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@GaurangBhardwa1 Aachi baat h pkd liya bjp sarkar h yha aajadi nhi milnegi 😂baki number sbka aayega left right center jo hs rhe unka bhi jo ro rhe unka bhi 😂😂

[Dr Anuj Kumar @dranuj_k]

Irritable Bowel Syndrome/ IBS

बहुत से लोग सालों से पेट दर्द, गैस, पेट फूलना, कभी दस्त और कभी कब्ज की शिकायत करते हैं।
लेकिन कई खून की जांच, सोनोग्राफी, और एंडोस्कोपी के बाद भी तकलीफ बनी रहती है। यही IBS है।

यह आंतों की एक आम समस्या है।
इसमें आंतें खराब नहीं होतीं, उनमें घाव या सूजन नहीं होता, कैंसर का खतरा भी नहीं बढ़ता लेकिन आंतें गलत तरीके से काम करने लगती हैं।

आइए समझते हैं की इस बीमारी में आखिर होता क्या है।

हमारा दिमाग और पेट हर समय एक-दूसरे से जुड़े रहते हैं।
खाना पचाने, आंतों को चलाने और दर्द महसूस करने का काम इसी कनेक्शन से चलता है।
IBS में यही तालमेल बिगड़ जाता है।

आंतें सामान्य गैस और खाने पर भी ज्यादा दर्द महसूस करने लगती हैं।
कुछ लोगों की आंतें बहुत तेज चलती हैं, खाना जल्दी निकल जाता है और दस्त होता है।
और कुछ लोगों में आंतें बहुत धीरे चलती हैं, मल सूख जाता है और कब्ज हो जाता है।
बहुत से लोगों में यह दोनों लक्षण बारी-बारी से होता है ।

कई बार पेट के इन्फेक्शन के बाद भी यह शुरू हो सकता है। आंतों के अंदर के बैक्टीरिया का संतुलन बिगड़ने से गैस बनना बढ़ जाता है।
तनाव, खराब नींद, अनियमित खाना और कुछ खास खाद्य पदार्थ इस समस्या को और बढ़ा देती है।
महिलाओं में पीरियड्स के आसपास लक्षण तेज हो सकते हैं।

मुख्य लक्षण
इसके मुख्य लक्षण हैं पेट के निचले हिस्से में दर्द या ऐंठन, गैस, पेट फूलना, मल त्याग के बाद कुछ राहत, कभी पतला मल, कभी सख्त मल, और बाथरूम जाने के बाद भी पेट साफ न होने का अहसास।

ये लक्षण हफ्तों-महीनों तक आते-जाते रहते हैं। रात को सोते हुए दर्द से जागना आमतौर पर IBS का लक्षण नहीं होता।

अगर मल में खून आए, वजन अचानक गिरे, तेज बुखार रहे, उल्टी बार-बार हो, या उम्र पचास के बाद पहली बार ये लक्षण शुरू हों तो यह IBS न मानकर तुरंत डॉक्टर को दिखाएं।

इलाज का सही तरीका
IBS की कोई एक गोली नहीं है जो हमेशा के लिए खत्म कर दे।
इलाज के मुख्यतः तीन हिस्से हैं:-
खाना, दिनचर्या और जरूरत पड़ने पर दवा।

क्या करें अगर आप ऐसे लक्षणों से जूझ रहे हैं:-
तीन-चार हफ्ते तक एक छोटी डायरी रखें।
हर दिन उस डायरी में
1) सुबह, दोपहर, शाम और रात को क्या खाया-पिया
2) कितनी मात्रा में खाया मसलन एक रोटी, आधी कटोरी दाल, एक कप चाय
3)खाने के कितनी देर बाद पेट कैसा रहा
दर्द हुआ या नहीं, गैस हुई या नहीं, पेट फूला या नहीं
4) दस्त हुआ या कब्ज रहा
5) उस दिन नींद कैसी थी और मन तनाव में था या नहीं

तीन-चार हफ्ते बाद इस डायरी को शांत बैठकर देखें और पैटर्न पकड़ने की कोशिश करें ।
ज्यादातर लोगों में कुछ चीज़ें निकल के आती है जैसे की मसालेदार सब्जी के बाद पेट फूलना, दो-तीन रोटी एक साथ खाने के बाद भारीपन, ज्यादा दाल, राजमा, चने के बाद गैस, दूध, मिठाई या लस्सी के बाद दस्त या ऐंठन, तेज चाय-कॉफी या ठंडा ड्रिंक पीने के बाद दर्द, रात को देर से और भारी खाना खाने के बाद सुबह तकलीफ, तनाव वाले दिन पेट ज्यादा बिगड़ना,पीरियड्स के आसपास लक्षण तेज होना।

डायरी देखने के बाद एक-एक करके सिर्फ संदिग्ध चीजें कम करें।
सब कुछ एक साथ मत छोड़ें। दो हफ्ते एक चीज कम करके देखें, पेट शांत हो तो समझ जाइए वही परेशान कर रही थी। फिर दूसरी चीज चेक करें।

मुख्यतः आपको ये पता करना है की आपकी आंतें किस चीज को संभाल नहीं पाती।

तो अंततः ध्यान रखें की IBS कोई संक्रमण, कैंसर या जानलेवा बीमारी नहीं है।
यह एक functional disorder है, जिसमें आंतों की संरचना सामान्य रहती है लेकिन उनका काम प्रभावित हो जाता है।

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@be_mewadi

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@be_mewadi Society renovation arc

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वैसे तो मै किसी भी तरह की हिंसा के खिलाफ हूँ ना मुझे दो देशो के बीच की लड़ाई मै कोई सार नज़र आता है बस लोगो का अहं लड़ रहा होता हे पर कल और जो हर समय से पाकिस्तानी प्लेयर और वहा के जो जाहिल लोग है उनकी हरकतें देख कर उनकी लाचारी और उनके कम दिमाग़ पर बस दया आती है!!
#INDvsPAK

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@GaurangBhardwa1 Happy birthday bhai 🙂

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001-
When a dog goes mad, the other dogs either kill it or it goes far away!
Now I understand why it goes away!!

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सब ज़ब हर वक़्त खुद के लिए सोचते है
तो वे सही होते है!
ज़ब में आपने लिये सोचता हूँ
तो गलत हो जाता हूँ!!
People just say that everyone should understand them but they never want to understand others..
Bloody human behavior 🥴

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@grok @grok bta na yrr jldi

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Hey @grok muje koi pyar nhi krta ab kya krna h life m kya ase hi failure rhuga ya kuch alg hoga???

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Hey @grok who is my best friend?

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@CricManjit @klrahul 17

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@realDonaldTrump Aree bhai aap to piche hi pd gye baki koi. Nhi m aata hu vote dalne ase teg krke presaan mt kro bhai🙏

[Donald J. Trump @realDonaldTrump]

@iamgreeb

NORTH CAROLINA: TODAY IS THE LAST DAY TO REQUEST A BALLOT

If you plan to vote ABSENTEE IN NORTH CAROLINA you need to request your ballot TODAY.

Click the link to learn how to request your ballot NOW!

Reply #stop to opt-out.

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@realDonaldTrump Are bhai m yha vote nhi krta vha aake kese kru .... Baki $ bej de m aake krta hu vote tuje.. 👍

[@iamgreeb @iamgreeb]

देखो bhai sunlight, moonlight, चाँद, गुलकंद, नूर, रौनक और अनार का रस,जूस का रस मतलब ऐसे चेहरा कही देखा है मै बोल रहा हु!मेरी मत मानो तू देखो तो सही 🌸💮💕💞

[@iamgreeb @iamgreeb]

हर स्त्री खूबसूरत लगने लगी है!ऐसा अभी कुछ महीनो से होना शुरू हुआ है!पहले हर स्त्री नीरस नज़र आती थी!ऐसा महसूस होने लगा है के उस क्षण उस खूबसूरती को जीने लगा हूँ!अब नहीं होता के इस स्त्री को अपना बना कर रख लु!अब बस उस क्षण से आनंदित होने लगा हूँ!

[@iamgreeb @iamgreeb]

वो बोले मै सुनता रहू
हर बार हज़ारो मै से उसको
चुनता रहू!
मै बोलता हूँ तो वो बस
Hmm करती है!
बस यूँ ही इश्क़ की
सज़ा बुनता रहू!!
#बेचैनी

[@iamgreeb @iamgreeb]

Self love is a gay
Always hate yourself......

[@iamgreeb @iamgreeb]

इतनी ठंडी ये रात
अकेला दिल हो चला उदास!!

लग रही है हल्की हल्की प्यास
दिल नहीं कर रहा है किसी पे विश्वास!!

हर रात की तरह अब भी हो चला हूँ निराश
बताओगी कब मुझे?
तुम आ रही हो तुम मेरे पास!!