B***N

[نُـ @life_n9]

دائماً نصيحتي لأي امرأة :
تمارين المقاومة تقدرين تبدئينها بأي وقت وجسمك
رح يستجيب لها بأي عمر ، لكن السؤال : هل بتبدئين
قبل ما تحتاجينها أو بعد ما تضطرين لها؟

- نـاهدة عابدين بدأت رفع الأثقال في عمر
الخمسينات بعد تراجع قوة الجسم وظهور الضعف

- Catherine Kuehn بدأت رفع الأثقال في عمر
الثمانينات بعد تشخيصها بهشاشة العظام

- Joan MacDonald بدأت رفع الأثقال في عمر
السبعينات بعد تشخيصها بالتهاب المفاصل

- Ernestine Shepherd بدأت رفع الأثقال في عمر
الخمسينات بعد تراجع واضح في وظائفها الجسدية

قرارهم بالبداية كان حول ثلاث نقاط أساسية :
✅ ضعف القوة العضلية
✅ تراجع القدرة على الحركة
✅ صعوبة أداء المهام اليومية بشكل مستقل

يومين تمارين مقاومة بالأسبوع تحميك بعد الله
من مضاعفات صحية مرتبطة بالتقدم بالعمر

[B***N @iB_i2_]

@MaharaHR اسوأ شركة ليا سنتين اتعامل معاكم واخرتها الاقي من موظفاتكم اسلوب غير مهني
اخر تعامل ليا معاكم لانكم ماتستاهلون ريال واحد مافيه مدير ولا مسؤول شوية موظفين زي البغبغاوات يكررون كلام ورا بعض

[B***N @iB_i2_]

@howjkp33 @Zeyad_jehani وين ذي الاماكن الحلوه انا فيها من 8 سنوات ما اعرف شي فيها

[B***N @iB_i2_]

@Mooli09 والله اني اربي اطفال تربيه صالحة اكبر انجاز واحشره بعين كل واحد يقول العكس
اني اهتم بطفل من يوم يصحى لين ينام هذا اكبر انجاز
انجاز اخذ من صحتي ووقتي ونفسيتي وكل شي عشان اطلعه بهذا الشكل السليم
بس صرت الاحظ المحروم يحب يستنقص من غيره فعلاا

[B***N @iB_i2_]

@msajidona جزاكم الله خيرا

[@Anxiety @AnxietyCEO]

جده تستحق تكون عاصمه
ان ضاق خاطرك نزلت للحرم
وان بغيت تغير جو طلعت الطايف
فيها فعاليات
وفيها بحر
ناسها مو سطحيين (عادي تنزل الشارع بسروال كاروهات)

ملكة المدن بلا منازع

[B***N @iB_i2_]

@Askmuhami والله لو تصفقت لين تعض الارض كان هجدت
خذي حقك بنفسك بس لان حتى زوجك ساكت يتفرج فيك وانتي تتهانين في وسط بيتك

[B***N @iB_i2_]

@Askmuhami ياحبيبتي انتي
تعوذي من الشيطان والله يرزقك بالزوج الصالح اللي يخاف الله فيك
بس والله انصحك كأخت ابدا مو حل الاستقلالية
اهدي ولاتحرمي نفسك من وجود اهلك والله ان الحياه بدونهم ماتسوى
واذا صرتي ام بتفهمي كلامي والله 🥲

[B***N @iB_i2_]

@Askmuhami طيب كلمها تاخذ الاطفال عندك لما تروح دوامها والنادي واذا خلصت تاخذهم
ولا ماتعرفون الا اسقاط الحضانه
خافو الله في اطفالكم لاتخلونهم يعيشون صراعاتكم التافهه
كفايا عليهم الانفصال
الله يتولاهم برحمته بس

[B***N @iB_i2_]

@Askmuhami الله المستعان ايش السبب طيب ؟
حاولو تتفاهمو بالحسنى افضل لان بينك صلة قرابة ولايستحق الموضوع انكم تدخلو في مشاكل مالها داعي
ذكريه بحقك في شوفتهم ويمكن الاطفال كمان يبغو يجونك 😔 كفايا فاقدين امهم لايحرمهم ريحة جدتهم كمان مهما كان بينكم من مشاكل

[B***N @iB_i2_]

@Zeyad_jehani يعني الصفري خلص ؟؟ اخاف منه ومن امراضه على الاطفال

[B***N @iB_i2_]

الأبطال لايموتون الا غدرا
انتهت الحرب واستشهد صالح 💔

#صالح_الجعفراوي_شهيدا

[B***N @iB_i2_]

@life_n9 يما ايش هالرعب
احس الا المزح في الاكل اخاف اكلهم😭😂
والله صراحه مالهم داعي لا واكل من البيت🥲

[B***N @iB_i2_]

@AD22mj @99t ايوا كنت اسويها ثاني او ثالث ايام الدوره عشان تنتظم الدوره واحمل ويارب لك الحمد والشكر رزقني ربي
قصدك تأثر من اي ناحية؟

[B***N @iB_i2_]

@Absher
جددت الهوية واستلمتها والموقع كاتب لي هذا الكلام

[B***N @iB_i2_]

@Absher مافيه ولارد على الخاص!
وابغى طريقة استرجاع الرسوم حقت الهوية دفعت 3 مرات ومارجع لي شي

[B***N @iB_i2_]

@Absher
رفعت طلب تجديد الهوية مرتين وبعد الدفع وكل شي يجيني
تم رفض طلب إصدار الهوية الوطنية بسبب الصورة مخالفة للاشتراطات الموضحة في الخدمة.
ايش الحل ؟

[B***N @iB_i2_]

@Saudi_Airlines كلمتكم خاص وحولتوني عن الاتصال او التطبيق اللي مامنه فايده

[B***N @iB_i2_]

@Saudi_Airlines مو معقول ليا ساعه كامله اتواصل معاكم و3 مرات يرد الموظف وكلهم يسكرو الخط في وجهي !!!!
اقسم بالله قلة أدب لابعد حد واخر مره تكون ليا رحلات معاكم
يا تحطو موظفين يشتغلو او قفلو مكاتبكم

[B***N @iB_i2_]

فجأة أشوف أخبار ايران🤯
أهم شي لايصير شي ع رحلتي رجعوني بكره جده 😩