみました。
いかに肉離れの発生を抑えるか。
トレーナー・フィジカルコーチにとって重要な任務だと考えています。

"フィジカルコーチ"が考える肉離れの予防について｜Yusuke Hoshigami @hygami_at https://t.co/6DI8zxBVPp

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「リカバリー」の重要性と簡単に実践について考えてみました。
雑になりがちなリカバリーですが、怪我を防ぎ、良いパフォーマンスを発揮するには欠かせないものです。

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試合当日の準備の質が試合でのパフォーマンスに大きな影響を与えます。
良い準備が良いパフォーマンスにつながります。

"フィジカルコーチ"が考える試合当日の準備｜Yusuke Hoshigami @hygami_at https://t.co/s7uVjJPQS2

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サッカー選手にウェイトトレーニングは要らないと考える人は一定数いますが、私は必ず行った方が良いと考えます。

アスリートのウェイトトレーニングについて私の考えを書きました。

"フィジカルコーチ"が考える最適なウェイトトレーニング｜Yusuke Hoshigami @hygami_at https://t.co/iX9SINGRHO

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ウォーミングアップのクオリティがトレーニング全体のクオリティに繋がります。

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育成年代は身体的にも精神的にも大きく成長するとても重要な期間です。
大きく成長できるフェーズだからこそ、考えなければならないこと・意識すべきことがあります。

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スポーツ指導者として【体幹トレーニング】について考えてみました。

パフォーマンス向上に効果的な体幹トレーニングとは。｜Yusuke Hoshigami @hygami_at https://t.co/CxtWaTl4Db

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【パフォーマンス向上エクササイズ】

体幹はプランクキープの様に
ただ "固める" のではなく、
腕や脚などのその他の部位と連動させて動かすこと非常に重要です。

「 ベアウォーク 」

#アスレティックトレーナー
#フィジカルコーチ
#サッカー