مروه بالهاء'

بين لُطف الله ورحمته

[مروه بالهاء' @i2Mem_]

يارب صيّرني غيمه ، نسمه هواء بارده ، ياربيّ الخفّه في القلب والروح يارب فلا اثقِل ولا أُثقل 💕.

[مروه بالهاء' @i2Mem_]

@furat_MG @MightWannaSay موقفته لي أكثر من ٥ شهور ويمكن اكثر وتو ارجع له مع الارق بس مافاد

[مروه بالهاء' @i2Mem_]

٤ أيام ؟ يعني لو مافيه يوم وطني كنت بداوم جمعه وسبت ؟ لا طبعًا لذلك الاجازة يوماااان فقط ودام عزك ياوطن 💚

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

بعد 4 أسابيع..

إجازة اليوم الوطني لمدة 4 أيام متتالية:

• الأربعاء
• الخميس
• الجمعة
• السبت

-

[مروه بالهاء' @i2Mem_]

لي شهرين مسويه كنترول للطلبات الاون لاين والشراء عمومًا وماعندي شي احتاجه مره ، الان بدأت العروض ونفسي تهوى التسوق والمحيط مُغري ومدري من وين ابدأ 🥹

[Abdulaziz Alshuaibi @33alshuaibi]

الفراغ أثناء الدوام يستنزف طاقتي أكثر من العمل

[مروه بالهاء' @i2Mem_]

لَعَلَّ اِنحدارَ الدَمعِ يُعقِبُ راحَةً
مِنَ الوَجدِ أَو يَشفي نَجِيَّ البَلابِلِ

[مروه بالهاء' @i2Mem_]

@Fares_16N هذا سبب حبي للمسلسلات هذي مو بس قصة بيوت وأثاث وأزياء شي للتأمل ولازلت ابحث عنها كل فتره لكن انتاجه قليل للاسف

[مروه بالهاء' @i2Mem_]

حبيت الفكره وبإذن الله جاري التطبيق 🤌🏻
مع أن فيه أيام تكونين هادية بالدوام وتمر مواقف تصغطك بس ماودك تتكلمين فيها مع أحد منهم ، بس تطلعين تفرغين لصديقتك عشان ترتاحين
ولكن لامانع من التجربة ونصغر حجم الدوام بحياتي شوي

[NGM🫀 @FITN99]

البنت صادقة ١٠٠٪

أتذكر في بداياتي لمن قررت أتعلم في علم النفس والدماغ والصحة النفسية، عشان فعلا أفهم ايش قاعد يصير في دماغي...

كنت أسمع كثييرر من دكاترة وأخصائيين يقولون:

((حددوا وقت للتفكير السلبي خلال اليوم))

أول ما سمعتها استهزأت كنت اقول

ايش هالتنظير؟؟؟
ايش اللي احدد وقت للتفكير السلبي،؟
لو اقدر اتحكم بافكاري كان لجأت لأخصائي نفسي؟؟؟

لين ماسمعتها من دكتورة تعالج الناس اللي عندهم امراض مزمنة بشيء اسمه (Pattern Interrupt)

بس قبل اوضح ايش يعني (Pattern Interrupt)

لازم تعرفون ان
التفكير عبارة عن أنماط عصبية (Neural Patterns) ومسارات الدماغ متعود يسلكها

ولأن الدماغ يشتغل بـ أنماط وسلوكيات مكررة

أول ما تطلع من الدوام، دماغك متعود يفتح نمط
زي مثلا:

ايش باقي علي؟
ايش بصير بكرة؟
ايش قال مديري؟؟ ووو الخ

فلمن تقرر بمجرد مثلا ماتمسك طارة السيارة
ماتفكر في الدوام ابددا

أنت قاعد تكسر النمط

علشان كذا لازم تفهم ان مايكفي انك تقول لعقلك "لا تفكر"
لازم تعطيه تذكير لكسر النمط!

يعني تقرر: بمجرد ماتركب سيارتك ماتفكر بالدوام

وكل ماجاتك افكار عن الدوام اقطع التفكير مباشرة

راح تواجه صعوبة في البداية
ليش؟
لأن دماغك متعود على النمط القديم
فلازم في كل مره يرجع دماغك يفكر بالنمط القديم اللي هو الدوام
انت مضطر تقطع التفكير

بعد ايام لاسابيع
راح ( تُصعق من النتيجة)

عن تجربة شخصية

اول مافهمت أنماط التفكير

قررت وقتها ما أفكر في الدوام برة ساعات الدوام أبداً!
فقلت خلاص،

أكتب كل المهام اللي علي عشان أرجع البيت وأنا مرتاحة

أول الأيام بدأت ألاحظ الفرق،
لين وصلت لمرحلة والله إني أكتب المهام وأنا في السيارة قبل ألمس الطارة،

عشان أول ما أسوق أطفي التفكير تماما

لدرجة إن لو أحد كلمني من الدوام خارج أوقات الدوام، أطالع بضبابية على اسمه 😂

وما أخلي عقلي يفكر ولا يحلل أصلًا

وأنسى الموضوع تماما

والصباح أول ما أدخل الدوام، أفتح الجوال
واتذكرر ان احد كتبت لي
وأرد على طول.

في الدكتوراه مطبقة هالشيء لدرجة كبيرة،
وصدق صدق الموضوع يستحق التجربة !
اعيد ( راح تُصعق من النتيجة)

ملاحظة جدا جدا جدا مهمة …

لازم تتعلموا طريقة كتابة المهام وتوزيعها على الأيام.
يعني قبل تطلع من الدوام تكتب كل المهام اللي تحتاج تسويها بكرة
عشان فعلا تطلع من الدوام وتطفي التفكير فيه تماما

أما تطلع وعقلك حاس إن في شيء معلق أو ناسيه؟ مستحيل تزبط معاك

[مروه بالهاء' @i2Mem_]

إذا بتدعون على أحد ادعو عليه بالأرق ، أعوذ بالله يالعذاب مع النوم !

[مروه بالهاء' @i2Mem_]

سحب رعدية ممطره على الشرقية 🥹 يالطيف يارب

[واس العام @SPAregions]

#الأرصاد: توقعات هطول أمطار رعدية مصحوبة بزخات من البرد ورياح نشطة على جازان، عسير والباحة تمتد إلى مكة المكرمة. وسحب رعدية ممطرة على الشرقية والرياض. ورياح نشطة على الحدود الشمالية، القصيم، الرياض ونجران تصل إلى شبه انعدام في مدى الرؤية الأفقية على الشرقية كذلك على سواحل المدينة المنورة ومكة المكرمة.
#واس

[مروه بالهاء' @i2Mem_]

ماشاء الله تبارك الله ، ربي إذا أعطى أدهش سبحانه 💓

[iL @lefha21]

يعني رسمياً صرنا نغطي كل الرياض🤝🏼♥️

[مروه بالهاء' @i2Mem_]

الجديد يرسل لك عنوانك الوطني للتأكيد ويحط شحنتك في بيت ثاني 🤷🏻‍♀️

[راكان الشايع @RRAlShaya]

شركات الشحن يطلبون العنوان الوطني عشان سياسة الشحن وبعدها المندوب يطلب منك اللوكيشن ولو ما رديت عليه بسرعة يسحب عليك

طيب وش الفايدة من العنوان الوطني؟ 😅

[مروه بالهاء' @i2Mem_]

@dr201r @osalmut صح والكماده دافيه بالبيت

[مروه بالهاء' @i2Mem_]

@osalmut دكتور الاعصاب اعطاني ابره كرتيزون بالعقد نفسها لكن ماتحملت ووقف تأثيرها كم يوم مافادت معي ، سويت علاج طبيعي جلستين ومع الشور الدافي والاهم خففت توتر والحمدلله راح

[مروه بالهاء' @i2Mem_]

الله يرزقكم فرحتي وانا راجعه من الدوام وغرفتي بارده 🤍 لان ليه ؟ لان المكيف صار يشتغل اتوماتيك بالوقت اللي محددته قبل اوصل الليت 🫂

[مروه بالهاء' @i2Mem_]

@i0was شريت الهيلايت وقالوا لازم فرشاته معاه ويوم شريتها من ثاني استخدام اختفت 🥲 لذلك الفرش تعتبر استهلاكية ليه بهذا السعر !

[مروه بالهاء' @i2Mem_]

@Izjerryy @JejeeQueeen @uX_0r مو مثل ريحته وماحس مثله صراحه خق ايف روشيه احلى بكثير نتيجة وريحه