Njood

أخصائية توحد واضطرابات سلوكية ❤️

[Njood @i_njoodd]

13/7/1443
16/1/2022
هالتاريخ العظيم هو بداية حياتي الجديدة وبتكون بداية على الصعيد الصحي والنفسي وبداية لخططي واحلامي❤️

[76 @Toz_41]

عبايات سدل اروع واجمل عبايات من تجربتي

عندي ٣ متاجر معتمدتهم فققققط لاغير هم اللي اشتري منهم عبايات .. سواااد فاحم اغسلها بالغسالة لين تقول ربي الله ومع ذلك ماتغير لونها ولا جودتها شيييييييييي خيييااااااالي

[Golden Places @Golden_Places]

FD Resort
منتجع متكامل مناسب للأحتفالات، بالعارض 🤩🩷
📍| الرياض

[Golden Places @Golden_Places]

Nomas Resort
يعتبر من أجمل المنتجعات اللي فتحت مؤخراً 😍🩷
📍| الرياض

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

10 شهادات مهنية يزداد الطلب عليها في سوق العمل:

PMP – إدارة المشاريع.

CPHQ – الجودة الصحية.

HRBP – إدارة الموارد البشرية.

MOS – مهارات Microsoft Office.

CPA – المحاسبة القانونية.

التسويق الرقمي (Google / Udacity).

CompTIA A+ – تقنية المعلومات.

Six Sigma Yellow Belt – إدارة الجودة.

CHRP – الموارد البشرية.

IELTS / TOEFL – إتقان اللغة الإنجليزية.

(الدكتور محمد القحطاني)

[نُـورا الأَدب @nenziix]

لو في شيء أحبه بنفسي
بيكون انتقائي واختياري للكلمات..استغرب من الناس اللي تتكلم بطريقة عشوائية، اللي تقول كلمات سخيفة، جارحة، تظلم، ترمي، تقذف وتتنمر و كأن الكلمة شيء عادي !
الكلمة أقوى من أي سلاح!
هذبوا ألسنتكم، رتلوا القرآن، صفوا النية وخافوا على مشاعر الناس حتى يخافوا عليكم.

[ّ @a_7r6]

في حلقه لـ د/ عماد رشاد يقول فيها "في التعافي لازم الانسان بين فتره وفتره يرجع لنقطة الصفر ينهار كل شي بناه وينتكس وضعه هذا يعني انه قاعد يمشي بالطريق الصحيح اما الأنسان الي بيكون ماشي بخط واحد بدون أي إنتكاسات هذا يعني طريقة تعافيه مؤقته" الله يطمنك أنا كل يومين ارجع لنقطة الصفر

[خطة الرياض @Blogger_Ahmed]

اهلاوسهلا من #جديد_الرياض مطعم مهسان
مطعم تركي اناضولي بجلسات داخلية للكل
طلبنا
حساء فستق ٣٦ريال
سلطة طاووق ٣٨ريال
سلطة جاووردا التركية ٢٩ريال
سارما ورق عنب ٣٩ريال
كباب اضنة ٦٨ريال
ارز بالفستق لحم ضأن ٧٩ريال
حمص مع اوصال لحم ٣٦ريال
بطاطا حرة ٣٥ريال

[وفا القحطاني Sociologist @Wafaqahtani2]

في البيئات السامة دايما "القاع" مكان مألوف

نقطة الصفر مو غريبة أبدا ..

دايما تعافر للوصول إلى احتياجاتك الأساسية
اللي ماتاخذها إلا بشكل متقطع
ومع الوقت تحسبها فضل منهم
و "امتياز" وتشكرهم عليها وتنتظرها
وتخاف من اي تصرف يحرمك اياها

هذي بإختصار (برمجة الفشل والركود)

[so? @hms_sss]

والله إنها سحر ألتزموا فيها خصصوا ساعة قبل النوم أو بعد ما تصلون الوتر ، بتشوفون المستحيلاات تتحقق وكل أمانيكم بين يديكم أهم شي النية الصادقة واليقين بالله إنه على كل شيء قدير .

[وافي بن عبدالله @Dr_Wafy]

الجامعة السعودية الإلكترونية تطلق "زمالة قادة التحول الرقمي" لتأهيل القيادات الوطنية

أطلقت الجامعة السعودية الإلكترونية، ممثلةً بمعهد البحوث والدراسات، برنامج "زمالة قادة التحول الرقمي"، بهدف إعداد كوادر وطنية مؤهلة لقيادة مبادرات التحول الرقمي في مختلف الجهات الحكومية والخاصة والغير ربحية، وتمكينها من صياغة استراتيجيات تنفيذية قابلة للتطبيق تسهم في تعزيز الكفاءة المؤسسية وتحقيق مستهدفات التحول الرقمي، وذلك خلال الفترة
28 يونيو - 02 أغسطس 2026م، عبر الرابط التالي: https://t.co/tiyt7HQUUA

ويهدف البرنامج إلى إعداد قيادات وطنية مؤهلة معرفيًا واستراتيجيًا لقيادة مبادرات التحول الرقمي وصياغة استراتيجيات تنفيذية فعّالة، عبر منهجية أكاديمية متكاملة تجمع بين البناء المعرفي والتأهيل القيادي، بما يعزز قدرات المشاركين على قيادة التغيير الرقمي ودعم التوجهات المؤسسية الحديثة.

ويستهدف البرنامج القيادات التنفيذية، وقيادات الصف الثاني، ومسؤولي مكاتب إدارة المشاريع، والعاملين في مجالات التحول المؤسسي، إضافة إلى القيادات الأكاديمية، وذلك بهدف تعزيز قدراتهم على قيادة التغيير الرقمي وصناعة القرار الاستراتيجي وفق أفضل الممارسات والمعايير الوطنية.

ويتضمن البرنامج أربعة مسارات رئيسية تشمل: المفاهيم الأساسية وقياس الجاهزية المؤسسية، والمخاطر الرقمية والأمن السيبراني والامتثال، والذكاء الاصطناعي والبيانات في التحول الرقمي، إلى جانب بناء استراتيجية التحول الرقمي، بما يسهم في إعداد قادة قادرين على توظيف التقنيات الحديثة وقيادة مبادرات التحول الرقمي بكفاءة وفاعلية.

[Abdullah Alduraibi|عبدالله رشيد الدريبي @AbuRasheed12]

🎓 شهادة دولية مجانية في الذكاء الاصطناعي
من جامعة هلسنكي الفنلندية 🇫🇮
🔗 ابدأ رحلتك من هنا:
https://t.co/jUGjEGCJ7j

أتممتُ بحمد الله برنامج عناصر الذكاء الاصطناعي – Elements of AI من جامعة هلسنكي، بواقع 2 ECTS credits، بما يعادل تقريبًا 60 ساعة تدريبية.

الدورة مميزة ومناسبة جدًا للمعلمين والمهتمين بالتقنية؛ لأنها تُبسّط مفاهيم الذكاء الاصطناعي وتمنحك أساسًا معرفيًا مهمًا في هذا المجال المتسارع.

✨ من مزاياها:
🔸 تدعم السيرة الذاتية وملف الإنجاز
🔸 يمكن إرفاقها في نظام فارس ضمن التطوير المهني وفق الضوابط
🔸 تعزز معرفتك بمفاهيم الذكاء الاصطناعي وتطبيقاته

لا تفوّتوا الفرصة… خطوة بسيطة تصنع فارقًا 🚀

#ElementsOfAI #الذكاء_الاصطناعي #التطوير_المهني #المعلمون #التعليم_الرقمي #جامعة_هلسنكي

📊 مبادرات رقمية | 💡 الكشكول التقني:
https://t.co/G3QIOyMbVm
﴿ رَبِّ إِنِّي لِمَا أَنْزَلْتَ إِلَيَّ مِنْ خَيْرٍ فَقِيرٌ ﴾
#عبدالله_رشيد_الدريبي

[Malak✨ @Malak111155]

الشخص اللي ينتقد الناس طول الوقت ويقلل منهم هو غالباً يحمل صراع مع نفسه

أحيان يكون غير متصالح مع عيوبه أو أخطائه ما
تقبلها فيصير يشوفها في الخارج وينشغل بانتقادها

مو كل كلمة يقولها عنك تكون حقيقة
أحيان تكون انعكاس لنظرته عن نفسه أو للألم اللي يحمله
ما نخلي نظرة شخص متألم تعرّف قيمتنا

الناس ترى العالم من خلال وعيها وتجاربها وجروحها فإذا شخص يشوف نفسه بعين القسوة ينظر للآخرين بنفس النظرة
وإذا كان يرفض أجزاء من نفسه يروح يهاجم نفس الأجزاء في غيره

عشان كذا قبل ما تصدق كلام أحد عنك اسأل نفسك هل هذا الكلام حقيقة؟

أو أنه مجرد طريقة هذا الشخص في رؤية نفسه والعالم؟
مو كل رأي هو حكم على حقيقتك
وأنت مو ملزم تحمل ألم الآخرين أو تصدق كل
شيء يقال عنك

الشخص الواثق من نفسه مايحكم على احد لأنه متصالح مع عيوبه ومميزاته 🫧💚

[قمر | Qamar @QIqi8_]

بنات اعتمدو هذا الترطيب لاجسامكم مااحب الا هي من ايام الثانوي

علبه كامله كريم جليسوليد
علبه كامله كريم فازلين الوردي
علبه كريم بابايا البرتقالي
اذا عندك فيتامين E حطي نقاط
واخلطيهم مع بعض
(ترطيب قوي - تفتيح مع الاستمرار - واذا استمريتي تتعودين عليها وماتقدرين تتركينها )

[هنا الرياض 📍 @riyadh_is_here]

Dough. re. mi 🎶🎵

ساندوتش🥪 بيكري 🥐 قهوة ☕️

يقدمون 4 انواع ساندويش 🥪 سيجنتشر (بريزاولا - بوراتا - قولدن حلومي - سبايسي تونا فوكاتشيا)
و 3 انواع ساندويش كلاسيك (هاوس كلوب - grill cheese turkey - سيزر راب )

جديد الرياض 😍
📍حي السليمانية

https://t.co/FHFPbRGXds

[Njood @i_njoodd]

من أسوأ الأشياء إنك تصدق كل شعور يمر فيك وتبني عليه نظرتك لنفسك مع إن الحقيقة غيرأنت مو هالشعور أنت بس مريت فيه المشاعر مثل الجو يتغير و يشتد ويهدأ أما أنت فأكبر من كل شعور يمر فيك قيمتك وهويتك أكبر من أي شعور يجيك أنت مو خوفك ولافشلك هذي مشاعر مريت فيها بس
ومساء يليق بثباتكم🤍

[‏ منى | Mona @MonaBrand07]

الشراب هذا من الأشياء اللي ما توقعت إنها بتفرق معي لهالدرجة! 👌
لا ريحة مزعجة، ولا عدم راحة، وتقنية نانو الفضة فعلًا تفرق. غير إنها مقاومة للموية وجودتها تعيش معك، تستحق التجربة. 🧦✨

[Maha. @mahalifeStyle]

لو كنت تسوي هالاشياء تقديرك لذاتك راح ينخفض تدريجياً :

تقدير الذات وحب النفس مو حبة سحرية هي افعال يترجمها عقلك مع الوقت إلى انك تحب نفسك ..

(الغيبة)
وش علاقة الغيبة بقلة تقدير الذات؟الشخص اللي يغتاب الآخرين ويضرهم من وراهم هو بشكل لا واعي يحاول يستمد قيمته وحضوره عن طريق اسم شخص ، وهذا الضرر أصلا بيرجع بحياته والدنيا تدور،من تقدير الذات اني احافظ على نفسي وحياتي واصنع لنفسي القيمة اللي ابيها،شعور ما بعد الغيبة يخليك تتجنبها حفاظاً على نفسيتك وشعورك بالسلام والرضا،اللي مايحترم نفسه مايحترم الآخرين،أنا ابي الناس تحترمني بقدم هذا الاحترام سواء من وراهم او قدامهم لأن الله سبحانه وتعالى مُطلع على كل صغيرة وكبيرة 💕

(اهمال النفس)
-تهمل نفسك ، صحتك ، نفسيتك ، مشاعرك ، دينك ، احتياجاتك،رغباتك،مشاكل حياتك ، كلها تقلل من تقديرك لنفسك ..
لأنك بكذا تتعامل مع نفسك كأنها شيء ثانوي مو أساسي.
حتى لو عندك مشكلة سواء نفسية صحية من تقدير الذات انك تحاول تبحث عن حل ماتخلي نفسك كذا..محد بيعطيك مشاعر انت ماعطيتها نفسك..

(التنازل عن راحتك النفسية)
-تقدم رضا الناس قبل رضاك عن نفسك : وهنا لازم نفرق بين العطاء بنية احتساب الاجر وتقديم الخير وبين التضحيات من باب ظلم النفس ، يعني انك ماتهتم براحتك النفسية وهل هذي التنازلات تضرك؟بالتالي تخلي نفسك آخر شيء ممكن تلتفت له ، العطاء جميل ورائع بس اهم شيء مايسبب لك ضرر ، تعلم كيف تقول لا ولو بأسلوب جيد،الناس الوحيدين اللي يستاهلون هم العائلة وكل مادون ذلك تقدر انك تجاريهم بأسلوب جيد..

(تقبل تجاوزات الآخرين)
-احترامك لنفسك يبدأ من حدودك الشخصية ، مثلا شخص يهينك يقلل من شأنك يعتدي عليك جسدياً يتجاوز حدوده ، بدون ماتحط حد وتتكلم هنا مع الوقت بتشوف نفسك اقل من انك تدافع عن حقوقك وراح تتقبل الاهانة وتبلعها بحلقك وانت ساكت وهذا مع الوقت يسبب لك كبت وضغوطات نفسية..

(ماتشوف إلا عيوبك )
-تتجاهل كل نقاط القوة اللي فيك والنعم اللي ربي رزقها بشخصيتك ومهاراتك وتركز على نقص او عيب او حتى أشياء انت ما اخترتها ، مثل بعض الناس اللي ينسي جوهره ويركز على ملامحه..

(كل شيء عشان الناس )
-لما عادي جداً تكون في مكان فوضوي وعشوائي بس لو بيجي احد ارتب..
تستخسر على نفسك بيئة مريحة،لبس مرتب،عطر تحب ريحته،تنتظر مناسبات عشان تشوف نفسك بالمراية بثقة واعجاب..وتأجل كل شعور حلو لين الناس يشوفونه..

[fac @perhapsnott]

ابي ناس عندهم ثقافة ادخار حلوة ومقنعة
مو بخل وجلده
ولا مولود في فمه ملعقه من ذهب
ابي ناس عادية تدخر وعندهم التزامات ويعلموني كيف الطريقه

[د. أسامة الجامع @oaljama]

الأشخاص الناضجون عاطفيًا يحاولون فهم إساءات الآخرين لهم، بحيث لا يأخذون تلك الإساءات بطريقة شخصية سريعًا ويبحثون عن الدوافع ورائها مثل أن لها علاقة بفهم خاطئ أو ضغوط عمل، عليه تكون ردة الفعل متأنية.

أما الأشخاص غير الناضجين عاطفيًا، فيأخذون المسألة سريعًا على أنها إساءة شخصية تجاههم، وتكون ردة فعلهم حادة.

فكر قبل أن تتصرف، افهم دوافع سلوكيات الآخرين، طوّر نفسك.

#اسامه_الجامع

[NGM🫀 @FITN99]

من اهم الامور اللي فعلا فعلا خلتني أتحكم وأسيطر على عواطفي وبكذا قلت القرارات و التصرفات الحمقاء الناتجة عن المشاعر اللحظية من غضب أو فرح أو حزن أو غيره...

هو فهمي واستيعابي للـ psych energy

لذلك راح تشوفوني كل فترة والثانية أكتب عن (((psych energy)))

سبق وكتبت عنها موضوع مفصل (البوست المقتبس)، لكن لو باختصرها:

أول ما تصحى من النوم عندك طاقة نفسية وعقلية محدودة

كل كل كل كل فكرة، كل نقاش، كل تفاعل مع الناس يسحب من هالطاقة

وإذا نفدت هذه الطاقة يصير الانسان هش عاطفياا

بمعنى اي شعور يترجمه على طول كتصرف
((زي الأطفال تقريباً)) 😅

يعني بدل ما يعالج الشعور بعقله، يترجمه كردة فعل

إذا زعلان ينكد على اللي حوله
إذا معصب يرد بسرعة
إذا فرحان يبالغ في الوعود والعطاء
وإذا حزين يشوف الدنيا كلها سوداء

يعني الإنسان اللي يبان (ضعيف إرادة) في كثير من الحالات، ، هو عنده خلل في ((إدارة طاقته))

ولهذا تلاحظون

أكثر قرارات الأكل السيئة تصير اخرر اليوم
أكثر القرارات العاطفية المتهورة تكون آخر اليوم
وووو الخ

حتى إن فيه ظاهرة لاحظوها عند القضاة،، إن قراراتهم آخر اليوم تكون أكثر تهور وأقل حكمة من القرارات بداية اليوم (لأن طاقتهم خلصت فصاروا عاطفيين أكثر من كونهم عقلانيين)

أخطر مستنزفات الطاقة:

١- السوشيال ميديا
٢- السوشيال ميديا
٣-السوشيال ميديا
٤- التفاعل مع ناس سلبيين أو نقاشات بلا هدف

٥- القرارات الصغيرة اليومية زي: ايش آكل؟ ايش ألبس؟ ايش أطبخ؟

٦- التفكير في الناس والانشغال في الناس
هذا ايش قال عني؟ وهذا ايش فكر عني؟
وفلانة لبسها ضيق وعلانة مرت وماسلمت علي
وووو الخ

فكون الإنسان يستوعب إن الطاقة اللي فيه محدودة، يبدأ يشوفها غااالية ويستكثر يصرفها على كل من هب ودب

ويصير الإنسان صعب التفاعل مع الأمور من حوله وصعب أحد يلعب بمزاجه
يصير إنسان صلب، ثابت، متحكم بنفسه بشكل يفوق الأغلبية

وهذه الطاقة المحفوظة تبان على هيئة ايش؟
تحكم عالي بالنفس > انضباط > نجاح > رضا عن النفس والذات > هدوء عقلي وراحة نفسية

الجميل جدا، هو انك اذا وصلت لمرحلة عالية من التحكم بطاقتك تبدأ تلاحظ الناس الهشين عاطفياً
اللي اصلا طاقتهم مصفرة

فيصير والله العظيم تشفق عليهم وجدا جدا تستغرب كيف انهم بايعين طاقتهم الثمينة بريال عفوا ببلاش!